Користь сухофруктів при схудненні - міф чи реальність? Чи допоможуть курага, чорнослив, родзинки і фініки зробити фігуру стрункою? Це питання давно хвилює не тільки бажаючих змінити свою фігуру і спосіб харчування, але і лікарів, складають спеціальні програми.
Однак це всього лише розхожа оману: кілька плодів на сніданок, доданих в кашу або які стали основою солодкого салату - хороша альтернатива звичному ранкового прийому їжі. Суміш з сухофруктів для схуднення - це не тільки смачно, але і корисно За однієї умови: якщо ми знаємо, як їх вживати і з чим найкраще поєднувати сушене ласощі.
Чому так важливо знайти замінник солодкого
Справа в тому, що під час голодування змінюється і робота мозку, знижується його активність. Він починає подавати нам сигнали про допомогу: ми помічаємо, що вже не можемо працювати в звичному темпі, нервуємо через дрібниці, швидко втомлюємося. Псується настрій і навіть найулюбленіша справа більше не доставляє радість. Що сталося і як побороти нудьгу? Панікувати не варто: така реакція організму свідчить про брак поживних елементів. Ми повинні її заповнити, але як зробити це правильно? Адже всі знають, як хочеться «зажувати» стрес і депресію шоколадним батончиком і скоріше втопити невеселі думки в солодкій газованій воді.
Скажімо рішуче «ні» всьому шкідливому і висококалорійні. Адже під рукою є корисні помічники - сухофрукти. Маленька жменю родзинок з курагою моментально наситить організм і поверне нам колишню працездатність. Мозок легко обдурити: замість жирного і тільки додає зайві сантиметри на талії запропонувати йому вигідну альтернативу. Солодкість повинна приносити тільки радість, а не нові і нові кілограми.
З'їжте чорнослив або сушений абрикос і ваш настрій потроху покращиться. У чому причина такої різкої зміни? Вся справа в рятівних вуглеводах - вони забезпечують енергетичний заряд організму на довгий час. При чому тут сухофрукти? Вони практично повністю складаються з цього незамінного джерела енергії та позитиву.
Однак прийом цих смачних стимуляторів активності варто обмежити. Пам'ятайте про те, що ці продукти дуже калорійні, а ви повинні ретельно стежити за енергетичною цінністю кожного споживаного страви.
Чим обумовлено позитивний вплив сухофруктів на організм? Лікарі підтверджують: вони зберігають багато компонентів, що містяться в стиглих і свіжих плодах. Висушені абрикоси, чорнослив, виноград - це справжня комора речовин, необхідних для нашого з вами здоров'я:
- калію- мінералу, що відповідає за правильну роботу серця і судин;
- клітковини - грубих рослинних волокон, найважливішого поживного елемента;
- ферментів - органічних речовин, які прискорюють реакції в клітинах організму.
Найкорисніші сухофрукти для схуднення
Ось і вони - яскраві часточки сушеного абрикоса, виноград, який став менше, але не втратив своїх властивостей, фініки і багато інших помічники прекрасних дам, бажаючих розпрощатися із зайвими кілограмами.
З їх допомогою ми:
- зможемо швидко вгамувати голод;
- уникнемо депресії і різких перепадів настрою;
- отримаємо важливі для здоров'я мінерали та антиоксиданти.
Які сухофрукти можна їсти при схудненні: доказ того, що курага, родзинки і фініки корисні для схуднення
Курага - маленький помаранчевий фрукт, який допомагає зберегти серце здоровим. Зниженню ваги сприяє вплив пектину - розчинних волокон, які регулюють рівень холестерину в крові. У сушеному абрикосі практично немає жиру: саме тому кілька плодів в день на сніданок не перетворяться в небажані складки на талії, а стануть джерелом енергії і активності.
Подивіться Подяки наших клієнтів і Історії успіху - Подивитися
Чи можна їсти сухофрукти при схудненні? Можна, але робити це потрібно правильно! Лікарі нашої клініки допоможуть розрахувати добову норму споживання корисних плодів: правильний підбір програми стане першим етапом на шляху до набуття фігури своєї мрії. З нами ви навчитеся поєднувати курагу, родзинки і чорнослив з іншими корисними продуктами, обчислюючи їх калорійність і записуючи результат в спеціальному щоденнику. Як схуднути, не голодуючи? Наші методики - крок до гармонії з собою і правильного збалансованого харчування.