Причому найприкріше те, що причина не в нестачі знань або правильних продуктів. Проблема криється в неправильному психологічному настрої. А значить є тільки два виходи.
Перший - змиритися з думкою, що сили волі у тебе немає і потихеньку придумувати гору виправдань а ля «мужик не собака, кістками не цікавиться», «хорошої людини повинно бути багато» або, найпопулярніше - «я пила гормони, тепер нічого не поробиш ».
Другий - розібратися в собі і правильно налаштуватися на схуднення. Що для цього потрібно?
Для початку варто зрозуміти, а для чого, власне, всі ці муки? Чітко поставлена мета - це вже хороший початок. Тільки спробуйте «копнути трохи глибше» звичних шаблонів. «Мені б хотілося бути красивою» - непогано, але занадто размивчато. У той же час, «Я хочу бути впевненіше в собі, завдяки своїй зовнішності» - вже краще. До речі, варіант, «Я мрію влізти на день народження геть в ту сукню» так само часто прокатує. Добре б, в цьому випадку, ще й повісити обновку на видному місці.
З метою розібралися. Наступне в нашому списку - правильна установка. Як показує практика, найбільш популярні гасла вічно худнуть - «я некрасива», «слабка», «ненавиджу себе за безхарактерність» і, як висновок, «з цим треба боротися!» А власне з чим ви паніруете воювати? З власним тілом? Змушена розчарувати. Мільйони років природного відбору призвели до того, що спроба самознищення викликає різку реакцію організму. Ви його сьогодні без улюбленої картопельки залишите, а завтра він затьмарить ваш розум і змусить з'їсти коробку печенек.
Що ж робити? Міняти установки. Спробуйте почати день з думки «Я красива, струнка дівчина». Якщо дуже важко - заплющує очі, коли проходите повз дзеркало. Головне, починати думати позитивно. Кажуть, у кожної жінки є задатки великої актриси. Ось і грайте. Як поводиться симпатична підтягнута панянка? Буде вона сидіти на дивані, якщо можна прогулятися (або пробігтися) на свіжому повітрі? Чи стане тріскати на ніч котлетки? Словом, не боріться, а вживався в образ.
Наступне. Весь світовий опти підказує, коли ви намагаєтеся худнути, думки про їжу дуже швидко починають переслідувати вас на кожному кроці. В цьому відношенні у мене є дві новини: одна - погана, інша - хороша. Перша, зовсім не згадувати про щось - неможливо. Але! Легко можна думати про щось інше. Тому, найпростіше скинути зайву вагу, якщо ви зайняті якоюсь цікавою справою. Шукайте собі хобі, беріть додаткову роботу, закохаєтесь, врешті-решт - не важливо. Головне відволікайтеся.
До речі, спосіб життя грає в процесі важливу роль. Ви ніколи не помічали, що енергійні люди, у яких безліч ідей і проектів, рідко бувають огрядними. І справа тут не тільки в тому, що вони більше рухаються. Просто у щасливої людини рідше виникає бажання «зажувати» поганий настрій Бутрік.