Для заповнення витраченої енергії людині необхідно регулярно харчуватися. Харчування має бути повноцінним, різноманітним і помірно калорійним, так як всі зайві і не засвоєні калорії відкладаються в резерв організму у вигляді жирових відкладень.
Обов'язковою умовою правильного харчування є різноманітність продуктів і чіткий режим їх споживання. Продукти повинні бути підібрані з урахуванням добової потреби людини в білках, жирах, вуглеводах, клітковині, вітамінах і мінералах.
У сучасному світі, де повсюдно поширені рафіновані і оброблені продукти, а також напівфабрикати, домогтися збалансованого раціону харчування стало дуже важко. Людина сучасного світу, навіть споживаючи покупні свіжі овочі та фрукти, не може задовольнити потребу свого організму в необхідних для його злагодженої роботи речовинах.
З віком організм людини ще більше потребує деяких з'єднаннях, які перестають вироблятися в організмі. Наприклад, коензим Q10. Він міститься в кожній клітинці і сприяє вивільненню енергії, яка витрачається на найрізноманітніші потреби, починаючи від протікання складних фізіологічних реакцій і закінчуючи важкою фізичною працею.
Багато найважливіші вітаміни не можуть самостійно синтезуватися в організмі людини, тому вони повинні постійно надходити з їжею. Це забезпечує нормальне функціонування різних систем органів, сприяє підтримці імунітету і здоров'я людини в цілому.
Крім вітамінів, в організм людини повинні надходити і необхідні мінеральні речовини, такі як кальцій, калій, магній, залізо, цинк, йод, фосфор і інші. Ці сполуки входять до складу різних ферментів і органів, вони допомагають здійснювати обмін речовин і регулювати синтез найважливіших сполук.
Підтримувати оптимальне надходження нутрієнтів можна з введенням в раціон харчування натуральних рослинних препаратів, власне вирощених овочів і фруктів, біологічно активних добавок.
Рослинні фітопрепарати містять оптимальну кількість біологічно активних речовин, які роблять позитивний вплив на здоров'я людини і допомагають йому підтримувати відмінне самопочуття. Такі натуральні продукти сприяють раціоналізації харчування та доповнення його найнеобхіднішими елементами або вітамінами. Біологічні активні добавки, наприклад компанії Santegra. можуть допомогти і в профілактиці деяких захворювань, а також підтримати імунітет.
Щоб харчування було збалансованим і корисним для здоров'я, необхідно харчуватися дрібно (3-4 рази на день), обов'язково включати в меню кілька гарячих страв, пити достатньо води між прийомами їжі.
Бажано не навантажувати шлунок одночасно різними видами їжі, так як це сповільнить перетравлення і може викликати здуття і газоутворення. Це ж стосується вечері. Останній прийом їжі рекомендується здійснювати не пізніше, ніж за 2 години перед сном.
Дотримання раціонального харчування допоможе відновити порушені процеси травлення, дозволить їжі найбільш повно засвоюватися організмом і максимально повно витягувати з продуктів цінні поживні речовини, необхідні для здоров'я людини.
Удачі вам! До швидких зустрічей на сторінках порталу Inva-Life.ru
Здоров'я Вам і вашим близьким!