Так само, як кислота видаляє плями з одягу, кислі продукти впливають на зуби. Сильні кислоти є причиною номер один ерозії зубної емалі і карієсу. Збережіть зуби здоровими, обмежуючи споживання дуже кислих продуктів. Порада: якщо харчовий продукт або напій легко забарвлює зуби (наприклад, червоне вино), це зазвичай вказує на високу кислотність.
- Лайми, лимони, апельсини і грейпфрути - найбагатші кислотами фрукти. Їх називають цитрусовими саме через міститься в них лимонної кислоти. Любіть стакан води з лимоном вранці? Зведіть до мінімуму вплив кислоти, намагайтеся рідина не тримати довго в роті, краще пийте через трубочку, не слід цим напоєм насолоджуватися протягом тривалого часу, також радиться уникати інших кислих продуктів і напоїв протягом декількох чаcов.
- На жаль, кава викликає залежність. Тож не дивно, що щоденна чашка (або три) ароматної кави ставить здоров'я порожнини рота під загрозу. Дубильні кислоти, що містяться в каві, сприяють витончення емалі і можуть пофарбувати зуби.
- Що відбувається, коли ви змішуєте овочі і оцет. Якщо ви Думето, що найгірший кошмар для зубів, то ви маєте рацію. Консервовані овочі звичайно дуже смачні, але поєднання кислого оцту і солодкого цукру є рецептом ерозії емалі зубів.
- Дослідження доводять, що келих червоного вина час від часу може бути корисним для серця і зниження рівня холестерину. На жаль, пурпурний напій досить стійко може забарвити зуби. Кислоти червоного і білого вина впливають на поверхню зубів, тому «винні плями» настільки поширені серед любителів вин.
- Відомо, що солодка газована вода шкодять не тільки зубам, але і здоров'ю всього організму. Поєднання цукру, кислот і вуглекислоти - це кара для зубів. Незліченні дослідження пов'язують споживання содових (як звичайних, так і дієтичних) з ерозією і руйнуванням зубів. Так що, тримайтеся подалі від солодких напоїв з бульбашками.
- Пам'ятайте, як мама в дитинстві казала: «Не їж цукерки, зуби зіпсуєш!» Виявляється, мама була права - жування цукрових виробів дійсно погано для здоров'я зубів. Солодощі можуть сприяти утворенню порожнин в зубах і застрягти в щілині між зубами, ставши смачною місцем існування для бактерій. Особливо небезпечними для зубів є: тверді карамелі, липкі іриски і мармелад, сухофрукти, які зазвичай застряють між зубами, льодяники на паличці і будь-яке інше цукрове задоволення, яке затримується в роті протягом тривалого часу.
Щоб уникнути появу в роті зубних протезів у віці 40 років не обов'язково проклинати все темні / окрашивающие напої, цукерки та цитрусові. Збереження зубів здоровими - знати все про використання методів, які обмежують ушкодження зубів. Ось кілька простих порад:
Краще їсти кислі або солодкі продукти або напої як частина повноцінного прийому їжі, а не окремо перекушувати ними. Інгредієнти добре збалансованого обіду - м'ясо, сир, хліб і овочі - в стані збалансувати вплив на зуби кислоти інших продуктів. Крім того, більше їжі в роті виробляє більше слини, яка також захищає зуби від кислот.
Чи не полощіть рот кислими напоями або не тримайте їх у роті - це піддає зуби впливу кислот довше, ніж необхідно. А ще краще використовувати соломку для напоїв - це допоможе довше зберегти колір і здоров'я зубів.