Сьогодні вже важко знайти людину, яка б не мала свого комп'ютера. Для багатьох людей перші роки в ролі користувача ПК призводять до зниження зору. Цей сумний факт пов'язаний, найчастіше, з неправильними настройками монітора. У цій замітці я розповім про те, як правильно налаштувати монітор, щоб надовго зберегти зір.
Отже, у будь-якого монітора (ЖК або електронно-променевого) є такі параметри як яскравість і контраст. Яскравість відповідає за те, наскільки світло монітора буде близький до білого, контраст - наскільки сильно білий буде білим, а чорний - чорним. Далі все залежить від рівня освітленості в приміщенні.
У темному приміщенні яскравість і контраст повинні наближатися до нуля. У нормально освітленому приміщенні (включений верхнє світло), яскравість і контраст повинні бути нижче половини свого максимального значення. Якщо кімната, кабінет або аудиторія висвітлюються яскравим сонячним світлом, то значення контрасту має бути підняте (!), Іноді, до максимуму (яскравість при цьому залишити на 50% або нижче).
Чим вище яскравість і контраст при низькому і нормальному рівні освітлення, тим швидше псуватися зір. Люди, які погано бачать, лише посилюють своє становище тим, що піднімають ці значення до максимуму. Якщо яскравість і контраст на вашому моніторі вище 50%, знижуйте їх протягом декількох днів по чуть-чуть - це допоможе вам зберегти зір.
Тепер додам ще одне правило справедливе тільки для власників електронно-променевих моніторів, яких в наші дні залишається, слава богу, все менше. У них є такий істотний параметр як частота оновлення екрану. Чим вона нижче, тим сильніше монітор мерехтить. Багато людей цього мерехтіння не помічають (радіація теж непомітна), але від нього дуже сильно псуватися зору. Вихід один - поставити максимально можливу частоту. Для монітора з роздільною здатністю 1024 × 768 точок нормальна частота становить 85-100 Гц.
Пам'ятайте, якщо у вас втомлюються очі при роботі за комп'ютером, то ваш монітор має неправильні настройки яскравості і контрасту або занадто низьку частоту оновлення екрану. Правильні настройки монітора знижують навантаження на очі і допомагають надовго зберегти зір.
Це все класно, і до речі поради по яскравості слушні, сама застосовую. Однак якісно налаштований монітор ніяк не впливає на частоту моргання, яка в кілька разів знижується при зосередженої (підкреслюю) роботі за комп'ютером, а саме це і призводить до зниження сльозопродукції і відчуття "піску в очах".
Спробуйте покапать в очі зволожуючі краплі. Дуже часто у тих, хто багато працює за комп'ютером, розвивається "сухість очей" - це синдром, захворювання, коли слізні залози вже не справляються з зволоженням очі. Можете почитати в "Комсомолці" хорошу статтю. kp.ru/daily/26002.5/2928854/ Зараз це дуже поширене, і багато людей тягають з собою краплі постійно. Не раджу модні "штучні сльози", як правило, в них входять консерванти. Спробуйте покапать ліки, хоча б Оптів, він хороший тим, що з ранку закопуєте 1-2 краплі і вистачає зазвичай до вечора, плюс недорогий