Вишукуючи нові способи збільшення вироблення грудного молока, годують мами вдаються часом до найрізноманітніших методів. У кожного з них своя ефективність, але в комплексі всі дії сприяють підвищенню лактації.
Переваги грудного вигодовування
Якщо говорити про переваги грудного вигодовування для дитини, то основними з них є:
У молоці містяться антитіла, що дозволяють маленькому організму давати відсіч різним інфекціям і захворювань.
- Профілактика утворення карієсу, формування правильного прикусу у дитини.
- Освіта невидимого контакту новонародженого і матері.
При зіткненні дитини з грудьми, малюк почуває материнське тепло і запах молочка. Немовля стає спокійним і емоційно прив'язаним до мами.
Грудне «харчування» новонародженого ідеально підходить для нього. Дитина не мучиться від запорів, а молоко відмінно засвоюється в животику.
Мати, що годує також має ряд переваг під час годування:
- швидке відновлення організму після родового процесу;
- боротьба з депресивними станами за рахунок збільшення гормонів щастя;
- профілактика остеопорозу та раку грудей.
Ознаки зменшення лактації
Отримання дитиною недостатню кількість поживних речовин з грудного молока негативно впливає на фізичний і психічний розвиток немовляти.
Своєчасна діагностика зменшення лактації допоможе мамі відновити необхідний режим харчування немовляти.
Як поширених ознак зниження вироблення молока виступають:
- відсутність збільшення у вазі новонародженого;
- занепокоєння малюка біля грудей під час годування;
- тривале смоктання грудей замість послідовних ковтальних рухів;
- зменшення інтервалів між годуваннями;
- зниження кількості сечовипускань у новонародженого.
Причини зниження вироблення молока
Молоко може пропасти з кількох причин:
- невпевнений емоційний настрій матері;
- годування дитини за часом, а не на вимогу;
- тривалі інтервали між годуваннями;
- незбалансований раціон харчування годуючої жінки;
- гормональні збої.
Як збільшити лактацію в домашніх умовах
Періоди зниження лактації переживає практично кожна годує жінка. Подолавши найперший з них, мама розуміє, що проблема нестачі грудного молока цілком вирішувана і носить тимчасовий характер.
Головне, продовжувати грудне вигодовування, а не догодовувати новонародженого молочною сумішшю. Це основна помилка під час лактаційного кризу. Слід лише згадати деякі методи збільшення лактації.
Дієта: які продукти підходять для годуючих мам
Слід віддати перевагу якості, ніж кількості. Мінерали, вітаміни та інші поживні речовини повинні міститися в кожній порції їжі. Найбільш корисними для підвищення лактації продуктами є:
Нежирне м'ясо і молочні продукти. Кефір, сир, сир - все суто на вибір. Головне, наситити організм цінними мікроелементами.
Серед звичайних продуктів, які зустрічаються на столі, є підвищують кількість грудного молока у годуючої мами. Це: морква, зелень салату, кріп, фенхель, редька. Позитивний ефект приносять і свіжі ягоди: чорниця, смородина, аґрус, кавун і ожина. Дуже корисні звичайні насіння соняшнику або льону.
Багато чули про цінні властивості волоського горіха. Однак, в маленькому організмі велику кількість речовин, що містяться в горісі, може не засвоїтися. Для заповнення добового запасу калію і магнію досить вживання 2-3 очищених ядер. Крім волоського горіха годуючим матерям можна вживати в невеликій кількості мигдаль і кедрові горішки.
Користь бджолиного продукту однозначна, але приймати настільки алергенний продукт потрібно з обережністю. Одна ложка меду в день не тільки сприяє підвищенню лактації, але і покращує роботу кишечника. При виявленні алергії у дитини слід знайти альтернативу настільки цінному продукту.
питний режим
Близько 2-х літрів на добу - необхідний обсяг напоїв для підтримки лактації. Зовсім не обов'язково пити одну воду. Існують різні напої, що сприяють збільшенню лактації в період кризи.
