Краса, кажуть в народі, не глибше шкіри. Однак шкіра - не тільки прикраса. Більшість з нас вважає її чимось на зразок комбінезона, яким обтягнуті м'язи, проте вчені знають: мова йде про складне багатофункціональному органі. Найбільш очевидна роль нашої шкіри - захисна. Якщо вона не пошкоджена, це майже непрохідний бар'єр для всіляких хвороботворних мікробів. Крім того, шкіра захищає нас від спеки, холоду, води, сухості, ультрафіолетового випромінювання сонця, фізичних ушкоджень - в тому числі за допомогою больових рецепторів. А хіба можна переоцінити роль в нашому житті почуття дотику!
Як зберегти шкіру молодою і здоровою
Очевидно, що, як і будь-який орган, шкіра буває хворий і здорової, слабкою і тренованою. Вона може добре або погано харчуватися. Вона старіє, причому з різною швидкістю в залежності від того, як ми до неї ставимося. Причому не просто зношується, як одяг. З віком наша шкіра стає тоншою, суші, втрачає колишню пружність. На жаль, з нею неминуче відбуваються і більш неприємні речі. Наприклад, з'являються зморшки, складки, пігментні плями. Це не небезпечно для здоров'я, але для багатьох жінок страшніше будь-якої хвороби - як і такі цілком нешкідливі косметичні дефекти, як темні кола під очима або розширені пори.
Зупинити час ми не владні, проте можемо впливати на багато факторів, що прискорюють процес старіння. До них відносяться, зокрема, неправильне харчування, куріння, стрес, надлишок ультрафіолету, падіння рівня естрогенів в ході менопаузи. Не кажучи вже про поганий догляд за своїм живим «комбінезоном».
Уникайте занадто гарячого душу і їжте ізофлавони
Не стійте довго під гарячим душем. «Він змиває з шкіри шар захисного (водовідштовхувального) жиру. В результаті цього відразу після миття шкіра втрачає багато вологи, т. Е. Відбувається її зневоднення », - попереджає Андреа Лінн Камбіо, доктор медицини, дерматолог з Нью-Йорка. Обмежуйтеся коротким прохолодним обливанням.
Оцінюйте сухість шкіри, проводячи нігтем по руці або нозі. Якщо залишається білястий слід, шкіра зневоднена і вимагає як зволоження, так і ексфоліаціі (т. Е. Відлущування поверхневого шару мертвих епідермальних клітин).
Коли працює опалення, включайте в спальні зволожувач повітря. Шкіра буде менше сохнути і свербіти, а дихати стане легше.
Користуйтеся простими косметичні засоби для догляду за шкірою
Користуйтеся сверхжірним милом типу «Давши», «Ойла-Тум», «ньютроджіна». Звичайне мило, тим більше дезодорована, сушить шкіру, змиваючи з неї захисний шар жиру, сверхжірное, - навпаки, залишає на ній маслянисту, влагоудерживающую плівку.
Користуйтеся простими за складом косметичними продуктами, особливо якщо ваша шкіра надто чутлива. «Стережіться барвників, ароматизаторів, піноутворювачів, антибактеріальних агентів», - радить доктор Камбіо. Ці добавки, зазвичай вказуються на упаковці, подразнюють шкіру.
Втирайте по парі крапель оливкової олії в шкіру обличчя, ліктів, колін, тильних сторін передпліч. Робіть це кожен вечір. Масло багате мононенасичені жири, які освіжають і гидратируют шкіру, не залишаючи на ній маслянистої плівки.
Пом'якшує та омолоджує шкіру кистей і стоп, змащуючи їх на ніч зволожуючим кремом і лягаючи спати в тонких шкарпетках і рукавичках.
Тонізує шкіру шавлією, перцевої м'ятою і гамамелісу. Шавлія нормалізує роботу сальних залоз, перцева м'ята дає охолоджуючий ефект, а гамамелис сприяє відновленню епідермісу. Додайте листя перших двох рослин (по 1 чайній ложці кожного) в 120 мл екстракту гамамелісу. Настоюйте протягом трьох днів. Потім обробляйте приготованим засобом шкіру.
Як зменшити сухість шкіри
Вибирайте зволожувач, що містить відновлюють шкіру гігроскопічні речовини. Нове для вас слово? Гігроскопічність - це здатність поглинати і утримувати воду. Вибирайте засоби, що містять гліцерин, пропіленгліколь, сечовину. Цікавтеся також продуктами, до складу яких входять альфа-гідроксикислоти (АГК). Вони сприяють ексфоліаціі, а в результаті буквально омолоджують шкіру, зменшуючи її сухість, розгладжуючи дрібні зморшки, «стираючи» пігментні плями і вугри. АГК багато в будь-яких фруктах (особливо в винограді, яблуках, цитрусових) і в кислому молоці і кисломолочних продуктах (кефірі, ацидофілін, йогурт). Їх можна використовувати для омолоджуючих масок.
Попереджайте лущення шкіри і вростання в неї волосся, щодня користуючись мочалкою з люффи. Стоячи під душем, акуратно, круговими рухами проводите мочалкою по тілу, видаляючи відмерлі клітини шкіри. Для додання їй додаткової м'якості попередньо нанесіть на мочалку кілька крапель продукту, що містить АГК.
Обробляйте дитячою присипкою без ароматизаторів місця, де сусідні ділянки шкіри постійно контактують один з одним, наприклад внутрішні сторони стегон, пахвові западини та ін. Це допоможе зберегти їх відносно сухими і чистими, що, в свою чергу, важливо для попередження поширеного шкірного запалення (дерматиту), відомого як интертриго, або просто попрілість. Воно пов'язане з розвитком у вологому середовищі грибків і бактерій.
Якщо збираєтеся провести весь день на сонці, не наносите на шкіру косметичні засоби з ароматами. «Ароматизовані продукти загрожують нерівномірним засмагою», -Попереджає Галвз.
Як зменшити свербіж шкіри
Якщо у вас суха, шорстка, що зудить шкіра, спробуйте ванни з наступними добавками:
Прикладайте до сухої зудить шкірі лід, загорнутий у рушник. Потримайте кілька хвилин, зробіть такий же за тривалістю перерву, знову прикладіть і т. Д.
Використовуйте алое і грейпфрут для догляду за шкірою
Змащуйте пересохлу шкіру гелем, до складу якого входить алое. Вміщені в алое кислоти забезпечують ексфоліацію і прискорюють процес загоєння мікротріщин. Можете зрізати м'ясистий лист рослини (звичайного столітник) і використовувати замість покупного гелю його драглисту м'якоть.
Ставте шорсткі лікті в половинки грейпфрута. «Спочатку ексфоліруйте (відлущить) ці місця (в ванні або під душем). Потім розріжте фрукт, опустіть лікті в його м'якоть і тримайте 15 хв », - рекомендує Галвз. Грейпфрут багатий АГК, які забезпечать шкірі додатковий пом'якшувальний ефект.
Повісьте в спальні светонепроніцеемие штори. Вони вбережуть вас від зовнішнього світу, який може порушувати сон, а то і викликати безсоння. А це важкий удар по шкірі (та й не тільки по ній), оскільки основна частина відновлювальних процесів нашого організму протікає саме в період нічного сну.