Щоб дитина прийшла в дитячий сад підготовленим, його оздоровленням варто почати займатися заздалегідь. Як правило, влітку перед садком імунітет дитини зміцнюється природним шляхом: свіже повітря, активні прогулянки та ігри, фрукти і ягоди в раціоні, поїздка на море.
Батькам варто пам'ятати, що домашня дитина, який рідко гуляє у дворі і багато часу проводить в квартирі - більше схильний до вірусної атаки, ніж його більш активні ровесники. Таким чином, часті і тривалі прогулянки на дитячому майданчику сприяють не тільки соціалізації малюка, але і готують його організм до відвідування садка.
Як харчуватися дитині?
Правильне харчування - ще одна важлива умова у формуванні сильного і здорового організму. Меню дитини має бути збалансованим і різноманітним. Робіть акцент на овочі та сезонні фрукти. Якщо дитина погано їх їсть, спробуйте запропонувати йому фруктово-овочеві соки, краще власного приготування. Відмінно підійдуть компоти і сушки, а ще дитина повинна щодня пити просту воду.
На початку дня варто наситити дитячий організм складними вуглеводами, які дадуть заряд енергії. Кращий сніданок - каша або пару бутербродів з шинкою і овочами. В якості другого сніданку запропонуйте дитині яблуко, йогурт або жменю кураги. Обід повинен бути повноцінним, адже це - основний прийом їжі за день. Полудень можна урізноманітнити склянкою компоту, горішками, будь-яким фруктом, а ось на вечерю підійде нежирне м'ясо або риба з легким гарніром. Така схвалена дієтологами схема харчування закладе в дитині хорошу звичку на все життя.
Правила загартовування
Загартовування є доведеним і дуже ефективним засобом у боротьбі за сильний імунітет. Але щоб такий захід йшло на користь і не завдало шкоди дитячому організму, важливо враховувати деякі правила:
загартовування підходить тільки абсолютно здоровим дітям;
процедура повинна проводитися у формі приємної гри і бути цікава дитині;
температуру води слід знижувати поступово, на 1-2 ° С кожні 3-4 дні;
починати слід з комфортної температури в 36 градусів, а нижній відміткою згодом може стати 18 ° С.
не бажано робити великі перерви в загартовуванні і якщо довелося перерватися, процес краще почати з початку.
Профілактика хронічних захворювань у дитини
Вірусам і бактеріям досить складно проникнути в сильніше і здоровий організм. Тому батькам варто особливу увагу приділяти санації можливих вогнищ інфекції. Що це означає? Наприклад, потрібно регулярно відвідувати стоматолога і лікувати навіть молочні зуби, не сподіваючись, що ті випадуть і перестануть турбувати дитини в майбутньому. Проблемні мигдалини також важливо тримати під контролем лікаря. Це саме можна сказати до решти лор-захворювань. Дотримання правил особистої гігієни - ще один важливий пункт, що забезпечує природний захист організму від вірусної атаки.
Насичення дитини вітамінами, особливо С і D, а також йодом зміцнює імунітет. Для заповнення потреб дитячого організму, в раціон малюка потрібно ввести волоські горіхи, мед, курагу, відвар шипшини, чай з лимоном.
Хорошу підтримку імунній системі дитини можна забезпечити за допомогою аптечних, м'яко діючих засобів на рослинній основі, таких як Імупрет. До складу препарату входять екстракти 7 лікарських трав - квітки ромашки, хвощ польовий, листя горіха, кора дуба, кульбаба і 1000лістнік. Він допоможе знизити частоту захворюваності дитини застудами, уникнути рецидивів, а в разі настання хвороби знизити ступінь її тяжкості.