Всім привіт!
Я вчуся в школі і я дитина, якій так ніхто і не діагностіціровал СДУГ. Возіожно, його у мене і немає, все-таки вірно сказати ніхто не може, але дуже проблемний симптом на обличчя: дефіцит уваги. Я не можу, не можу взяти і сісти робити уроки спокійно (хоча дівчина вже доросла, у слід. Році іспити писати). Мені треба соватися, вставати, відволікатися без кінця! Спочатку шукаю незрозуміло куди пропадає ручки, олівці, стіаршкі, потім починаю малювати, розмовляти з сусідкою, придумувати машину часу (та що завгодно!). І виходить, що я 10 хвилин працюю, потім довго відволікаюся і тільки потім мені вдається знову сісти за роботу. І я хочу заздалегідь Сказати: це ніяк не пов'язано з лінню. Я абсолютно не лінуюся, хочу рабоать, але. воно саме якось відволікається.
Ну а оскільки на цьому форумі є люди, які знайомі з цими проблемами добре, я б хотіла почути ваші поради. Як організувати себе, перестати відволікатися і працювати продуктивно.
Наперед дякую.
М'ята, додам, що перевантаження теж нічого доброго не прінесут.день напруженого навчання обходився мені в 4 дня отходняка.ілі наслідком такого завжди є депресія. втомлений мозок не буде працювати продуктівно.Олевелая Ем правильно напісала- фізична активність обов'язкове.
Всім велике спасибі за відповіді! Зараз відповім по-порядку
Teddy Raspberry
Ти знаєш, у мене ніколи не було поганих оцінок. Я вчилася в молодших класах в школі "для дурнів", рівень був дійсно низький, тому мені вдавалося вчиться на 4-5. А ось зараз я перейшла в іншу школу, тут рівень вище і я відразу відчуваю, що ось вона, проблема і треба щось з нею робити, поки не пізно.
Олевелая Ем
1. Ох, як Ви мене не порадували з пробіжкою. Не люблю я цю справу, чесно кажу. Та й задають нам настільки багато, що ледве встигаєш спати, що вже й говорити про спорт. Але я думаю, Ви дуже праві з руховою активністю. Я помітила: коли мені ось так от немає часу на відвідування улюблених гуртків або хоча б фітнес залу, у мене різко зростають всякі "смикання і ерзанья" і різко падає вміння зосередиться. Спробую виправиться)
Оооо да, засипати це у мене ціла історія. Чого я тільки не перероблю до тих пір, поки нарешті не зможу заснути! І музику слухати вже пробувала, і чай пити пробувала, і навіть цим самим спортом займатися пробувала. Та ось тільки все одно як спати лягає, так ціла історія. У Вас є і на цей привід якісь поради? Буду вдячна!
2. Йога. мене аж дрож пробирає, коли я уявляю, що мені треба буде лежати на лдном місці і нічого не робити або сидіти в одній позі. Це прямо катування якась чесно Я навіть не уявляю, як Ваша дочка це терпить, мені це видається страшною карою.
3. Це цінну пораду, випробують, спасибі!
4. Я не впевнена, що у мене вийде вести таку таблицю. У мене з організацією дуууже великі проблеми. Воно якось все забувається, втрачається, кудись дівається. У мене ніколи не виходили такі штуки, я їх обов'язково закидала через якийсь час, тому що мені стає нецікаво.
Чамочка
Так, у мене бувають моменти, коли я думаю, що вже точно нічого не вийде і пора йти до лікаря. Але потім ці моменти якось самі собою проходять. Я поки що не хочу вдаватися до допомоги якихось ліків, я впевнена, що при належному старанні у мене і так це вийде. Ну а якщо я побачу, що старання не приносять результатів. то так, піду до лікаря. Я в наступному році пишу ЄДІ і тому дуже хвилююся, чи зможу я.
Я дуже не люблю біологію, тому що там треба вчити великі обсяги тексту, а мені дається це важко. Люблю хімію, математику, російську. Я багато предметів люблю, вони цікаві. Мені починає стає складно, коли видають на уроках велику кількість інформації за один раз (наприклад історія), тоді я не можу зосередиться і залишатися в "класі".
Складай план, прямо по пунктах: російська, математика, англійська, креслення)) І поклади перед собою. Зробила - викреслила. Наочно буде видно. що пора братися за роботу)
Йога не така страшна, правда, не треба її заздалегідь боятися!
цікаво, а м'яті підійде планування для ірраціональний?
хм. ну по мені так головне мета, якщо вона йде то себе вже не зібрати.
я в вузі 4 роки провчилася в років. а ось останній 5 курс "відволікалася". в результаті на все навчання з Академії пішло. 11 років.
доча у мене теж СДУГ. раніше дуже навіть г було. Зараз вирішила отримати всі 5 і ось прагнути. хоча як не подивлюсь вона грає в приставку, але каже це їй допомагає. пограла - повчило
ще для мене один з критеріїв що все нормально (для мене) це коли я можу вирішувати японські кросворди, ось була у мене в житті смуга депресії (майже, в лікарні ставили інший діагноз) так ось для мене тоді було дико що я НЕ МОЖУ. роблю помилки і запаривает навіть найпростішу картинку. так ось в таких станах намагатися організувати себе марно мозок в відключці - тут потрібна допомога лікаря. не бійтеся звертатися. часом без цього не обійтися.