Як правило, хлопці, які люблять спорт і заняття на турніку, наполегливо прагнуть до досконалості, і з часом монотонні потягування переростають у виконання різних трюків. Справжні спортсмени, не зупиняються на досягнутому, і виконують все більш і більш складні елементи, але навчитися їм без страховки, вельми складно і небезпечно. Зазвичай при виконанні таких елементів як «сонечко» або виконання техніки підтягування. використовується страховка у вигляді «лямок». Оскільки вони повинні бути точно за розміром руки, їх необхідно робити самостійно.
• Який матеріал вибрати?
Для початку, необхідно визначитися який матеріал послужить для виготовлення страхувальних лямок. Потрібно підібрати дуже міцний, але не сильно жорсткий матеріал. Зазвичай матеріалом є м'який буксирувальний трос, а також можна скористатися лляної або шовкової тканиною. Але ні за яких умов не можна використовувати еластичний бинт або інші тягнуться тканини.
• Скільки потрібно матеріалу?
При виготовленні слід враховувати товщину поперечини і ширину руки. Якщо перекладина стандартна, приблизно Ø2,8 см, тобто вірний спосіб визначити кількість тканини. Необхідно, один кінець матеріалу притиснути великим пальцем, і тричі обмотати навколо зап'ястя. Природно заготовку для другої лямки необхідно вирізати по першій. Якщо ви вирішили використовувати тканину, а не ремінь, то для міцності краще загорнути її в декілька шарів, і зшити по периметру. Зазвичай вистачає трьох шарів.
• Як зшивати лямку?
Тепер з смужок, потрібно зшити два кільця. У цій справі, краще скористатися швейною машинкою, але якщо такої немає, можна зшити вручну. Місце з'єднання тканини, має йти внахлест, приблизно в 2 см. У точці з'єднання, необхідно зшити таким чином, щоб в результаті, малюнок шва мав вигляд букви «Х» знаходиться в квадраті. І при цьому стібки повинні бути дуже маленькі.
Ну ось і все, лямки готові! Головне при виготовленні лямок робити все дуже точно, оскільки від цього залежатиме безпека вашого життя, а до цього не можна халатно ставитися.
При випробуванні лямок, слід звернути увагу на те, щоб вони не пригнічували руку і в той же час не бовталися, а також при використанні, місце шва не повинно тертися об перекладину.