Поза сумнівом, навіть немовля реагує на зміну сезону. У разі якщо здоров'я міцне, то малюк стає активніше, веселіше. Але в деяких випадках буває і так, що на весняний період малюк реагує, точно як і ви самі, він стає сонним, насилу прокидається вранці і дуже швидко втомлюється.
До того ж йому не вистачає терпіння, він сверхчувствітелен і швидко втрачає концентрацію. Ослаблений дитина, який відчуває дефіцит енергії і сил, стає більш сприйнятливим до інфекцій. Так, педіатри радять не зменшувати небезпеку весняної слабкості і піклуватися про спосіб життя дитини. Нижче перелік заходів, зробивши які ви зможете допомогти своїй дитині.
Добре зміцнюють здоров'я малюка, прогулянки на свіжому повітрі. Свіже повітря сприяє гарному апетиту, поліпшує сон і забезпечує енергією. Тому після холодної пори дитина повинна знаходитися на відкритому повітрі не менше трьох годин, а краще якщо більше. Крім того перші промені сонця забезпечать продукування вітаміну D3, необхідного для повноцінного росту кісток.
Навесні погода мінлива. Тому якщо йдете гуляти з маленькою дитиною, пам'ятайте, що на ньому має бути на один шар одягу більше, ніж на вас. Для 2-3-річних малюків велику роль відіграють фізичні навантаження. Тому заохочуйте активність малюка, так як немає нічого кориснішого для зростаючого організму, ніж рух. З цією метою слід відвідувати дитячий майданчик або ігрові центри.
Підготовка до зміцнення
Природно, зимові інфекції послаблюють організм дітей. Коли дитина вже перестав боліти, ви можете приступати до посилення його імунітету. Починайте з вітамінів, які відповідають її віку, крім того можна давати риб'ячий жир або ж трав'яні комплекси. Але, перед тим як ви станете застосовувати які-небудь ліки, обов'язково проконсультуйтеся з педіатром.
Дана міра обов'язкове, навіть якщо мова йде про традиційні вітамінах. Оскільки незважаючи на те, що вони допомагають захистити юний організм від бактерій і вірусів, але передозування може бути дуже небезпечною (наприклад, вітамін D, E, K), але природно їх дефіцит не менш небезпечний. Фахівці настійно радять приймати полівітаміни дітям старше року, в разі якщо вони мають поганий апетит, страждають від зниженого імунітету, надто часто хворіють, страждають на анемію або недавно пройшли курс лікування сильними антибіотиками.
Спокійний сон в повноцінному обсязі додає сил в будь-якому віці. Вночі під час сну тіло виробляє значно більше імунних клітин, ніж протягом дня. З цієї причини добре б, щоб малюк спав відповідне його віку число годин. Малюк у віці від народження і до чотирьох місяців повинен спати протягом 6-9 годин в день і 5-9 годин вночі. У віці 4-8 місяців йому слід відпочивати від 2 до 5 годин вдень і приблизно 10 годин вночі. Однорічний малюк повинен спати від 1, 5 і до 4 годин у денний час і 10-12 годин вночі. Як тільки малюкові виповнилося два роки, йому можна спати від 0, 5 до 2 годин протягом дня і приблизно 11 годин безперервного сну вночі.
Ідеальна дієта навесні повинна забезпечити малюка всіма необхідними поживними речовинами. Крім того слід збільшити дозу вітамінів і мікроелементів. Дані речовини не тільки зміцнять імунну систему, а й додадуть малюкові енергії.
Найціннішим для малюка є материнське молоко. У разі якщо грудне вигодовування - не для вас, то давайте дитині суміш пробіотиків і пребіотиків, які можна придбати в аптеках. Вони роблять благотворний вплив на бактеріальну флору травної системи і надійно захищають організм від різноманітних інфекцій. У разі якщо дитині більше півтора років і він знає смак нових страв, то заохочуйте його якомога частіше їсти фрукти і овочі. Найбільш безпечними для нього будуть вже готові суміші, які так само можна придбати в аптеці.
Після кількох місяців застосування заморожених продуктів, можна починати готувати поширені в цей час року салати зі свіжих овочів. Тільки купуйте якісні овочі, переважно в фірмових магазинах (якщо впевнені, що при їх виробництві не застосовували згубні хімічні добрива). До харчування дитини ви можете додати трави, які вирощені на підвіконні кухні, наприклад, салат, петрушка, крес-салат, а так само зелену цибулю.
У правильному весняному раціоні дитини повинні бути такі компоненти, як м'ясо, риба, яйця.
М'ясо. Давайте його малюкові 5-7 разів на тиждень по 50 грам. Готуйте не тільки птицю, але і яловичину, свинину. Пам'ятайте про те, що червоне м'ясо є відмінним джерелом заліза.
Риба. Дитина повинна їсти рибу кілька разів на тиждень. Переважно брати морську рибу, оскільки вона містить всі необхідні для нормального розвитку жирні кислоти.
Яйця. Вони повинні бути в меню 3-4 рази на тиждень. Яєчний жовток містить безліч цінних речовин. Але не можна давати дитині пити сирі яйця, в разі якщо не впевнені в їх безпеці.
Важливу роль відіграє і регулярність харчування, тому як вона забезпечує організм енергією, що дозволяє зміцнити здоров'я. Малюк повинен їсти 4-5 разів не великими порціями. Найважливіший прийом їжі-ранковий, намагайтеся, щоб вранці дитина їв щось тепле.