Як же вибрати і купити бігову доріжку, яка найкраще підійде Вам?
Бігова доріжка - домашній тренажер номер один в світі!
Дослідження проведені в американському інституті серця довели абсолютну перевагу бігової доріжки в плані домашніх тренувань. Багаторічні наукові експерименти показали, що покупка і використання бігової доріжки дає більший і швидкий результат, ніж тренування на інших домашніх тренажерах.
Яку бігову доріжку краще купити? Купити бігову доріжку для домашнього використання або купити комерційну (професійну) бігову доріжку?
Біг і ходьба для людини є найбільш природними фізичними навантаженнями, під час яких можна швидко позбутися від зайвої ваги, поліпшити роботу серцево-судинної системи, підвищити витривалість і позбутися від стресу. Ви до сих пір не вирішили купити домашній тренажер або ходити в фітнес зал?
Бігова доріжка: як не розчаруватися в покупці
Ми, Міський Центр Тренажерів, протягом багатьох років проводили опитування жителів Санкт-Петербурга і Росії і з'ясували, що 23-29% покупців залишають регулярні тренування на біговій доріжці в перші 5 місяців після покупки тренажера.
Основною причиною змусила залишити тренування на біговій доріжці покупці називають не правильний вибір і не продумана покупка тренажера.
Прагнучи заощадити на покупці тренажера бігова доріжка купують тренажер не відповідає очікуванням: маленьке бігове полотно, слабкий електродвигун, слабка конструкція, відсутність програм тренування та ін. Все це робить заняття на біговій доріжці малоефективними, що не цікавими і багато хто приходить до помилкового висновку про не високою користь бігової доріжки.
Не купуйте бігову доріжку на авось!
Для того, щоб правильно вибрати відповідально кращу бігову доріжку, що повністю відповідає Вашим очікуванням і запитам, необхідно знати все про технічні особливості тренажера і функціональні переваги бігової доріжки.
Яку бігову доріжку краще купити?
Що таке тренажер бігова доріжка? Це спортивний тренажер в основному складається з бігового полотна натягнутого на обертові валики. По пристрою бігова доріжка нагадує транспортер.
Навіщо тренуватися?
За способом приведення полотна в рух бігова доріжка можна може бути:
- Механічна бігова доріжка і її різновид.
- Магнітна бігова доріжка.
- Електрична бігова доріжка.
Механічна бігова доріжка і її рідна сестра магнітна бігова
Механічна бігова доріжка приводиться в рух вагою і силою ніг спортсмена і за допомогою зміни кута нахилу бігового полотна. Тут все просто: встановіть кут нахилу полотна, вставайте на бігову доріжку і біжіть або йдіть з тією швидкістю з якою вам більше подобатися, при цьому можна прискоряться і сповільняться.
Для створення плавності бігу, без непотрібних вповільнень, механічні доріжки мають литий маховик з однієї або двох сторін приводного валика. Маховик значно покращує якість тренування.
У простих механічних бігових доріжках для навантаження (гальмування) застосовуються натяжна синтетичний ремінь приєднаний до ручки регулятору (ступінчастий або плавний).
У магнітної біговій доріжці гальмування здійснюється без контактно, шляхом тяжіння постійних магнітів (чим ближче знаходяться магніти до литому маховика, тим сильніше гальмування і важче бігти або йти, навантаження регулюється).
Магнітна бігова доріжка більш зручна у використанні, полотно доріжки рухається більш плавно, без особливих ривків і гальмувань, характерних для механічної бігової доріжки.
Механічна бігова доріжка і магнітна бігова доріжка прості у використанні, не вимагає підключення до електричної мережі, оснащуються комп'ютером показує основні параметри тренування:
Механічна бігова доріжка і магнітна бігова доріжка мають зручну складну конструкцію і ролики для переміщення цього домашнього тренажера.
Механічна бігова доріжка і магнітна бігова доріжка переваги:
- не витрачається електроенергія
- вага тренажера набагато менше
- вартість тренажера набагато дешевше
Що треба зробити, перш ніж купити тренажер бігова доріжка для будинку?
Перш ніж купити тренажер механічна бігова доріжка або магнітна бігова доріжка обов'язково проведіть пробні тренування в нашому Міському Центрі Тренажерів, Санкт-Петербург у метро "Цивільний проспект".
Якщо сумніваєтеся - купіть більш серйозний тренажер.