Звичайний компот, зварений із сухофруктів, відмінно підійде в якості засобу підвищення лактації, а також збагатить організм різними вітамінами.
Самий перевірений спосіб збільшувати лактацію: пити більше теплого зеленого чаю. У нього додають ложечку меду або молока. Насолоджуватися свіжозавареним чаєм слід за півгодини до прикладання дитини до грудей.
Таким же дією, як і свіжа морква, володіє морквяний сік. Овоч натирають на самій дрібній тертці і вичавлюють з маси рідина. Свіжовичавлений сік випивають 2-3 рази на день по половині склянки. Щоб поліпшити смак, в напій можна додати невелику кількість меду, вершків або фруктового соку.
Сухий і подрібнений кульбаба заливають окропом і настоюють. Проціджений напій приймають по 1/5 склянки 3-4 рази на добу. У настій можна додати трохи лимонного соку.
Нарізану шматочками корінь імбиру відварюють у воді. Одержаний «чай» заправляють медом і лимоном. Напій вживають в кількості 50 мл 3 рази на день.
- Напій з насіння салату.
Як не дивно, але насіння подібного овоча володіють безперечною молокогонним властивістю. Насіння в кількості 20 г подрібнюють в ступці і заливають 1 літром окропу. Через 3 години напій готовий до вживання: тричі в день по половині склянки.
- Соки з ягід чорниці та чорної смородини.
Свіжовичавлені соки перед безпосереднім вживанням розводять з невеликою кількістю води.
Ядра волоських горіхів в кількості 100 г розмолоти і залити 0,5 л гарячого молока. Суміш потрібно варити до загустіння, а після додати трохи цукру. За півгодини до годування слід випивати 70 мл приготованого молочка.
Вівсянка буде корисна не тільки для лактації, але і для шлунка мами, тому геркулес обов'язково потрібно включити в раціон годуючої жінки.
Якщо вибір припав у бік фруктових, овочевих або ягідних соків, то робити їх краще в домашніх умовах. Куплені напої містять не тільки велика кількість цукру, а й консерванти, що негативно позначаються на здоров'ї малюка.
Режим годування дитини
Часте прикладання новонародженого до грудей - найголовніше правило при зниженні лактації. Молоко виробляється в грудях в такій кількості, яка необхідна малюкові. Тому чим частіше немовля буде смоктати груди, тим більше буде проводитися цінного напою.
За вироблення грудного молока відповідає гормон пролактин. Найбільша його кількість виробляється в організмі жінки в період з 3-х до 8-ми годин ранку. Це означає, що нічні годування досить корисні для відновлення колишньої лактації.
Важливу роль відіграє і те, як дитина бере груди. Правильне положення грудничка і загарбання соска забезпечує максимальну продуктивність процесу.
Препарати з аптеки
Але не слід забувати про збалансоване харчування, адже препарати для стимуляції вироблення грудного молока ефективні лише в комплексі необхідних дій.
В аптеках можна побачити такі кошти:
- Чаї для підвищення лактації.
До їх складу входять різні трави та інші рослинні компоненти, що впливають на збільшення лактації. Принцип їх застосування простий: пакетики з напоєм заварюються як звичайний чорного чаю. Довіра годуючих мам заслужили чаї «Бабусин козуб», Лактафітол, Hipp.
Засоби є безпечними для мами і дитини через переважно натурального складу. Більшість добавок містить бджолине маточне молочко, що підвищує лактацію. До таких засобів відносять Лактогон, Апілактін. Прийом таких препаратів повинен бути узгоджений з лікуючим лікарем з огляду на можливу прояви алергії на продукти бджільництва.
Комплекси, що містять вітаміни і мінерали хороші як для пролонгації годування грудьми, так і для загального фізичного самопочуття матері. Вони випускаються в якості самостійного лікарського засобу або в складі спеціальних молочних сумішей для жінок, що годують.
