Ряд косметичних процедур, таких як вакуумний і антицелюлітний масаж сідниць, краще пройти і в салоні. Але і в домашніх умовах ви зможете досягти непоганих результатів.
Щоб підтягнути сідниці, під час водних процедур робіть масаж вологою рукавичкою або мочалкою. Енергійно масажуйте їх і стегна круговими рухами до тих пір, поки шкіра не почервоніє. Після візьміть пару шматочків льоду і протріть шкіру.
Підтягуючим ефектом володіє і контрастний душ. Після нього помасажуйте сідниці не надто жорсткою щіткою, а потім нанесіть на них бальзам. Корисно під час купання використовувати і скраби для тіла. А ароматичні масла (жожоба, грейпфрут, розмарин), що використовуються при масажі, допоможуть впоратися з ознаками целюліту.
Не забувайте про фізичні вправи для цієї частини тіла. Виконуйте регулярно:
- присідання різної глибини з розгорнутими в сторони колінами або з відтягуванням стегон назад;
- випади вперед, назад і в сторони;
- махи ногами з положення стоячи або лежачи.
Кожну вправу ви повинні зробити не менше 15-ти раз по 3 підходи. Якщо ефекту поки не спостерігається, збільште кількість підходів.
Для кожного типу сідниць існує і свій набір спеціальних вправ. Якщо вони у вас округлі, вам підійдуть йога і біг. Якщо сідниці у вас овальні, вам слід частіше виконувати вправи для підтяжки м'язів в цій області. Опуклі можна скорегувати їздою на велосипеді, плаванням, бігом. Надто плоскі - аеробікою або гімнастикою. Але в будь-якому випадку постарайтеся обходитися без ліфта.
Перегляньте свій режим харчування і не перекушуйте між основними прийомами їжі. Виключіть зі свого раціону консервовані та копчені продукти, скоротіть вживання мучного та солодкого. Замініть білий хліб, цукор, жирні сорти м'яса і ковбасу овочами, фруктами, рибою, м'ясом птиці, молочними продуктами.
Статті по темі «Як зробити сідниці ідеальними»
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.