Краса - наслідок здорового способу життя. Немає сенсу маскувати зовнішні недоліки, коли можна усунути причину їх появи - дефіцит вітамінів в організмі. Беремо курс на правильні літери алфавіту краси.
Вітамін А (ретинол)
Наші мами недаремно називали його вітаміном зростання - в повсякденному житті вітамін А дійсно грає ключову роль, так як він сприяє підвищенню імунітету. Крім того, будучи природним антиоксидантом, він уповільнює процеси старіння клітин, а значить, зміцнює волосся і нігті. При нестачі цього вітаміну посилюються процеси зроговіння - шкіра стає неприємною на дотик, лущиться. Щоб захистити себе від цих проблем. варто звернути увагу на присутність в раціоні зелених і жовтих овочів. Наприклад, моркви, гарбуза, свіжого перцю.
Вітаміни групи В
Значення цієї «команди» вітамінів в раціоні складно переоцінити: вони підтримують обмін речовин, в тому числі в дермі і епідермісі, сповільнюючи процеси старіння шкіри, стимулюють інтелектуальну активність і тримають під контролем м'язовий тонус. Вітаміни B1 і B2 містяться в печінці, горіхах, сирі, вівсяної каші і яйцях. Фолієву кислоту (B9) можна знайти в капусті, бобових, пророщенном рисі та інших продуктах рослинного і тваринного походження.
Вітамін Е (токоферол)
У народі вітамін E неспроста називають «вітаміном молодості і краси» - він відповідає за кровообіг і репродуктивну систему жінки, захищає організм від вільних радикалів. Завдяки його регенерує властивостями виробники косметики включають його до складу більшості кремів, а косметологи додають, що для кращого результату корисно приймати цей вітамін і всередину. Також вітамін Е укріплює волосяні цибулини, що допомагає надовго зберегти здоров'я і красу волосся. Шукайте вітамін E в рослинних оліях (від соняшникової до кунжутного), горіхах, бобових, бананах і молоці.
Ми звикли приймати цей вітамін в сезон застуд для підтримки імунітету, однак крім захисних функцій він має і властивостями, що підтримують нашу красу. Так, вітамін С бере участь у формуванні колагену, відповідального за пружність і молодість шкіри, зміцнює кровоносні судини і допомагає зберігати здоровий колір обличчя. Їм багаті полуниця, шипшина, обліпиха, болгарський перець і шпинат.
Цей вітамін бере участь в «будівельних» роботах всередині нашого організму - він сприяє засвоєнню кальцію. Про нестачу вітаміну D вам скажуть ламкі нігті. тонкі і сухе волосся з посіченими кінчиками. Подбайте про присутність у вашому холодильнику нежирних сортів риби, вершкового масла та сирів.
Подбавши про себе, приділіть увагу і коханому - Дуовит для чоловіків містить всі необхідні інгредієнти для зміцнення здоров'я і краси з урахуванням особливостей чоловічого організму. Точно розраховані дозування інгредієнтів в дуовіт для жінок і Дуовіт для чоловіків дозволяють уникнути зворотного ефекту - гіпервітамінозу, при якому виникає розлад організму в результаті перевищення певного вітамінного ліміту в організмі. Нехай відмінний зовнішній вигляд і тонус будуть для вас природні!