Роль лактогенного добавки відведена легкозасвоюваним білків, таурину та інших цінних мікроелементів. Шалені мами віддають перевагу таким білковим сумішам, як Беллакт Мама, Фемилак, Юнона.
Як збільшувати лактацію народними методами
Крім основних дій щодо нормалізації грудного вигодовування існують додаткові заходи, що дозволяють ефективно зберігати лактацію:
За допомогою масажних рухів здійснюється відмінна профілактика застоїв молока в протоках і розвитку подальших ускладнень. Масаж одних грудей проводиться протягом 4-5 хвилин, проте без сильних здавлень. Рухи повинні бути розтираючими і плавними. Алгоритм дій такий:
- руки змащують спеціальним кремом або олією;
- одна рука кладеться під груди, інша - зверху;
- круговими рухами долонь ніжно розтирається груди;
- змінюється напрямок рухів, переходячи від початку грудей до соска;
- масажується інша груди.
- Контрастний душ.
Щоб збільшити вироблення молока до нічного годування, необхідно прийняти душ особливим способом. Упор необхідно зробити на масаж грудей потоком теплої води. Струменем роблять кругові рухи протягом 5 хвилин. Вода не повинна бути холодною або дуже гарячою. Після душу обов'язково потрібно витерти груди і одягнутися.
Перед сном можна зробити ванночки для грудей. Для цього в широку миску наливається тепла вода, а мама, яка годує опускає в неї груди на 15 хвилин. Якщо вода трохи охолола, можна попросити когось із близьких долити в посуд теплої води. Після процедури груди потрібно витерти і обов'язково одягнутися.
Перед безпосереднім сцеживанием слід зробити невеликий масаж грудей. Найкращий час для процедури - відразу після годування дитини. Необхідно імітувати підвищену потребу в грудному молоці, щоб спровокувати посилення лактації. При проведенні зціджування потрібно керуватися деякими правилами:
- процедура проводиться до повного спорожнення грудей;
- до загального масажу додається стимуляція сосків;
- для полегшення зціджування на груди вкладається теплий рушник;
- про прибуття молока свідчать легкі поколювання в грудях;
- замість «ручного» зціджування достатню ефективність показує молокоотсос.
При налагодженні лактації потрібно припинити зціджування щоб уникнути розвитку лактостазу.
Постійні недосипання, розлади, стресові ситуації негативно позначаються на здоров'ї та самопочутті мами, що годує. Щоб нормалізувати стан жінки і зберегти лактацію, необхідно правильно організувати розпорядок дня.
Прогулянки на свіжому повітрі, можливість відпочинку від домашніх турбот, позитивні емоції - все це допоможе впоратися з хвилюванням і налагодити грудне вигодовування.
Як попередити зниження лактації?
Жінка на останніх тижнях вагітності повинна дізнатися якомога більше інформації про цінності грудного молока, значенні збалансованого харчування, правильного прикладання до грудей.
Існують особливі фактори, що сприяють збереженню і збільшенню вироблення грудного молока:
- проведення природних пологів;
- прикладання новонародженого до грудей протягом півгодини після родового процесу;
- дотримання правил і режиму годування дитини;
- відмова від догодовування штучними сумішами;
- правильне і повноцінне харчування матері;
- вживання вітамінів, особливо поза сезоном овочів і фруктів;
- сон і відпочинок.
Турбота про новонародженого приносить додаткові приємні клопоти жінці. Але навантаження досить велика, особливо, якщо пологи видалися важкими, або допомоги у вихованні дитини чекати не від кого. Потрібно просто розслабитися і насолоджуватися цими незабутніми моментами життя.
Природа зробила все, щоб мати могла виростити здорове чадо, тому грудне вигодовування є найбільш важливим для дитини і жінки. Виконуючи нехитрі рекомендації, що годує мама зможе подолати лактаційний криз без стресу і налагодити вигодовування в важкий період.