Якщо у Вас візит до стоматолога асоціюється з негативними емоціями і неприємними відчуттями, значить, Ваш догляд за зубами недостатньо хороший. Ми розповімо, як зміцнити зуби і що потрібно робити, щоб зубний біль ніколи не турбувала Вас, а посмішка сяяла сліпучою білизною. Наші нескладні поради допоможуть уникнути критичних ситуацій, і спілкування зі стоматологом перетвориться для Вас в приємну бесіду.
З яких причин псуються зуби
Природа щедро нагородила людину всім необхідним для повноцінної щасливого життя. У тому числі дала можливість повноцінно харчуватися, забезпечивши нас засобом для подрібнення і пережовування їжі - зубами. У дитинстві у всіх зубки виростають однаково красивими. Однак з часом все змінюється. Деякі продовжують радіти життю і здоровим, міцним зубам. А у кого-то вже в дитинстві з'являється неприємний карієс. Які ж причини, що негативно позначаються на здоров'ї зубів?
Основний є вживання в їжу шкідливих для зубної емалі продуктів. Але справа не тільки в них. Велике значення, виявляється, має якість слини. Адже її правильний склад зміцнює і минерализует дентин - речовина, яка служить основою зуба і підтримує емаль. До того ж, у слини є антибактеріальні властивості. Тому, якщо Ви хочете мати здорові зуби, необхідно вживати правильні продукти вже з дитинства.
Негативно позначаються на здоров'ї зубів шкідливі звички. До них можна віднести вживання надмірно твердих продуктів, таких як горішки або сухарики. Куріння і алкоголь також не роблять краше зуби. Під впливом нікотину і спиртів емаль темніє, а дентин слабшає і руйнується. До шкідливих звичок ми можемо віднести також манеру гризти нігті, олівці або ручки, адже природа не запланувала для зубів таку безглузду функцію.
Вираз «скреготати зубами" актуально в плані зміцнення зубів. Якщо раніше скрегіт вважався просто поганий манерою, то сьогодні медики констатують це як захворювання, що вимагає серйозного лікування - бруксизм.
Ще один негативний фактор - жувальна гумка. Якщо після їжі вона сприяє в певній мірі очищенню зубів, то вже після пятнадцатиминутного перебування гумки в роті порушується рН-баланс і руйнується зубна емаль.
Сьогоднішня суєтне життя, на жаль, щедро «обдаровує» нас стресовими ситуаціями. А це, в свою чергу призводить до руйнування зубів, тому що організм виробляє так званий гормон стресу - кортизол. Під його впливом тканини пародонту, які оточують і фіксують зуб, запалюються. До цього ж приводять і захворювання шлунково-кишкового тракту.
Зруйнувати зуби легко. А зубний біль рано чи пізно наздожене всіх тих, хто не дбає про здоров'я зубів. Ми розповімо, як правильно зміцнювати зуби і доглядати за ними.
Збалансоване харчування - запорука здорових зубів
Правильне харчування має величезне значення для здоров'я. Як і що Ви їсте, визначає стан Ваших зубів, впливає на здоров'я в цілому. Тому харчуватися необхідно не рідше чотирьох-п'яти разів на день, не поспішаючи і ретельно пережовуючи їжу. Запивати їжу не слід, краще полоскати порожнину рота після кожного прийому їжі склянкою води. Так що залишилися дрібні шматочки не будуть розкладатися в важкодоступних куточках рота. Щоб не пошкодити емаль, стоматологи радять не брати ложку в рот, а губами знімати з неї їжу.
Якість вживаних продуктів також має значення. Наповніть свій раціон овочів і фруктів, хлібом грубого помелу. Цукровмісні продукти слід виключити з раціону або звести їх вживання до мінімуму - один-два рази на тиждень. Щедро обдарують Вашу зубну емаль кальцієм молочні продукти. Адже саме він є основною речовиною кісткової тканини. Тому нехай на Вашому столі щоденними гостями будуть молоко, сир і кефір. А лідером серед молокопродуктів є твердий сир. Він багатий на казеїн і фосфати, які мають властивість відновлювати зубну емаль. До того ж жування сиру є прекрасною профілактикою карієсу, тому що таким чином відновлюється рН баланс в роті.
Найнебезпечніші вороги для зубів - це газовані напої, а також кислі фруктові соки. У них міститься багато кислоти рН 2,5-3,0, яка сприяє некаріесному руйнування зуба, тобто роз'їдає емаль. Тому не варто зловживати ними. Перепади температури також шкідливі. Намагайтеся не вживати разом гарячий чай і холодне морозиво, так як це може призвести до утворення мікротріщин в зубній емалі.
Серйозну захист від карієсу надає фтор. При попаданні фторидів в кристалічну решітку Вашого зуба, гальмується її руйнування. Тому обов'язково введіть в свій раціон відварну картоплю, гречку, морську рибу, хліб з борошна грубого помелу, зелений салат. Ці продукти багаті на фтор. Появі виразок і запалень в порожнині рота протистоять залізо і вітамін В-12, яких багато в м'ясі. Воно ж дасть жувальну навантаження, що зміцнить Ваші зуби, стимулюючи кровопостачання ясен.