Підставою для включення опалення згідно «Правил надання комунальних послуг громадянам» є середньодобова температура повітря на вулиці не вище восьми градусів тепла. При цьому така температура повинна зберігатися протягом п'яти діб поспіль. Таким чином, опалення включають після того, як команду на це дадуть синоптики, які відстежують погоду в місті.
- щільно закрити всі щілини на вікнах або дверях, утеплити балконні двері
- встановити обігрівачі
- тепло вдягатися
- пити гарячий чай, є гарячі супи та іншу «зігріваючу» їжу
- встановити пластикові вікна - зараз це можна зробити недорого
Обігрівачі: інфрачервоні, масляні, газові
Інфрачервоний обігрівач допоможе добре обігріти приміщення, до того ж він не витрачає багато електрики.
Масляні радіатори дуже сушать повітря і більше споживають електрики, до того ж вони нагріваються, а якщо в квартирі є маленькі діти або тварини - це вже небезпечно.
Тепловентилятори або гармати також швидко нагрівають приміщення.
Якщо ви не хочете спеціально купувати опалювальні прилади, то можна використовувати газову плиту, але в цьому випадку треба пам'ятати, що газ випалює кисень і сушить повітря, тому краще на включену конфорку найкраще поставити каструлю з водою.
Які продукти і напої допомагають зігрітися
Найкраще вас зігріє кухоль гарячого чорного чаю. Ще один зимовий напій - гарячий шоколад.
Якщо ж ви змерзли настільки, що відчуваєте наближення застуди, то можна приготувати напій, який допоможе вам повернутися до життя і підняти настрій - зігріваючий глінтвейн, грог або пунш. Глінтвейн готують з червоного вина, яке нагрівають, додаючи цукор і прянощі (гвоздику, мускатний горіх, корицю, лимон). Для приготування грогу додають в воду або гарячий чай ром, лимонний сік і цукор. У пуншу 5 обов'язкових складових частин: це ром, вино, мед або цукор, фруктовий сік, прянощі.
Також існують продукти, що володіють властивостями зігрівати. Це перець (чорний або червоний), кориця, імбир, солодкі фрукти, горіхи, овочі, сир, курага, банани.
Крім цього, щоб зігрітися, потрібно обов'язково їсти м'ясо. Адже під час розщеплення тваринних жирів і протеїнів відбувається виділення енергії, яка і зігріває організм людини.
Як зігрітися вдома
Перш за все, тепло одягніться, причому, чим більше шарів одягу, тим буде тепліше. Найкраще, якщо білизна і одяг будуть натуральними: бавовна, шерсть, як можна менше синтетики. Якщо є термобілизна, то обов'язково одягніть його. Не завадить теплий светр, вовняні шкарпетки. Особливу увагу приділіть ногах: не дайте їм замерзнути.
Спати краще не просто під ковдрою, але ще і під пледом. Це допоможе вам краще зберегти тепло. Якщо ліжко занадто холодна, покладіть туди попередньо грілку або хоча б пляшку з гарячою водою.
Перш ніж надіти теплі шкарпетки, ноги можна розтерти спиртовим розчином, що зігріває бальзамом. Допоможуть зберегти тепло хутряні тапочки, електрогрілка. А такі модні гаджети, як USB-тапочки і USB-рукавички допоможуть вам не думати про те, як зігріти ноги і руки при роботі за комп'ютером.
Ще один «лікувальний» рада: щоб зігрітися, насипте у шкарпетки гірчичний порошок. Тільки не забувайте вчасно його міняти. І ще допоможе зігрітися гірчичний пластир на плечі.
Як зігрітися на роботі
Працюючі на повну потужність кондиціонери і тепловентилятори не зможуть миттєво нагріти кімнату або зал, і перед колективом виникає питання: як зігрітися в офісі. Навіть школярі знають, як зігріти руки - досить швидко потерти долоні одна об одну і через хвилину ви відчуєте приємне тепло. Найпростіший масаж кисті допоможе позбутися від зябкости, як в нижніх, так і в верхніх кінцівках. А дрібне тремтіння зникне при рівному диханні.
Останнім часом з'явилися і більш сучасні способи зігрітися в офісі. Якщо ви більшу частину часу проводите за комп'ютером - придбайте USB-рукавички і USB-тапочки. Досить тільки під'єднати шнур до комп'ютера і через п'ять хвилин ви зможете спокійно працювати далі. Вас більше не будуть відволікати думки про те, як зігріти руки.