Як зберегти здоров'я в сучасному світі
Хоча в сучасному суспільстві ще залишилися люди, які люблять спорт і навіть займаються їм на професійному рівні, мова піде не про них. Йтиметься про людей звичайних. Про людей, які працюють, приходячи додому, їдять і лягають спати. Як би сумно це не звучало, але у більшості сучасних людей саме такий спосіб життя. І спосіб життя цей зовсім не здоровий і питання про те, як зберегти здоров'я, зовсім не пусте.
Перекушування на ходу, сидячий спосіб життя, порушення режиму дня, все це може привести до хвороб, пов'язаних з шлунково-кишковим трактом, до проблем з серцево-судинної системи. Від постійного оточення моніторами очі не мають можливості відпочити і таким чином втрачають свою силу.
Так що ж потрібно робити, щоб бути здоровим?
Обов'язково важливо правильно харчуватися. ні в якому разі не можна їсти на ходу, необхідно ретельно пережовувати їжу. У щоденний раціон людини повинні входити різні продукти, не варто допускати одноманітної їжі. Справа в тому, що практично в будь-який їжі міститися вітаміни і мікроелементи, необхідні для підтримки життєдіяльності людини, харчуючись одноманітними продуктами, людина позбавляє себе можливості отримувати всі необхідні мікроелементи.
Читайте також: Користь та шкода салонного засмаги
Якщо день людини не містить фізичних навантажень взагалі, це поганий знак. По своїй натурі людина - хижак, він таке ж тварина, як і кішка або собака, відмінність полягає в тому, що людина усвідомлює себе як індивіда і логіка розвинена у нього набагато краще. Проте, ні в якому разі не можна забувати про свою тваринної натурі. Часом необхідно вийти на вулицю, вдихнути свіже повітря на повні груди, видихнути і влаштувати забіг, хоча б на кілометр. Уже тоді буде знижений ризик серцево-судинних захворювань, артеріальний тиск прийде в норму, легкі працюватимуть в повну силу, мозок насититься киснем, і загальний стан людини значно покращиться. Також варто пам'ятати про свої болячки, якщо є такі, які забороняють фізичні навантаження, можна просто вийти погуляти в парк.
Розминка для очей буває дуже корисна для офісних працівників. Проводячи щодня таку розминку, людина знизить ймовірність того, що його зір зіпсується приблизно в два рази. Суть розминки полягає в русі очей. Очі, дивлячись в монітор, швидко втомлюються, кров в судинах застоюється. Гімнастику для очей тому і роблять, щоб цього не відбувалося.
Читайте також: Фейхоа-цілюща ягода
Необхідно щогодини здійснювати очима кругові рухи в різні боки, стежити, наприклад, за власним пальцем, то спонукаючи його до носа, то віддаляючи. Ще одна вправа з відстанню полягає в тому, щоб подивитися спочатку на близько розташований предмет, а потім на предмет вдалині. Наприклад, можна дивитися на скло у вікні, а потім на дерево, яке знаходиться десь далеко.
Всім людям життєво необхідно приводити власне тіло в тонус час від часу. Слід не забувати, що життя - це рух. І саме постійна активність - це найкраща відповідь на питання про те, як зберегти здоров'я в нашому непростому і вічно квапляться світі. Слідуючи даними радам, можна зменшити ризик серцевих захворювань, уникнути проблем із зором і недуг внутрішніх органів.