Як показує статистика, в дев'яносто випадків зі ста людям не подобається в їх фігурі лише надмірно вип'ячує живіт. Це стосується не тільки жінок, а й чоловіків. Саме тому сьогодні як ніколи частіше стали популярними різні методики, які допомагають відновити втрачену стрункість. Так, як швидко зігнати зайвий жир з живота, і при цьому не нашкодити власному здоров'ю? Увага! У статті будуть посилання на інші статті, в яких буде написано більш докладно про всі методиках.
У сучасній дієтології існує маса методик щодо усунення цієї проблеми. Але щоб максимально швидко позбутися від жиру в області талії, рекомендується застосовувати їх виключно в комплексі.
Як зігнати жир з живота: пропонуємо три різні варіанти
Варіант перший - дієтичне харчування
Вже давно відомо, що зайві калорії, що надходять в організм, в першу чергу відкладаються на животі. У зв'язку з цим необхідно ретельніше стежити за своїм харчуванням.
За твердженням фахівців, найбільшим ворогом талії людини є їжа, багата вуглеводами. До таких продуктів вони найчастіше відносять хлібобулочні вироби, кондитерські солодощі, алкоголь і т.д. Також для вирішення цієї проблеми дієтологи рекомендують надовго відмовитися від вживання надмірно жирної їжі. Адже в організмі повної людини і так вистачає цього елемента.
Для того щоб почати правильно харчуватися і швидко прибрати боки та живіт. потрібно не тільки забути про ті чи інші продукти, а й включити в свій раціон корисні і жиросжигающие інгредієнти. До них можна віднести свіжу капусту, селеру, грейпфрут, яблука та інші фрукти і овочі, які володіють грубою рослинною клітковиною.
Плюсом даної методики є те, що людина не тільки зменшується в розмірах, а й значно оздоровлює свій організм. До мінусів ж варто віднести відмову від улюблених посиденьок з друзями в кафе чи ресторані.
Варіант другий - регулярні фізичні навантаження
Під час таких занять слід обов'язково робити упор на талію і боки. В даний час існує декілька видів вправ, які дійсно допомагають придбати плоский живіт. До них відносяться:
- вправи для пресу;
- нахили;
- підняття ніг в положенні «лежачи на спині», а також «велосипед» і «ножиці».
Однак при виборі тих чи інших фізичних вправ, слід обов'язково порадитися з досвідченим тренером. Адже існують різні види навантажень, одні з яких допомагають позбавлятися від жиру на верхній частині живота, а інші - на нижній.
Перевагою представленого варіанту є те, що під час фізичних занять ваше тіло стає помітно підтягнутим і красивим. А до недоліків відноситься велика кількість часу, який необхідно щодня приділяти спорту.
Варіант третій - фізіотерапія
Через брак сили волі або вільного часу, багато людей намагаються зменшити свою талію за допомогою сучасних розробок. До них відносяться різні пояси для схуднення. вакуумні банки Целюлес. силіконові банки. обгортання харчовою плівкою і т.д. Крім того, досить часто під час таких процедур використовуються різноманітні креми і лосьйони, які містять в собі особливі компоненти, що сприяють швидкому спалюванню жирів.
Мінусом цієї методики є те, що дуже часто такі процедури або пристрою припадають просто не по кишені простому обивателеві. Саме тому перед тим як зігнати жир з живота таким способом, потрібен певний час відкладати вільні грошові кошти для купівлі поясів, лосьйонів або відвідування процедур в салонах. Ну в принципі всі ці заходи можна робити і худнути в домашніх умовах. було б бажання.