Зневоднення - один з найгірших можливих ефектів, які надає спека на людський організм. Навіть тепловий удар може бути не так небезпечний в разі тривалого перебування в умовах підвищених температур. Навіть сонячні опіки можуть бути не такі небезпечні під постійно палючим сонцем. У гіршому випадку, зневоднення може призвести до втрати сил і навіть смерті. І якщо голод людина може стійко переносити багато днів поспіль, то зневоднення викликає летальний результат менш, ніж через тиждень. Саме тому боротьба з зневодненням і методи швидкого відновлення в деяких ситуаціях можуть мати вирішальне значення.
Важливі факти про зневоднення:
1) Жага може бути оманливим показником зневоднення. Жага може слабшати при вживанні їжі, але це зовсім не означатиме, що організм дійсно отримав стільки рідини, скільки йому потрібно. Тому в разі, коли на людину впливає екстремальна спека, пити потрібно максимально в міру можливостей, і раціонально, якщо запас води обмежений.
2) Організму властиво швидке відновлення після зневоднення, якщо потерпілий п'є достатню кількість рідини. Не варто акцентувати увагу на якійсь спеціальній терапії. Великої кількості води буде достатньо для одужання. Однак не варто швидко пити холодну воду після серйозного зневоднення. Це загрожує серйозними болями.
3) Кордон щодо безпечного зневоднення - 10% від ваги тіла. Така втрата досить швидко відновлюється, і не завдає істотного збитку здоров'ю.
4) Критичним кордоном зневоднення можна вважати втрату 25% ваги тіла. Однак багато що залежить від температури повітря. До 30 градусів Цельсія можна вижити і при більш сильному дефіциті рідини. Зате спека понад 30 градусів загрожує смертю вже при 20%.
Які ознаки зневоднення? (У міру посилення ефекту.)
- сильна спрага
- втрата апетиту
- Загальне нездужання і повільність
- сонливість
- Підвищення температури тіла
- нудота
- запаморочення
- Головний біль
- Важке дихання
- Тремор рук і ніг
- синюшність шкіри
- втрата орієнтації
- Втрата здатності говорити і рухатися
Як зупинити зневоднення?
Вода, вода і ще раз вода. Ніякі інші рідини (алкоголь, солона вода) не здатні її замінити, зате легко можуть посилити зневоднення. У самих екстрених ситуаціях можливо вживати не дуже солону воду, але тільки у вигляді крайній захід.
Деякі способи виживання в пустелі на увазі прості заходи по боротьбі зі спрагою. Звичайно, це може полегшити страждання, але не здатне знизити збиток здоров'ю від нестачі рідини (см.п.1 «Важливих фактів про зневоднення»).