Кожна дитина індивідуальність, тому не можна дотримуватися певних правил виховання прописаних у багатьох книгах. Адже характер і самопочуття малюк залежать від безлічі факторів, одним з яких є сон. Багато молодих батьків задаються питанням: як зробити сон дитини міцним. І чому дитина неспокійно спить? Давайте розберемося!
Міцний сон дитини: поради батькам
Сім'я щаслива і працездатна тоді, коли висипаються все, як батьки, так і діти. Правильна організація сну малюка - це запорука повноцінного відпочинку всіх членів родини. І тільки від дорослих залежить яким буде цей процес: спокійним і природним або виснажливим вся і всіх. Щоб відхід до сну перетворився в позитивне захід, варто прислухатися до деяких порад.
Будучи вагітною, ведіть правильний режим дня. Індивідуальний цикл сну і неспання у дитини закладається задовго до його народження. Пам'ятаючи про це майбутня мама повинна з усією відповідальністю підходити до власного режиму дня. Виключити нічний спосіб життя, лягати спати і вставати приблизно в один і той же час.
Виключіть проблеми зі здоров'ям у дитини. Добова норма сну залежить від віку дитини. У немовляти нормою вважається 3 пробудження за ніч, у дітей старшого віку - 1-2 рази. Часте пробудження можливо через наступний: алергічний свербіж, проблеми кишечника, присутність паразитів, нежиті і інших захворювань носоглотки.
Правильно підготуйте ліжко. Матрац повинен бути такої щільності, щоб під вагою дитини він не прогинався. Подушка немовлят - це служіння пелюшка. Для дітей старшого віку висота подушки повинна бути рівною ширині плеча дитини. Дитяча постільна білизна підбирається тільки з натуральних тканин, стирається дитячим порошком, добре попестити і вигладжуються.
Подбайте про клімат в спальні. Нормальна вологість в дитячій кімнаті - 50-70%, при цьому температура повітря - 18-20 градусів. Крім генерального прибирання в кімнаті потрібно проводити «позапланову» вологу, на ніч провітрювати спальню і при необхідності користуватися зволожувачами повітря.
Підберіть якісні підгузники. Навіть завзяті противники цього винаходу людства змушені погодитися з тим, що використання підгузників вночі скорочує рази пробуджень дитини. Вимоги до нічних підгузків наступні: вбираність до 12 годин, виключення можливості протікання і роздратування шкіри.
Використовуйте можливості водних процедур. Сама по собі тепла ванна розслабляє і налаштовує на відхід до сну. Найменших купання в великій ванні втомить, змусить зголодніти, з великим апетитом поїсти і заснути до ранку.
Виключіть нічний голод. Грудничка досить просто прикласти до грудей або запропонувати суміш. Дитині старшого віку варто переглянути денний раціон, включивши в вечерю м'ясне або рибне блюдо, зробити його більш поживним. Перед самим сном можна запропонувати кефір або несолодкий йогурт.
Регулюйте денний сон. Потреба уві сні в кожному віці своя. Так, наприклад, від 3 місяців до півроку малюк спить приблизно 14, 5 годин. На нічний сон доводиться 8-9 годин, решту часу відводиться денного сну.
Розвійте нічний страх. Нічні страхи знайомі більшості дітей. Уникнути їх вдасться лише контролем змісту мультфільмів, казок, у старших дітей - комп'ютерних ігор. Нічник, відкриті двері, улюблена іграшка - все це додасть спокій, впевненість і зробить сон дитини міцним.
Читайте також:
