Не варто примушувати дитину є
Обід - справа добровільна. Якщо ви будете змушувати малюка поїсти, то на психологічному рівні кожний прийом їжі у нього буде асоціюватися з негативом. А отже він все частіше буде відмовлятися від їжі. Якщо дитина сидить за столом і просто колупає виделкою в тарілці, не сваріться на нього! Приберіть тарілку зі столу. Як тільки він зголодніє, він обов'язково скаже вам про це!
Обмежте споживання рідини
Можливо, ваша дитина не хоче їсти, тому що до цього випив багато соку або молока. Встановіть ліміт на напої між прийомами їжі, соки розбавляйте водою - і проблема вирішиться сама собою.
Попросіть дитину вам допомогти
Нехай дитина візьме участь в приготуванні обіду. Адже він може помити фрукти і овочі, помішувати суп, накривати на стіл. Обов'язково порадьтеся з ним з приводу гарніру або десерту - тоді дитина зрозуміє, що у нього є право вибору, і буде їсти охочіше. До того ж, якщо ви готуєте разом, то запахи під час приготування їжі роздражнять його апетит.
Харчуйтеся разом!
Присвячувати весь обідній час спроб нагодувати дитину - неправильно. Хоча б тому що в такому випадку перед ним стоїте ви і точно так же, як він, не їсте. Замість того, щоб стояти над дитиною, умовляти і просити, сядьте і поїжте самі. Нехай це буде для нього прикладом. А якщо ви будете їсти, смакуючи, то це, можливо, розбудить і його апетит.
Почніть з маленьких порцій
Дослідження показали, що, якщо дитина не любить, наприклад морква, то не варто щедро класти її в страви, щоб виробити звичку. Почніть з малого, поступово збільшуючи кількість. Є ще один маленький психологічний трюк: чим менше можливості щось отримати, тим більше ми цього хочемо. Скористайтеся цим прийомом, прищеплюючи дитині любов до корисних продуктів.
Не здавайтесь
Навіть якщо дитина наполегливо відмовляється від нормальної їжі, не можна піддаватися на його прохання з'їсти морозиво, чіпси, крекери. Все це містить дуже мало поживних речовин і не замінить здорову їжу. Введіть правило: якщо дитина каже, що не голодний, коли ви пропонуєте йому картоплю з котлеткою, то значить він не голодний і щоб просити "ще цукерку".
Але пам'ятайте, якщо дитина систематично відмовляє від будь-якої їжі, погано їсть в дитячому саду і не виявляє жодного інтересу до їжі, це може бути ознакою захворювань, тому в цій ситуації необхідно звернутися до лікаря.
Замаскуйте "несмачне"
Будьте хитріше. Не обов'язково давати дитині капусту або моркву цілісно. Майже всі овочі можна додавати в супи і салати в перетертої і порізаному вигляді.
У сімейному житті вираз «шлюби укладаються на небесах» повністю виправдовує себе. Однак сімейне щастя подружжя залежить і від більш приземлених факторів, наприклад, їх сексуального життя, яка в свою чергу залежить від сексуальної.