Як купити дешеву бігову доріжку, а не дорогу вішалку для одягу.
На жаль, багато покупців ставлять бажання заощадити на покупці біговій доріжці на чільне рішення про вибір, забуваючи. що так купує дорогу вішалку для одягу, а не дешевий тренажер.
Як вибрати тренажер
При виборі та купівлі бігової доріжки пам'ятайте: ціна доріжки безпосередньо залежить від її якості, скільки заплатите, стільки і отримаєте. Це не означає, що дешева доріжка зроблена погано. Просто не треба розраховувати, що людина вагою 110 кг і високого зросту зможе ефективно тренуватися на біговій доріжці за 9000 рублів.
Якщо Ви серйозно думаєте про кардиотренировках - без гарної електричної бігової доріжки тут не обійтися!
Електрична бігова доріжка - це:
- Електромотор.
- Бігове полотно.
- Дека.
- Панель управління.
Як влаштована бігова доріжка
Ми вже з'ясували, що бігова доріжка являє собою полотно натягнуте між валиками. Так ось в електричній біговій доріжці полотно змушує рухатися електромотор. Тепер не Ви штовхаєте полотно бігової доріжки, а полотно бігової доріжки змушує Вас бігти або йти.
Швидкість руху можна вибрати не тільки будь-яку (від не поспіхом прогулянки до швидкого бігу), але і бігти в гору з різних ухилом, а в багатьох електричних бігових доріжках можна вибрати програму з різними рівнями навантаження і темпу.
Електричні бігові доріжки, як правило, дорогі домашні тренажери, займають багато місця в квартирі, але ефект від тренувань на біговій доріжці багаторазово окуповує її покупку!
Серце бігової доріжки - електричний мотор.
Електричний двигун бігової доріжки визначає всі якісні характеристики тренажера.
Від потужності мотора бігової доріжки безпосередньо залежить:
- Швидкість переміщення полотна (швидкість бігу).
- Ширина і довжина бігового полотна (слабкий мотор не зможе крутити велике полотно.
- Від електричного двигуна бігової доріжки безпосередньо залежить максимальна вага спортсмена, який може користуватися цією доріжкою.
- Термін експлуатації в активному режимі.
Обов'язково враховуйте і розмір полотна бігової доріжки. При однаковому електродвигуні якщо зменшити розмір полотна можна збільшити вагу займається, а при збільшенні розміру полотна цей двигун вже не потягне той же вага.
Для середнього споживача підходить бігова доріжка з електромотором 1,5 к.с. це навіть з невеликим запасом.
Навіщо біговій доріжці другий електромотор
В електричної біговій доріжці для зміни кута нахилу полотна (мета - створення додаткового навантаження) використовують два способи:
- Ручне зміна кута нахилу (необхідно зупинитися, зійти з доріжки, змінити кут нахилу.
- Зміна кута нахилу бігового полотна електричним мотором за допомогою електроніки (дуже зручно - не треба переривати заняття).
Для зміна кута нахилу бігового полотна електронікою доріжка оснащується другим електромотором. Для цього мотора потужність не є критичним показником - підйом відбувається через редуктор.
Полотно бігової доріжки - Ваша дорога до краси і здоров'ю.
Бігове полотно бігової доріжки виконано у вигляді кільцевої стрічки, натягнутої на два вала і переміщається на них через ремінну передачу електромотором.
Головні характеристики бігового полотна:
- Довжина і ширина - визначальні чинники комфортного бігу;
- Товщина полотна - в дешевих доріжках однакова, в дорогих сильно відрізняється;
Бігове полотно на сучасних бігових доріжках буває шириною від 34 см до 59 см, довжиною від 109 см до 149 см.
Полотно складається з декількох шарів: чим більше, тим дорожче і краще: і м'якше бігати, і термін служби довше. У дорогих доріжок полотно роблять двостороннім, у міру зносу його можна буде перевернути (як правило, це професійні тренажери).
Вибирайте довжину і ширину полотна індивідуально: це залежить від Вашого росту і комплекції, довжини кроку, швидкості бігу, спортивної підготовки.
Без пробної тренування це визначити дуже важко. Приходьте в Міський Центр Тренажерів, Санкт-Петербург у метро "Цивільний проспект", тут допоможуть вибрати і купити найбільш підходящу (кращу) доріжку по Вашим запитам і вимогам.
