Ця проблема переслідує багатьох ще з дитинства - нудить і паморочиться голова в будь-якому транспорті. Переліт, поїздка в автобусі, автомобілі стають тяжким випробуванням і псують задоволення від відпочинку. Скористайтеся ефективними засобами проти морської хвороби, і тоді подорож буде в радість.
Перш ніж приводити рекомендації оториноларингологів, пояснимо, чому нам так погано при закачуванні.
Ця неприємність виникає від конфлікту між тим, що бачать очі, і тим, що повідомляють мозку органи рівноваги. Вестибулярний апарат, розташований у нас у внутрішньому вусі, ніяк може витлумачити інформацію, що надходить від очей: оточують людину предмети протягом довгого часу переміщаються в просторі, але чомусь сам він залишається на місці. Виникає перезбудження вестибулярного апарату і з'являється слабкість, пітливість, запаморочення, посилене слиновиділення, нудота і блювота, після якої полегшення не настає.
* Не отправляйтесьв шлях на порожній шлунок. Поїжте приблизно за 1,5-2 години до від'їзду: трапеза повинна бути легкою. Відмовтеся від жирної і копченої їжі, молочних продуктів, газованих напоїв. Не паліть і не пийте алкогольні напої - вони лише погіршать заколисування.
* Не пользуйтесьсільно пахне парфумами - запахи можуть спровокувати приступ нудоти і головного болю.
* Постарайтеся подрімати. Поїздка взагалі переноситься легше в положенні лежачи. Слухайте в дорозі музику.
* Візьміть з собою часточки лимона. Як тільки відчуєте дискомфорт, сосите їх. А ще допомагають м'ятні карамельки, жувальна гумка, імбирний чай або цукерки (печиво) з додаванням імбиру. Пийте прохолодну воду.
* Купить подорож препарати, що знижують чутливість вестибулярного апарату (драмина, Бонін, кинедрил, аерон, попутник, авіа-море). Приймати їх слід за 30 хвилин або за годину до початку поїздки. Моментально зупинять пливе картинку препарати з алкалоїдами беладони. Якщо цих коштів під рукою не виявилося, підійде валідол. Або ж димедрол, супрастин, піпольфен - ліки, знайомі нам як препарати від алергії, а боротьба з укачиванием - для них "робота за сумісництвом". Допоможе і церукал, зазвичай приймається від печії.
* Впливає на особливі чутливі точки на тілі, якщо морська хвороба підбирається все ближче і ближче. Пальцем масажуйте область під мочкою вуха. Інша точка знаходиться посередині зап'ястя, на відстані 3 пальців від складки, яка відділяє зап'ясті від долоні.
* Тренуйте вестибулярний апарат кожен день по 5-10 хвилин. Але тільки робіть це не за день до поїздки, а хоча б за 3 тижні. Допоможуть звичайні нахили вперед і в сторони (намагайтеся вухом торкнутися плеча), плавні обертання голови за годинниковою стрілкою, а потім - проти неї. Лежачи на животі, свесьте голову і шию з дивана, а потім швидко підніміть голову, напружуючи підборіддя. Адаптувати вестибулярний апарат можна також заняттями в басейні: корисно поєднувати звичайне плавання з поворотами тіла. Беріть уроки танців.
*Не хвилюйтесь. Люди дуже соромляться цієї проблеми. Звичайно, неприємно, коли тебе вивертає навиворіт на очах у попутників. Але чи знаєте ви, що морську хворобу можуть спровокувати навіть думки про неї? А ще вам на втіху така статистика: від захитування в дорозі мучиться більшість пасажирів. Навіть космонавти, повернувшись з орбіти, зізнавалися, що в якісь моменти не могли впоратися з вестибулярним апаратом. Абсолютно щасливими мандрівниками можуть вважати себе лише 6-8% населення земної кулі, причому більшість з них - люди старше 60 років і малюки до дворічного віку. Недарма найменші так люблять колиски, гойдалки і каруселі ... Але якщо наші поради вам не допомогли, варто заглянути до лікарів. Можливо, запаморочення і нудота викликані наслідками травми, проблемами з хребтом, порушенням кровопостачання вестибулярного апарату або іншими захворюваннями (наприклад, синдромом Меньєра). І тоді потрібно спеціальне лікування.
Матеріали по темі