Йога проти геморою

Коли людині ставиться діагноз - геморой, приходить розуміння, що настав час змінити своє життя і почати займатися спортом. Для досягнення цієї мети нам допоможе йога, яку слід поєднувати з медикаментозним лікуванням для досягнення найкращого результату.

Перевага йоги полягає в різноманітті поз (асан), спрямованих проти застійних процесів в області таза (не дозволяють крові застоюватися в органах малого таза), а також на поліпшення роботи кишечника. При правильній роботі кишечника піде причина, яка викликає геморой - запори.

ефективність йоги

Йога при геморої більш ефективна, ніж інші фізичні завдання:

при занятті йогою працюють всі групи м'язів;
при виконанні асан виявляються стабільні і невеликі навантаження на м'язи сфінктера, завдяки чому поліпшується кровообіг і запобігає застій крові в малому тазі, а це є хорошим попередженням проти геморою;
вправи йоги не складно і не зобов'язують мати тренажери. Виконувати їх можна щодня, навіть перебуваючи вдома;
якщо регулярно займатися йогою, то можна зміцнити мускулатуру, залишатися пластичним і підтягнутим в будь-якому віці.

прості асани

Найбільш простими завданнями при занятті йогою проти геморою є:

поза, Бандха. Завдяки їй можна досить швидко вилікувати геморой. Дія її полягає в постійній напрузі і плавному розслабленні м'язів ануса. Унікальність пози полягає в тому, що її можна робити в будь-який зручний час, навіть коли ви працюєте;
вправа, при якому по черзі проводиться великий помах ногами;
можна коли вилеже на спині, зігнути ноги в колінах, і намагайтеся сильніше притиснути їх до тулуба. Це одне з корисних вправ, спрямоване проти геморою.

Ці вправи нескладні, але для того, щоб почати займатися більш складними вправами, доведеться докласти зусиль. При виконанні складних вправ йоги проти геморою потрібно бути дуже уважним, щоб не заподіяти собі шкоду.

Спочатку, кожну позу роблять недовго, з подальшим поступовим збільшенням тривалості. Одяг для занять рекомендується зручна і вільна, що не сковує рухів.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! ГЕМОРРОЙ дуже небезпечний - в 79% випадків він призводить до ракової пухлини! Мало хто знає, але позбутися від нього дуже просто - візьміть.

Складні вправи для заняття йогою проти геморою

«Тадасаї» - означає «поза гори». Саме з цієї пози можна починати практикувати йогу. Вам необхідно виконати наступні дії:

При піднятті на носочки, робимо вдих і затримуємо дихання, при опусканні на п'яти робимо видих. Ця асана добре зміцнює черевні м'язи і підвищує тонус кишечника.

Всім досить знайомий "місток".

Починаємо його виконання з:

лягайте на підстилку
ноги трохи зігнуті в колінах
основний упор у вас має припадати на ступні і долоні
акуратно підтягуємо таз до верху.

Навіть "запущений" геморой можна вилікувати будинку, без операцій і лікарень. Просто не забувайте один раз в день наносити.

Якщо виникає відчуття, що вам важко перебувати в такому положенні, не намагайтеся сильно вигинатися. Найважливіше полягає в тому, що дана вправа необхідно виконувати не поспішаючи, без особливої напруги. Для отримання хорошого результату, вправу потрібно виконати десять разів.

Наступна поза йоги проти геморою називається "Пашіматасану".

Для його виконання:

сідаємо на підстилку і випрямляє ноги
корпус тулуба опущений до ніг, голова стосується колін, витягуємо руки і дістаємо до ступень.
необхідно не забувати про поставу (Не сутулитися).

Дуже рекомендується плавно виконувати це завдання, утримуючи таке положення декілька секунд. При виконанні асани не забувайте про дихання, воно повинно бути рівномірним. Робити кілька повторень, поступово збільшуючи тривалість.

Ця вправа сприяє швидкому зменшенню больових відчуттів при геморої.

Асана під назвою "Тірьяка-Тадасаї".

встати в позу "Тадасаї" і по черзі нахилятися вліво і вправо, контролюючи, щоб низ тулуба не рушав.
нахили виконуються лише в області талії.

Покращує роботу жулудка.

Асана "Каті-чакрасана". Починаємо виконувати:

встати прямо
ноги поставте на ширині плечей
руки піднімаємо в сторони на рівні плечей
починаємо поворот тулуба до правого плеча, при цьому правою рукою обіймаємо талію ззаду
повторюємо, тільки тепер у зворотний бік.

Ця поза рекомендується для налагодження роботи кишечника і запобігання запорів.

встаньте прямо, ноги на ширині плечей
на пальцях піднімають і повертаємо повністю верх тулуба і голову в протилежний зміст
потім повертаємося у вихідну позицію
повторюємо дію в зворотну сторону.

Поза запобігає скупченню газів.

Про те як правильно лікувати геморой будинку

Ви коли-небудь намагалися позбутися від геморою будинку самостійно? Судячи з того, що ви Новомосковскете цю статтю - перемога була не на вашому боці. І звичайно ви не з чуток знаєте що таке: