Щоб зберегти ясність розуму в старості, треба тренувати свій мозок. Добре, якщо ваша робота пов'язана з розумовою діяльністю і вам треба постійно думати, а якщо немає. Тоді вам на допомогу можуть прийти такі методи. По-перше, можна вчити вірші. Трохи нудновато, але є такі шедеври, які прям і хочеться "застовпити" в пам'яті. По-друге, можна на дозвіллі розгадувати кросворди, сканворди, вирішувати головоломки і т.д. Тут вже цікавіше. По-третє, важливо харчування мозку, наприклад, вживання в їжу волоських горіхів благотворно впливає на структури мозку. Як відомо, солодке теж допомагає, але тут краще вибрати легкозасвоювані "цукру" - такі міститися в меді (вб'єте двох зайців відразу-допоможете мозку і уникнете онкологію). Також можна проводити раз на пів-року рік вітамінну терапію- в даному випадку треба колоти вітамін В внутрішньом'язово (боляче, але зате дуже ефективно, до речі, даний метод мені підказала одна лікар, навчаючись в університеті, перед кожною сесією вона робила собі уколи вітаміну У для поліпшення розумової діяльності), до того ж вітамін В дуже нестабільний, швидко виводиться з організму. Тут знову ж таки є ще один плюс покращитися сон, а значить відпочинок мозку буде повноцінним. Також потрібна рухова активність, завдяки якій мозок буде отримувати кисень.
Ну і останнє (а може і не останнє) - попередження стресів і станів, які ведуть до спазму судин головного мозку, і. як наслідок, порушення харчування структур.
У сукупності всі ці методи допоможуть зберегти ясність розуму в старості.
Ще є один метод, але він не всім доступен- це проведення квантової терапії.
Моя тітка, учитель, старше 70 років, трохи підробляє на дому, причому результати у хлопців, які займаються у неї, дуже хороші. Також, вона стала відвідувати спеціальні центри для осіб "сріблястого віку", де є всілякі гуртки або відділення по інтересам. Вона себе знайшла в музичній творчості, інші вивчають комп'ютер, займаються в драмгуртку, йогою, танцями. І я дивлюся, у неї просто друге дихання відкрилося. Вони постійно зайняті, разом відзначають свята, відвідують різні екскурсії, складають вірші і пісні, виступають на концертах.Люді з активною життєвою позицією. Ні про яку деградації не може бути і речі.Занятость і улюблена справа-це бажання жити, бути в курсі всього, дізнаватися нове, не отставать.Жаль, що я зовсім не така.
Насправді це зробити не так важко. Варто лише займатися розумовою працею. Ось приклад - вчителі в школах працюють до 70 років, і навіть далі, а все чому? Тому що їх робота пов'язана з розумовою працею. А ті, хто після пенсії сидять біля віконця і на вулицю дивляться схильні до ризику розвитку склерозу маразму і тд. Ух, уявляю що буде з нашому поколінням після виходу на пенсію. Цілими днями будуть за комп'ютером сидіти.