Як збільшити лактацію годує мамі? Поради педіатрів і народні засоби для підвищення лактації
Як збільшити лактацію? Найефективніші народні та медичні засоби
- Заварити гарячим молоком (0,5 л) очищені волоські горіхи (півсклянки), настояти в термосі 4 години. Пити настій двічі на добу, дрібними ковтками, по третині склянки.
- Зварити в молоці моркву. Такий десерт їсти тричі на день, 3-4 тижні поспіль.
- Збити в блендері цукор (не більше 15 г), молоко (120-130 мл) і морквяний сік (50-60 мл). Пити двічі в день по склянці, відразу після приготування. Перед сном можна додати в коктейль ложку меду.
- Залити склянкою окропу 1 ст / л суміші (насіння фенхелю, анісу і кропу в рівних частинах), настояти годину, пити процідженим двічі в день (не більше, ніж півсклянки і не раніше, ніж через годину після їжі).
- Вживати щодня салат-латук зі сметаною (курс - місяць). Але кількість салату обмежувати і курс не затягувати, латук в великих кількостях на користь не піде.
- Залити солодким окропом (0,2 мл) квітки ромашки (1 ст / л). Пити тричі на день, по склянці, курс - тиждень.
- Заварити окропом (склянка) плоди анісу (1 ст / л), пити по третині-половині склянки за півгодини до їжі, тричі на день.
- Склянкою закипілого молока залити насіння кмину (1 ч / л), варити 2 хвилини. Приймати тричі на день, по чверті склянки.
- Збільшити в раціоні кількість зеленої цибулі, кропиви і кропу, хліба з висівками і кмином.
- Заварити один пакет кропиви (купленої в аптеці) або 1 ч / л, якщо вона в розсипному вигляді, пити двічі на день по половинці склянки. Чи не зловживати: кропива відмінно підвищує лактацію, але також викликає і скорочення матки.
- Залити окропом (0,2 мл) сухий буркун лікарський (1 ст / л), настояти 4 години. Пити маленькими порціями стакан протягом дня.
- Залити склянкою окропу сухі коріння кульбаби (1 ч / л), настояти близько години, пити процідженим і охолодженим тричі на день по 100 мл (бажано, до їжі).
- Обдати окропом листя кульбаби (для позбавлення від гіркоти), або ж опустити їх на півгодини в холодну воду. Далі зробити з них салат зі сметаною.
- Залити склянкою окропу ложку суміші (40 г фенхеля і 20 г меліси), настояти годину, після проціджування пити замість чаю.
- Вживати зелений чай. Чорний чай пити зі згущеним молоком.
- Варити в літрі води мелений імбир (ст / л) протягом 5 хвилин. Пити по півсклянки, в теплому вигляді, тричі в день.
- Пити сік з чорної смород, редьки і моркви.
- Опустити ноги в таз, наповнений гарячою водою (до годування). Поки ноги гріються, пити теплий чай. Після того, як ноги зігріються, починати годування.
При використанні народних засобів не забувайте про ризик виникнення алергії у себе або дитини. Будьте обережнішими з окремими компонентами.
Якщо є сумніви, краще заздалегідь порадитися зі своїм лікарем.
Поради педіатрів: як збільшити лактацію годує мамі
- Перед годуванням (за півгодини) пити теплий чай з молоком.
- До годування робити собі масаж молочних залоз (строго за годинниковою стрілкою, погладжують).
- Після годування масажувати груди душем близько п'яти хвилин, від соска і в сторони.
- Вироблення гормону пролактину, який відповідає за процес лактації, найбільш активна по ночах. Тому годування на вимогу вночі підвищують лактацію.
- Для стабільної лактації мамі слід забезпечити собі хороший сон. Якщо вночі з малюком нормальний сон неможливий, то обов'язково потрібно лягати спати вдень, хоча б ненадовго.
- Допоможуть в підвищенні лактації також нежирне м'ясо і всі молочні продукти. І, звичайно, вода - 2 літри щодня. Можна замінити воду трав'яним чаєм.
- Не завадить і гімнастика. яка сприятиме зміцненню грудних залоз (наприклад, віджимання від стільця / стіни).
І головне - виключіть, по можливості, всі причини для стресів. Від стресів може не тільки знизитися лактація, а й зовсім пропасти молоко.