Епідерміс - це верхній шар шкірних покривів, який вимагає регулярного догляду і зволоження. Недолік вологи і поживних речовин може стати причиною таких неприємних симптомів як сухість, натяг і лущення шкіри, утворення дрібних лусочок, зниження тонусу, втрата еластичності, виникнення свербежу, прояв пір і утворення зморшок. Щоб уникнути таких неприємних наслідків, слід виділити час для щоденного догляду за собою.
Що корисно для шкіри
Правильне харчування
Відновлювати водний баланс допоможе збагачення раціону. Необхідно подбати про те, щоб в щоденне меню входили вітаміни А, В, С, E, D і F, ненасичені жири, наприклад, омега 3, а також цинк, залізо, йод і селен. У числі продуктів харчування, що містять найбільшу кількість необхідних шкірі речовин, слід назвати такі як:- оливкова олія;
- грецькі горіхи;
- гарбузове насіння;
- сочевиця;
- морква;
- буряк;
- козяче і коров'яче молоко;
- лосось;
- горох і квасоля;
- брокколі;
- бурий рис.
Споживання чистої води
Природно, на зволоженість шкіри впливає кількість випивається на добу води. Слід враховувати тільки воду, споживану в чистому вигляді, без домішок у вигляді кави, чаю або солодкого сироп. У день слід споживати близько 1,5-2 літрів.
вітамінна терапія
Регуляція рівня зволоженості шкірних покривів за допомогою прийому вітамінних комплексів - це ефективний спосіб підтримки краси особи. Найбільш дієвими вважаються препарати, що містять вітамін Е і риб'ячий жир.
Що шкідливо для шкіри
Значно погіршує якість шкіри і порушує водний баланс:- регулярне вживання кави, зеленого чаю, солодких газованих напоїв, які мають виражений сечогінний ефект;
- зловживання алкогольними напоями і куріння;
- неправильний догляд за шкірою обличчя, наприклад, незняття макіяжу перед сном;
- частий пілінг, що сприяє швидкому зневоднення;
- умивання гарячою водою. Замість цього рекомендується змивати макіяж водою кімнатної температури, яка не сушить шкіру;
- тривалий вплив ультрафіолету, що виникає при тривалих прогулянках без головного убору;
- сухе повітря в приміщенні.
Якщо вжити заходів щодо усунення описаних шкідливих чинників, то шкіра буде отримувати більше вологи.
Зволоження за допомогою крему
Склад зволожуючих масок
Маска включає в себе протертий сир низької жирності, а також оливкова або кунжутне масло. Замість масла можна використовувати рідкий мед. Період нанесення суміші становить 2 години. Змивати склад потрібно кип'яченою теплою водою.
Маска містить натерту на дрібній тертці моркву і яєчний жовток. Склад збивається віночком і наноситься на обличчя тонким шаром. Тримати суміш потрібно до 20 хвилин. Робити таку маску можна не частіше 1 разу на тиждень.
Така маска містить настоянку з квіток аптечної ромашки і столову ложку мигдалевого масла. Квіти ромашки слід наполягати в гарячій воді протягом 2 годин. Потім в ромашку додають ложку масла і ретельно перемішують. Суміш тримається на обличчі і шиї не більше 20 хвилин.
томатний склад
Живильну маску можна приготувати з 2-х тертих помідорів, змішаних з яєчними жовтками. Склад тримається протягом 25 хвилин. Суміш можна наносити на обличчя з регулярністю 1-2 рази в тиждень.
Корисна зволожуюча маска готується з чайної ложки гліцерину, молока і вареної картоплі. Тепла кашоподібна суміш наноситься на 30 хвилин. Після змивання складу рекомендується обробити шкіру тоніком або заваркою чорного чаю.
Як змивати маску
Перед нанесенням зволожуючих масок потрібно ретельно очищати шкіру. Скраб можна застосовувати не частіше 1 разу на тиждень.
Змивати маску слід за допомогою вологої серветки або рушники. Не рекомендується позбавлятися від складу за допомогою вмивання під краном. Струмінь води, що виходить з крана під великим напором, буде змивати захисний шар і зневоднювати шкіру.
Після змивання потрібно наноситься живильний крем. Доглядати за шкірою за допомогою масок слід 2-3 рази в тиждень. Склади для зволоження не готують у великих кількостях і не зберігають в холодильнику. Слід змішувати 1 порцію маски для безпосереднього застосування.
Додаткове живлення шкіри обличчя
Допоміжними засобами для насичення шкіри вологою виступають:- крижані кубики, які можна приготувати із замороженої настоянки ромашки, шипшини, кропиви, шавлії або кропу;
- коктейлі з м'яти, подорожника;
- компреси у вигляді серветки, просоченої оливковою олією або соком алое;
- лосьйони з липовим цвітом і медом;
- тоніки з додаванням гліцерину і ягід полуниці;
- відвари з меліси, хмелю;
- настойки макових зерен.