Як не замерзнути взимку.
Змініть окуляри на лінзи. Якщо ви носите окуляри, то стережіться металевих оправ: вони можуть примерзнути до перенісся! Тому в мороз змініть їх на лінзи або на більш безпечний варіант в пластиковій оправі.
Носіть рукавиці. На руки краще надіти рукавички (краще, якщо вони будуть двошаровими). Пальці, перебуваючи разом, не так віддають тепло підступної морозної атмосфері.
Звикайте до морозу. Не варто бігом залишати квартиру! Набагато гуманніше для організму спробувати адаптуватися до морозу, затримавшись на одну-дві хвилини в під'їзді. Якщо в квартирі +22 градуси, на вулиці -25 градусів, то перепад температури становить майже 50 градусів.
Перевіряйте відкриті ділянки шкіри на чутливість. Втрата чутливості - перша ознака обмороження! Потім починається поколювання відморожених ділянок. Щоб не допустити погіршення процесу, розітріть ці місця до зігрівання. Якщо це пальці ніг, взуті в шкарпетки і чоботи, пострибайте на місці, щоб зігрітися.
Обморожені ділянки ні в якому разі не можна розтирати снігом! Вміщені в снігу крижинки можуть сильно поранити і так стоншену, що стала крихкою шкіру. І в гарячу воду їх не треба опускати ні в якому разі. Краще в холодну (вона вам здасться палючої!), Так як різкий перепад температур може пошкодити судини. Зігрійтеся тарілкою гарячого борщу - і ось тепер, опинившись в теплі, можна випити келих вина або глінтвейну і розслабитися. І щоб не хворіти, неодмінно дотримуйтесь дієти для імунітету.
Зміцнюємо здоров'я взимку