Також важливий для йогів образ змії, який уособлює енергію, що рухається уздовж хребта - Кундаліні. Образ змії грає велику роль і на Заході: він використовується як символ медицини, уособлює мудрість.
Наші друзі з царства тварин можуть багато чому нас навчити. Гнучкість і положення тіла нагадують нам звірів, риб, птахів, але є також деякі ментальні якості, які ми можемо перейняти у тварин і використовувати в практиці йоги і в житті: моторність жаби, мудрість кобри, терплячість черепахи.
Є також і фізичні аспекти, яким можна повчитися у тварин. Спостерігаючи за тваринами, ми вчимося у них концентрації, адже вони вміють бути повністю зануреними в ту дію, яку виконують на даний момент.
Ефектами від практики йоги може бути посилення сенсорного сприйняття і зміцнення нервової системи. Кішки - відмінний приклад чудової реакції, чутливості до звуку і руху, так само, як птахи і багато інших тварин.
Собака мордою вниз - одна з найбільш відомих поз в йозі. Собаки без будь-яких проблем піднімають хвіст (куприк) вгору і стосуються головою землі, витягаючи спину і плечі. Для більшості з нас досягнення цієї пози займе не один рік практики, і то не факт, що голова дістане до статі. Потрібно мати дійсно розтягнуті ноги, хребет і плечі, щоб по-справжньому виглядати як собака.
Існує безліч феноменальних історій про те, що кішки і собаки виявляють чудові здібності - шосте відчуття. Людина також їм володіє. Це почуття - інтуїція розвивається за допомогою медитації.
У тварин можна також повчитися радості і любові. Наші домашні вихованці завжди раді нам, вони дарують свою любов безкорисливо, і вона сприяє зціленню, яке також є однією з цілей практики йоги.
Перелічимо найбільш популярних тварин, що зустрічаються в назвах асан йоги (можливо, асоціації з тваринами допоможуть комусь краще запам'ятати назви асан):
Собака - [Шван], Адхо-мукха-Шван-асана - поза собаки мордою вниз
Кішка - [Біда], [мАрджара], Біда-асана, марджара-асана - поза кішки
Корова - [го], Го-мукха-асана - поза голови корови
Кінь - [Ашва], Ашва-санчала-асана - поза наїзника
Лев - [Симхи], Симха-асана - поза лева
Верблюд - [Уштра], Уштра-асана - поза верблюда
Кролик - [шАшака], Шашанке-асана - поза кролика
Журавель - [бака], Бака-асана - поза журавля
Чапля - [крОунча], Кроунча-асана - поза чаплі
Павич - [Маюров], Маюров-асана - поза павича
Лебідь - [хамси], Хамса-асана - поза лебедя
Голуб - [капот], Раджа-капота-асана - поза королівського голуба
Ворона - [какао], Кака-асана - поза ворони
Півень - [кУккута], Куккута-асана - поза півня
Черепаха - [курми], Курма-асана - поза черепахи
Жаба - [Бхекі], Бхекі-асана - поза жаби
Крокодил - [Макар], Макара-асана - поза крокодила
Риба - [Матс], Матс-асана - поза риби
Кобра - [бхуджАнга], Бхуджанга-асана - поза кобри
Змія - [Сарпі], Сарпа-асана - поза змії
Скорпіон - [врІшчіка], Врішчіка-асана - поза скорпіона
Коник - [шАлабха], Шалабха-асана - поза коника (або сарани)
Метелик - [тІтібха], Тітібха-асана - поза метелики
Практикуйте асани, друзі. І пам'ятайте, що асана - це не просто фізичне положення тіла, це ще й робота з розумом, а розум - це гра. Відпочиньте від свого его і пограйте в тварин, вчіться у природи краси, добра і любові. Успіхів всім в практиці! Ом!
Текст: Маша Пісаревіч