Люди, які не хотіли б бути успішними і багатими, а також щасливими і здоровими, напевно, не зустрічаються не те що часто, а можна сказати і зовсім. Тому як такі бажання абсолютно нормальні і здорові. Тільки інколи трапляється так, що у людей не вистачає мотивації для досягнення своїх цілей і бажань. Часто вони, не досягають того успіху, про який можуть мріяти і розповідати іншим, або ж тільки собі.
Брак мотивації зупиняє процес просування до мрії, до успіху. Не дозволяє рости і ставати успішніше, здоровіше, стрункіше або освіченіші. А якщо людина припиняє розвиватися то, як відомо, - починає втрачати свою активність.
Мотивація (лат. «Movere» - рухати) - це те, що рухає людину до мети. Можна навіть узагальнити: все, що людина робить, викликане конкретними мотивами.
Будь-який рух (в тому числі рефлекси) відбуваються тільки тому, що вони потрібні для досягнення самих різних цілей. Якщо людина встала, значить йому потрібно піднятися для того, щоб рухатися в конкретному напрямку або ж змінити позу. Просто так ніхто нічого не робить! І від того, наскільки важлива причина (мотивація), і буде залежати наскільки швидко буде досягнута мета.
Найяскравішим прикладом мотивації служать природні потреби людини (їжа, сон, похід в туалет), ні коли стоїть питання я не піду сьогодні їсти, спати, в туалет, тому що у мене немає настрою, сил і бажання. Так, на якийсь час ці справи можна відкласти, але, скільки людина зможе протриматися? Правильно, недовго.
важливість мотивації
Правильна і здорова мотивація допомагає просуватися людині до найнеймовірніших цілям і робить його не тільки успішним і красивим, часом вона змушує людей рухатися вперед незважаючи ні на що. І там де, здається, що вже нічого змінити не можна і треба змиритися, часом відбувається справжнє диво, якого людина досягає не тільки своєю наполегливою і титанічною працею, але, в першу чергу своєю вірою і бажанням досягти мети.
Щоб досягти «неможливого», потрібна правильна мотивація. Така, що буде просувати людини до тієї заповітної мрії або потреби.
Чому пропадає мотивація, і куди вона дівається?
Втрачаючи мотивацію, людина припиняє рухатися вперед і відразу ж втрачає мета. А як відомо, без мети будь-який рух ставати непотрібним, або скоріше малоефективним. Але чому так відбувається, що пропадає мотивація і куди вона дівається?
Мотивація зникає, коли люди займаються не своєю справою
Часто трапляється, що людина вибрала не свій шлях у житті. Ненависна професія, робота заради грошей, спільне проживання в сім'ї заради дітей і багато інших обставин змушують людей відчувати себе нещасними. Часто вони втрачають будь-який інтерес до життя, вони забувають свою мрію, мету і втрачають будь-яку мотивацію.
Щоденна рутина перетворює життя в щоденне виконання нецікавих і часом болісних обов'язків. Це забирає багато сил і енергії і зовсім не приносить радості.
Завдання не під силу
Якщо людина має досить високу мету або мрію, може так статися, що у нього просто не вистачить сил, знань, умінь, підтримки або кмітливості, а часом і просто удачі і напористості, щоб її досягти. Після цього у нього може пропасти мотивація. Він буде пригнічений і засмучений, що все склалося не так, що він не зміг. Після таких розчарувань в собі або інших можуть «опуститися руки» і людина може просто залишити затію досягати певної мети.
Як знайти мотивацію?
Якщо людина хоче досягти певних висот, або здійснити мрію (схуднути, придбати будинок, машину, знайти хорошу роботу) або ж просто рухатися вперед, йому потрібно мотивувати себе. Потрібно рухатися вперед. Але як не здатися на півдорозі, і як знайти мотивацію? Все просто потрібно:
1. Визначити конкретну і реальну мету.
Цілі мають бути максимально реальні і конкретні. Якщо людина хоче схуднути. то потрібно знати наскільки. Не просто худнути до літа, з понеділка або з Нового року. А точно встановити за який період і наскільки потрібно схуднути. Якщо придбати щось дороге (квартира, будинок, машина, путівка за кордон), то треба точно визначитися, що саме хочете і за який термін можна це зробити і скільки грошей треба відкладати.
Точно знаючи, чого треба досягти, можна продумати детальний план досягнення мети.
2. Маючи вже реальну (конкретну) мета, потрібно складати детальний план її досягнення.
Навіть якщо людина точно знаєте, що хоче купити квартиру, то одного знання (цілі) буде недостатньо. Потрібно ще знати, як це зробити. Це ж стосується і інших цілей (скинути зайву вагу, отримати диплом, створити сім'ю) маючи поняття про кінцевий результат, потрібно продумувати план по його досягненню.
А саме: як це зробити? (Знайти гроші, займатися спортом за програмою, сісти на дієту, прочитати і вивчити програму або навчальний матеріал). Складаючи такий детальний план по досягненню великих цілей, людина дозволяє собі отримувати радість від невеликих перемог, які будуть його підбадьорювати та наближати до головної мети.
3. Йти від протилежного.
Якщо ж немає надихаючих цілей і заповітних мрій (і таке інколи трапляється), то можна мотивувати і виходячи з крайніх суперечностей. Подивившись на людей, які мають надлишок ваги, не досягли нічого путнього, не піднімаються кар'єрними сходами і т.д. і зрозуміти чи хоче людина бути таким же. Якщо ні. Те це вже велика мотивація. Це може послужити поштовхом не стати таким, а змінюватися на краще, досягати більшого.
4. Визуализировать свою мету.
Щоб досягти намічених бажань, можна займатися візуалізацією. Тобто спробувати представити свої емоції і відчуття в момент, коли людина отримує бажане. Таке «підбадьорювання» допомагає не кидати справу на півдорозі.
5. Мати фізичне втілення мети.
Можна не просто представляти, що мета досягнута, а нагадувати собі про неї якимось конкретним предметом. Картинкою, фотографією, малюнком або чимось ще.
Хорошою мотивацією, може послужити суперечка з друзями, близькими, колегами. Бажаючи довести не тільки собі, а й іншим, можна досягти багато чого. Але не варто забувати, що все повинно бути в розумних рамках. І не можна втрачати голову, доводячи якісь нереальні цілі або принципи.
7. Знайти однодумців.
Щоб не розгубити мотивацію можна заручитися підтримкою таких же однодумців, які хочуть того ж. Цей спосіб зміцнення і підтримання мотивації дуже ефективний для тих, хто хоче схуднути або навчитися чомусь новому. Обмінюючись своїми досягненнями, успіхами і невдачами люди підбадьорюють себе, і допомагають один одному.
Так-так, заздрість теж може послужити мотивацією. Помічаючи у кого-то что-то краще, з'являється бажання мати це у себе, це мотивує дуже багатьох. Але тут важливо вчасно зупинитися. Заздрість це не завжди добре, скоріше навіть дуже рідко.
10. Не зупинятися в пошуках себе.
Тільки знайшовши свій шлях (улюблена справа, хобі, робота), людина стає щасливою, він знаходить рівновагу, і впевненість що живе, так як хоче. Маючи таку опору і рухаючись в правильному напрямку, можна просуватися вперед і не боятися, що все даремно. На такому шляху не буде з'являтися лінь і страх, а якщо і з'являться то лише на коротку мить, і відразу ж зникне, потім, що людина отримує задоволення не від самої мети, а від процесу її досягнення.