Менструальний цикл, з усіма його особливостями - важлива частина життя жінки. Ні для кого не секрет, що місячні часто стають джерелом проблем і дискомфорту, особливо, якщо на цей період припадають важливі заходи, заплановане побачення або вечірка. До того ж сильні спазми і болі - ще одна причина, по якій більшість жінок хотіли б мінімізувати присутність менструації у своєму житті.
Спазми, головні болі, болі в спині і в нижній області живота - ці симптоми знайомі практично будь-якій жінці. На щастя, в незалежності від того, чому б вам хотілося зупинити місячні або хоча б скоротити їх тривалість, існує ряд способів, за допомогою яких можна це зробити.
Тут відразу ж слід зробити застереження. Зупинити місячні вже після того, як вони почалися, неможливо. Початок місячних можна кілька відсунути за допомогою народних засобів і певних препаратів, але, після того, як кровотеча вже почалося, повністю зупинить його не вийде. Деякі жінки, особливо молоді, вважають, що протизаплідні таблетки і оральні контрацептиви припиняють місячні, але насправді це не так. Однак деякі препарати істотно знижують інтенсивність кровотечі, і, як наслідок, тривалість місячних.
Регулярні тренування нормалізують тривалість менструального циклу і навіть в якомусь сенсі дозволяють скоротити його тривалість. Специфіка тренувань в даному випадку не має вирішального значення, корисні силові тренування, кардіо навантаження, спортивні танці, ігри і так далі. Деякі жінки вважають, що під час місячних не можна займатися спортом, але це не правильно. Фізичне навантаження дозволяє зменшити спазми і скоротити тривалість місячних.
Гормональні добавки і препарати
Гормональні добавки і таблетки не тільки дозволяють контролювати наступ небажаної вагітності, але і скорочують тривалість місячних. Окремі види гормональних засобів сприяють швидшому відділенню слизової оболонки матки, через що менструація закінчується швидше. Однак, перш ніж приймати гормональні препарати з тією чи іншою метою, попередньо обов'язково слід проконсультуватися з фахівцем.
Акупунктура або голковколювання
Акупунктура може допомогти зробити місячні дещо коротший. Акупунктура, як один із напрямів альтернативної медицини, передбачає введення голок в певні енергетично активні точки. Голковколювання широко застосовується в розслабленні м'язів, зниженні ваги, а також для нормалізації менструального циклу.
Підвищені дози вітаміну C сприяють швидшому зниженню обсягів прогестерону в матці, що в свою чергу призводить до більш коротким місячним. Беручи вітамін С, не забувайте пити якомога більше води, і, звичайно ж, попередньо узгодьте підвищення дози з фахівцем.
Певні трав'яні збори використовуються для полегшення місячних і скорочення їх тривалості. Трави, які використовуються для викликання місячних, крім цього також корисні для здоров'я репродуктивної системи і поліпшення кровообігу. До таких травам, але з досить м'яким дією відносяться петрушка, ромашка аптечна, деревій, шавлія, листя червоної малини. Більш сильну дію надають блоховнік, ялівець, асафетида, пижмо і дягель. Відвари і чай з перерахованих вище трав може впливати на гормональний фон і супроводжуватися низкою побічних ефектом, тому вдаватися до подібних засобів слід попередньо проконсультувавшись з фахівцем. Щоб мінімізувати вірогідність побічних ефектів і полегшити больові відчуття і спазми, пийте більше чистої води.
Мало хто знає, що деякі продукти впливають на тривалість місячних. Якщо ви хочете, щоб місячні закінчилися скоріше, їжте більше страв з гарбуза. папайї, їжте абрикоси, шпинат і продукти, багаті каротином.
Ще один корисний рецепт: розчиніть в склянці води половину ложки порошку куркуми і чайну ложку пальмового цукру. Щоб скоротити тривалість місячних пийте отриману суміш протягом двох тижнів до передбачуваної дати початку місячних. Куркума і пальмовий цукор розігрівають організм зсередини, через що місячні проходять швидше. Таким же ефектом володіє і червоне м'ясо.
Для скорочення тривалості місячних рекомендується відмовитися або хоча б обмежити споживання солоної їжі, сіль затримує в організмі воду, внаслідок чого місячні тривають довше.
Незважаючи на те, що оцет не здатний зупинити місячні, його можна використовувати для нормалізації циклу і зменшення обсягів менструальних кровотеч. Пийте під час місячних три рази в день воду з додаванням яблучного оцту з розрахунку дві чайні ложки оцту на склянку води.
Ібупрофен не тільки знижує гостроту хворобливих відчуттів під час місячних, але скорочує їх інтенсивність на 50%. в рідкісних випадках прийом ібупрофену може стати причиною припинення місячних. Не слід приймати більше 3-4 таблеток протягом 24 годин, крім цього підвищення дозування ібупрофену бажано узгодити з фахівцем.
Як би не були зручні тампони, якщо ви хочете, щоб місячні закінчилися якомога швидше, тампони краще замінити гігієнічними прокладками. Прокладка на відміну від тампонів, прокладки не затримують виділення всередині тіла,
Як би парадоксально це не звучало, але секс сприяє скороченню місячних. Скорочення матки сприяють більш швидкому виведенню менструальних виділень з організму, в результаті чого тривалість місячних скорочується.
Тепла грілка не тільки полегшує спазми при місячних, але і сприяє більш швидкому й ефективному виходу виділень. В якості альтернативи можна прийняти гарячу ванну, таким чином організм прогрівається зсередини і поліпшується приплив крові до матки.
Регулятори простагландину істотно знижують кровотечі. Ці речовини містяться, наприклад, в корі верби.
Малиновий чай з кропивою
Малиновий чай з кропивою - одне з найбільш ефективних засобів для скорочення тривалості місячних. До рослин, що володіє подібним ефектом також можна віднести деревій, реп'яхи, манжетку звичайну.
Зупиняли ви місячні?
Так, траплялося, по необхідності 3 20 20 0
У мене раніше місячні йшли дуже довго, але з часом, думаю, через згущення крові, скоротилися майже до двох днів - це ж теж, напевно, не зовсім нормально. А ще, коли занадто інтенсивно нарощувала силові навантаження під час тренувань, були навіть затримки, добре, що вчасно одумалася, а то б точно в мужичка б перетворилася. Але скращать терміни місячних зупиняють кров травами я б, без особливих на те вказівок лікарів, точно не стала б: тромбоцитоз - підступна штука.
Чому б і не попити такий корисний і щодо нешкідливий напій, як чай з малиною і кропивою, правда, малина розігріває і викликає піт, а значить і зневоднення в якійсь мірі, а кропива, хоч і піднімає гемоглобін, надає сил, але згущує кров, так що тут теж слід бути обережними, не переборщити. Але, чесно кажучи, мені жодного разу не вдавалося вплинути на терміни місячних, єдине зауважила, що швидко проходять на тлі тривалого пасивного відпочинку.