Ніколи в історії людства не було часу, коли люди витріщалися в яскраві екрани на відстані всього декількох десятків сантиметрів. Ніколи раніше, але тільки озирніться навколо. Сьогодні це скоріше правило, ніж виняток.
КЗС - Комп'ютерний зоровий синдром - один з наслідків цієї тенденції, яка має місце в житті мільйонів людей.
Через те, що ви сидите перед екраном, ваші очі висихають, і ви перестаєте моргати. Все це з часом веде до руйнування очних м'язів, які повинні фокусуватися на далеких об'єктах, і слізних проток.
Одним із способів профілактики є гарячий компрес, який необхідно прикладати на 10 хвилин хоча б раз на тиждень. Також варто працювати за правилом 20-20-20-20: робити перерву на 20 секунд кожні 20 хвилин, дивитися на об'єкт на відстані 20 футів (близько 6 метрів) і 20 разів моргнути.
Звучить досить легко, але на ділі 20 хвилин - занадто короткий термін і навряд чи ви помітите як він пройде, особливо під час напруженої роботи. Завдання майже нездійсненна, але поспішаємо вас порадувати, розумні і дуже турботливі люди створили для нас кілька програм, здатних нас виручити.
BreakTime - це проста утиліта, розроблена, щоб нагадувати вам про те, що потрібно відірватися від монітора вашого комп'ютера. З нею ви ніколи не забудете про перерву.
Ця програма буде нагадувати вам робити перерви, показувати прості вправи для очей і не дозволить використовувати комп'ютер під час перерви.
Відмінний інструмент для підвищення продуктивності. Створюйте завдання, налаштовуйте перерви, відстежуйте свій прогрес за день / місяць / тиждень / певний період.
Проста програма, яка нагадає вам про перерву.
Прекрасне додаток, яке допоможе вам зробити перерву вчасно і провести його з користю для вашого зору.