Щоб домогтися ідеально струнких ніг, почніть з дієти. Сильно обмежувати свій раціон не варто. Просто трохи змініть систему харчування. Їжте жирне, солодке, висококалорійне тільки до дванадцятої години дня. В обід вживайте складні вуглеводи - макарони з твердих сортів пшениці, коричневий рис, овочі і білки - курячу або качину грудку, нежирну баранину, гриби. Намагайтеся готувати їжу на пару або варити. На вечерю їжте сир, гречку або рис без масла, овочі. Останній прийом їжі повинен бути як мінімум за чотири години до сну. Тоді організм встигне витратити всі спожиті калорії, нічого не залишивши про запас.
Займіться фітнесом. Вправ вдома буде цілком достатньо. Пам'ятайте про те, що для схуднення ніг потрібна аеробне, а не силове навантаження. Заняття на тренажерах з обважнювачами тільки наростять м'язи. Тому зверніть особливу увагу на махи ногами, розтяжку, біг і стрибки. Саме ці вправи швидко допоможуть ногам знайти ідеальну форму.
Щоб схуднення йшло швидше, розщеплює жирові відкладення на ногах. Зробити це можна за допомогою вакуумного масажу і гарячих обгортань. Купіть в аптеці спеціальні силіконові баночки. Намажте проблемні місця будь-яким маслом. Поставте баночку на тіло так, щоб півтора - два сантиметри шкіри виявилися втягнутими всередину. Повертайте посудину за годинниковою і проти годинникової стрілки, протягом десяти - п'ятнадцяти хвилин. Повторювати процедуру можна через день.
Обгортання - більш приємна і легка процедура. До того ж її можна поєднувати з вправами, результат буде краще. Візьміть спеціальний засіб для гарячого впливу і нанесіть на проблемні зони. Оберніть харчовою плівкою. Тепловий ефект, який утворюється під нею, руйнує жир і целюлітні бляшки і виводить продукти розпаду через пори з потом.
Пам'ятайте про те, що для досягнення хорошого і швидкого ефекту, всі процедури і заняття повинні бути регулярними.
Статті по темі «Як зробити, щоб швидко схудли ноги»
Як зробити, щоб швидко схудли ноги - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.