Найбільше людини, що переживає горе від втрати лякають його власні сильні почуття, які обрушуються в ситуації втрати, зустріти їх і прийняти буває дуже важко на самоті, психолог допомагає це зробити в рамках консультативної бесіди або ряду консультацій.
Розгубленість, страх перед сильними емоціями і почуттями, які охоплюють при переживанні втрати, горя - одна з найбільш частих причин звернення за психологічною допомогою до психолога або психотерапевта.
Як вгамувати почуття? Яка динаміка переживань при втратах? Які стадії переживання горя? Представлю то розуміння емоцій, переживань, яке допомагає мені як психологу - психоаналітика при роботі з людьми, що знаходяться у важкій життєвій ситуації і які переживають горе.
Роль переживань в кризових і екстремальних ситуаціях
Загальною метою роботи переживання є підвищення свідомості життя, «пересозданіе», реконструкція людиною власного образу світу, що дозволяє переосмислити нову життєву ситуацію і забезпечити вибудовування нового варіанту життєвого шляху, забезпечити подальший розвиток особистості.
Таким чином, можна стверджувати, що людина вдається до переживання (переживання стає провідною і найбільш продуктивною для людини стратегією) в особливих життєвих ситуаціях, які неможливо розв'язати процесами предметно-практичної та пізнавальної діяльності, коли перетворення в зовнішньому світі неможливі, в ситуаціях, які неможливо подолати і від яких людина не може піти. Бідкання є природним процесом, і людина в більшості випадків переживає його без професійної допомоги. В силу відносної частоти переживання кризи втрати і недостатнього знання людьми стадій його переживання саме порушення протягом цієї кризи є найбільш частим приводом звернення за психологічною допомогою.
- емоційний комплекс - печаль, пригніченість, гнів, дратівливість, тривога, безпорадність, почуття провини, байдужість;
- когнітивний комплекс - погіршення концентрації уваги, нав'язливі думки, невіра, ілюзії;
Нормальний процес скорботи іноді переростає в хронічне кризовий стан, який називається патологічної скорботою. Скорбота стає патологічною, коли «робота скорботи» невдала або не завершена. Хворобливі реакції горя є спотвореннями нормального горя. Трансформуючись в нормальні реакції, вони знаходять свій дозвіл.
Коротко представлю прояви динаміки переживання втрати (горя) в схематичному вигляді.
Особливості динаміки переживань при втраті (втрати)
1 Стадія кризи втрати: Шок - заціпеніння
Типові прояви переживання горя:
Відчуття нереальності того, що відбувається, душевне оніміння, нечутливість, оглушення: «як ніби це відбувається в кіно». Мова невиразна, малоінтонірованная. М'язова слабкість, сповільненість реакцій, повна відчуженість від того, що відбувається. Стан нестями триває від декількох секунд до декількох днів, в середньому - дев'ять днів
Нетипові ознаки горя (патологічні симптоми):
«Анестезія почуттів»: нездатність емоційно реагувати на те, що сталося протягом тривалого періоду часу - більше двох тижнів з моменту втрати
2 Стадія кризи втрати: Заперечення
Типові прояви переживання горя:
«Це відбувається не зі мною», «Не може бути!» Людина не може прийняти те, що відбувається.
Нетипові ознаки горя (патологічні симптоми):
Заперечення втрати триває більш ніж один-два місяці з моменту втрати
3 Стадія кризи втрати: Гострі переживання
(Фаза гострого горя)
Типові прояви переживання горя:
Нетипові ознаки горя (патологічні симптоми):
Тривале інтенсивне переживання горя (кілька років).
Поява хвороб психосоматичного характеру, таких як виразковий коліт, ревматичний артрит, астма.
Суїцидальні наміри, планування суїциду, розмови про самогубство
Шалена ворожість, спрямована проти конкретних людей, часто супроводжувана погрозами.
4 Стадія кризи втрати: Печаль - депресія
Типові прояви переживання горя:
Пригнічений настрій, відбувається «емоційне прощання» з втраченим, оплакування, бідкання.
Нетипові ознаки горя (патологічні симптоми):
Глибока депресія, що супроводжується безсонням, почуттям нікчемності, напругою, самобичуванням.
5 Стадія кризи втрати: Примирення
Типові прояви переживання горя:
Відновлюються фізіологічні функції, професійна діяльність. Людина поступово примиряється з фактом втрати, приймає його. Біль стає терпимей, людина потроху повертається до колишнього життя. Поступово з'являється все більше спогадів, звільнених від болю, почуття провини, образи. Людина отримує можливість відволіктися від минулого і звертається до майбутнього - починає планувати своє життя без втрати.
Нетипові ознаки горя (патологічні симптоми):
Надактивність: різкий відхід у роботу або іншу діяльність. Різке і радикальна зміна стилю життя.
Зміна ставлення до друзів і родичів, прогресуюча самоізоляція.
6 Стадія кризи втрати: Адаптація
Типові прояви переживання горя:
Життя входить в свою колію, відновлюються сон, апетит, повсякденна діяльність. Втрата поступово входить в життя. Людина, згадуючи про втрачене, переживає вже не горе, а печаль. Відбувається усвідомлення того, що немає необхідності наповнювати болем втрати все життя. З'являються нові смисли.
Нетипові ознаки горя (патологічні симптоми):
Стійкий брак ініціативи або спонукань; нерухомість.
Допомога людині, яка зазнала втрату, в більшості випадків не передбачає професійного втручання. Досить інформувати близьких, як вести себе з ним, яких помилок не робити.
Незважаючи на те, що втрати є невід'ємною частиною життя, важкі втрати загрожують особистим кордонів і здатні зруйнувати ілюзії контролю і безпеки. Тому процес переживання горя може трансформуватися в хвороба: людина як би «застряє» на певній стадії горя.
Найчастіше такі зупинки відбуваються на стадії гострого горя. Людина, відчуваючи страх перед інтенсивними переживаннями, які здаються йому неконтрольованими і нескінченними, не вірить в свою здатність їх подолати і намагається уникнути переживань, тим самим порушує роботу горя, і криза поглиблюється.
Для того, щоб хворобливі реакції горя, будучи спотвореннями нормального горя, трансформувалися в нормальні реакції і знайшли своє вирішення, людині необхідне знання про стадії переживання горя, про важливість емоційного відреагування, про способи вираження переживань. »
В цьому і може допомогти психолог: визначити де людина застопорився в свої переживання, допомогти знайти внутрішні ресурси впоратися з горем, супроводжувати людину в його переживаннях.
Якщо стан з часом не поліпшується, знижується вага, наростає апатія або розчарування, втрачається смак життя, відбувається замикання на своїх переживаннях, відчуження від близьких - ЦЕ Показання ЗВЕРНУТИСЯ ЗА ПРОФЕСІЙНОЇ ДОПОМОГОЮ до фахівців: медичного психолога, психотерапевта чи психіатра.
Готова запропонувати свою допомогу як медичного психолога, постійно працює з людьми, які переживають кризу втрати! Звертайтеся! Завжди буду рада допомогти вам або вашим близьким! Психологічна допомога людям, які перебувають у важкій, кризовій ситуації і переживають втрату - одна з основних сфер моєї професійної діяльності як практичного клінічного психолога, психоаналітика. Досвід кризового консультування понад 15 років.
При копіюванні статті - вказівка посилання на сайт обов'язково!
Ще мої статті близькі цій темі: