з міністепером ви худнете? а який у вас? я думала що степер це фігня повна
У мене поки тільки велотренажер, обруч і скакалка))). Велотренажер кручу по 45-75 хвилин кілька разів на тиждень, в результаті - попец і ноги підтягнулися, підвищилася витривалість. Обруч кручу теж кілька разів на тиждень, поки талія ще не сильно змінилася, але це тому що треба займатися частіше! А ось скакалка поки лежить, відпочиває. Є ще гантельки. але вони теж відпочивають. Тому як я лінива.
Вітаю! в мене проблема. треба скинути лишнии вага і не знаю який тренажер купити толі бігову доріжку толі еліптичні, і в які зразкову терміни і при якому навантаженні я зможу скинути приблизно ну 15 кг?
Будинки коштує такий орбитрек - tovari / ellipticheskiiy-trenazher-nordic-track-e11.5.htm l
Мені і моїй дружині допомагає. І вага зменшили і м'язи ніг і сідниць зміцнили. Ну і плюс я його як розминку перед фітнес-станцією використовую.
Тут є секрет: підібрати правильну модель в залежності від росту, ваги ну і плюс ще пару факторів (виробник, тип, кардиодатчики). Тоді буде ефект. Ну і щоб тренуватися було комфортно, не люфтить, не скрипів. Також дуже важливо тренуватися правильно і регулярно.
Будуть більш детальні питання - питайте.
у мене Велека, щось мені взагалі не подобається, на ньому треба напевно по годині їздити щоб какойто ефект був
У мене велотренажер. Займаюся 6 раз в тиждень. З приводу схуднення саме з його допомогою не можу нічого сказати, тому що у мене ще й харчування, і 3 силових в тиждень присутні.