У цій статті я хотів розповісти про важливість самостійної практики. Дочитавши її до кінця ви дізнаєтеся, для чого потрібна йога вдома, а також отримаєте відповідь на питання про достатність групових занять для саморозвитку. Тема самостійної практики набуває актуальності коли ми перший раз сідаємо на килимок позайматися наодинці з самим собою.
Максимум через п'ять хвилин самостійних занять нам стає все зрозуміло, а вірніше нічого не зрозуміло, що ж робити далі, крім звичайно шавасани. Ми швиденько звертаємо килимок і відкладаємо це заняття до кращих часів, або йдемо до тренера з питанням: «щоб такого мені вдіяти?» Тим самим перекладаючи все на тренера.
Так для чого ж потрібна самостійна практика?
Відповідь в слові «самостійна», краще вас ніхто не знає ваше тіло і що йому треба, і коли ви займаєтеся для себе ви опрацьовує свої проблемні місця. На групових заняттях йде загальне навантаження на все тіло і іноді це збігається з вашими проблемами, але не завжди. Своє тіло ми краще пізнаємо коли ми наодинці з ним.
Групові заняття під керівництвом тренера навчають вас коректної і безпечній роботі з тілом, плюс дають синергийность ефект, коли кожен робить внесок в групове поле і допомагаючи іншим, допомагає собі.
Самостійні заняття з одного боку значно складніше групових так як нам треба самим їх будувати, але легше, так як себе жаліти ми не забуваємо. Ось і виходить замкнуте коло, з якого, як здається, немає виходу.
Вихід є!
Але вихід є, я його знайшов в таких же муках особистих тренувань про які сказано вище. Для самостійної роботи необхідний потужний мотив, навіть сильніше того мотиву, який приводить нас на групові заняття. Якщо вас мучать болі в спині і суглобах, то це може бути дуже сильним мотивом.
Один мій учень, маючи болю в спині через сильний сколіозу в перший рік займався 364 дня з 365 туди входили і групові і самостійні заняття. Коли я хотів пожартувати і запитав чому один день пропустив, він відповів що їхав у плацкартному вагоні і просто не міг. У нього був сильний мотив, який прибирав всі перешкоди на шляху до позбавлення від болю. Він позбувся сколіозу і болів в спині.
Для мене це було дуже сильним прикладом і відправило на пошуки методу який зможе дати подібні результати, тим у кого немає таких сильних болів. Я знайшов його і випробував його на своєму прикладі і прикладі своїх учнів. Ця покрокова інструкція не тільки формує мотив для дій, але робить зміни довгостроковими.
Висновок у тому, що важко спочатку зламати свої звички і сформувати нові, такі як, щоденна самостійна практика. Потім стає легше і наша дисципліна починає працювати на нас. Семінар з йоги дає такий поштовх для самостійної роботи, тому що розкриває те, з чим нам треба працювати.
Якщо вас зацікавила можливість познайомиться з методом який дійсно працює напишіть мені я пришлю вам подробиці. На пошту [email protected] до кінця цього тижня Вибір за вами.
- Список рекомендацій дл.
- Комплекс вправ на.
- Як використовувати семин.
Підпишіться на оновлення та отримуйте статті на пошту. Навіть мала частина рекомендацій на блозі, сприятиме вашим позитивним змінам