Від довжини і ширини бігового полотна багато в чому залежить ефективність тренування, її безпеку (довжини і ширини бігового полотна повинно вистачати із запасом що б не оступитися).
Для середнього споживача підходить тренажер з бігових полотном 39 см в ширину і 121-132 см в довжину.
Дека - основа під бігових полотном.
З якою максимальною швидкістю потрібна бігова доріжка
Швидкість бігової доріжки залежить від потужності двигуна і може досягати 20 км / год.
Більшості покупців така швидкість ні до чого! Зазвичай покупця влаштує швидкість 12 км / год. Особливо якщо у бігової доріжки передбачений підйом бігового полотна. Бігти в гору з такою швидкістю більшості цілком достатньо. (Якщо не сказати: не під силу!)
Адже навантаження на біговій доріжці змінюється не тільки за рахунок підвищення або зниження швидкості руху, а й за допомогою різних кутів нахилу полотна.
Для літніх людей і людей відновлюють своє здоров'я максимальна швидкість 5 км. годину цілком достатня, тут важливіше подивитися з якої швидкості починає обертатися полотно (пол. км. в годину - хороший показник)
На що звернути увагу, перш ніж вибрати і купити бігову доріжку
Якщо Ви любите під час тренування на біговій доріжці дивитися телевізор або слухати музику, або у Вас ніжні сусіди - зверніть увагу на шум від тренажера. Бігова доріжка досить гучний домашній тренажер, але це не означає що шуміти вона повинна як товарний склад проходить по залізному мосту.
Важливо звернути увагу на наявність і якість амортизації. Пристрої амортизації прибирають ударну навантаження, згубну для хребта і суглобів.
Подивіться чи не заважають рукоятки-поручні, не бажано весь час триматися за них, так знижується ефективність тренування.
Чи зручні сенсори вимірюють пульс. Зазвичай вони розташовуються на поручнях тренажера, рідко кріпляться на палець або мочку вуха. Може вибрати бігову доріжку з вбудованим приймачем пульсу (кардиодатчики одягається на груди, не відволікає від тренування, передає дані в комп'ютер)
Чи легко складається бігова доріжка, скільки роликів для переміщення по квартирі має тренажер- все це важливо з'ясувати перш ніж купити бігову доріжку для дому.
Мозок бігової доріжки - панель управління. консоль, комп'ютер.
Панель управління або комп'ютер біговій дорожкі- це не замінний помічник, ваш особистий тренер.
Необхідно розібратися які програми і функції вам знадобляться, а які будуть зайвими?
Відображення основних параметрів тренування відображається на панелі управління будь бігової доріжки Це: показники пульсу, швидкості бігу, часу, пройденої відстані і витрачених калорій дозволяють стежити за ходом кожного тренування.
«Ключ безпеки» необхідний для всіх електричних бігових доріжок. «Ключ безпеки» вставляється в панель управління бігової доріжки і з допомогу шнура пристібається до спортсмена. Варто вам оступиться або впасти, як ключ зупинить бігову доріжку.
Програмовані бігові доріжки допоможуть встановлювати інтервали тренувань різної інтенсивності шляхом зміни нахилу деки або швидкості бігового полотна. Корисні інтерактивні програми, які враховують вік і вагу користувача, регулюють навантаження залежно від частоти пульсу, допомагаючи досягти поставлених цілей тренування.
Підкоряючись програмами, доріжка самостійно буде регулювати швидкість і кут нахилу полотна, змінюючи, таким чином, навантаження і вносячи різноманітність в тренування, інтенсивність занять регулюється автоматично.
Отже, як же вибрати і купити бігову доріжку яка найкраще підійде Вам?
Відповідально підійдіть до питання покупки бігової доріжки. Краще трохи більше заплатити за бігову доріжку або купити в кредит, ніж в подальшому використовувати тренажер як вішалку. Адже нудьга й одноманітність тренувань головний убивця занять на біговій доріжці.
Вибирайте і купуйте бігову доріжку з електропод'ёмом полотна і вбудованими програмами - це дозволить не втратити інтерес до тренувань.
Перш ніж купити бігову доріжку приходите в наш Міський Центр Тренажерів, Санкт-Петербург у метро "Цивільний проспект" і обов'язково спробуйте її в дії - так Ви переконаєтеся в правильності вибору!