ЯК ЗБЕРЕГТИ І УКРІПИТИ ЗДОРОВ'Я ДИТИНИ
І.Ю. Березовська, старший вихователь
«Бережіть здоров'я змолоду!» - це прислів'я має глибокий сенс. Здоров'я - це не тільки відсутність хвороб, це стан оптимальної працездатності, творчої віддачі, емоційного тонусу, того, що створює фундамент майбутнього благополуччя особистості. Формування здорового способу життя має починатися з народження дитини для того щоб у людини вже виробилося усвідомлене ставлення до свого здоров'я.
У ранньому дошкільному віці дитина ще не здатна усвідомлено і адекватно слідувати елементарним нормам гігієни і санітарії, виконувати вимоги здорового способу життя, піклуватися про своє здоров'я і здоров'я оточуючих. Все це висуває на перший план завдання перед батьками щодо формування у маленької дитини умінь і навичок, що сприяють збереженню свого здоров'я.
Турбота про фізичний розвиток має починатися з закладання фундаменту - налагодження загального режиму, загартовування, правильного харчування, виховання культури руху.
Домашній режим дошкільника - одна з важливих складових сімейного виховання, що дозволяють зберігати високий рівень працездатності, відсунути стомлення і виключити перевтома. Сім'я організовує раціональний домашній режим - сон, оптимальний руховий режим, раціональне харчування, загартовування, особисту гігієну, моральне і етичне виховання, відмова від руйнівників здоров'я і т.д.
Обов'язково потрібно приділити увагу ефективному загартовуванню, в шкірі дитини закладено величезну кількість нервових закінчень, вплив на них благотворно вплинуть на всю нервову систему, а через неї і на всі органи. Загартовування допоможе поліпшити діяльність нервової системи, серця, обмін речовин, апетит, підвищиться опірність до захворювань.
Гартуючи малюка, дотримуйтесь наступних правил:
- гартують процедури потрібно систематично використовувати в усі пори року, без перерв з поступовим збільшенням дози дратівної дії;
- підбирати і дозувати гартують процедури необхідно індивідуально для кожної дитини з урахуванням віку;
- все гартують процедури повинні проводитися на тлі позитивних емоцій.
Однією з умов виховання здорової дитини є рухова активність. Досягнення високого рівня рухової активності дитини в сім'ї багато в чому залежить від створення раціонального рухового режиму, що включає організовану і самостійну рухову діяльність. До організованої діяльності відносяться: ранкова гімнастика, рухливі ігри та фізичні вправи на повітрі і в приміщенні, а також спільні з батьками прогулянки на дитячому майданчику, в парку, в лісі.
Правильний підбір і використання фізичного обладнання сприяють розвитку рухової сфери дитини, дозволяють більш повно задовольнити потребу руху. Так, лазіння по гімнастичній стінці, канату, ходьба на лижах, їзда на самокаті, збільшують амплітуду рухів, поліпшують гнучкість опорно-рухового апарату.
Вправи з м'ячем, обручем, скакалкою, метання предметів у ціль сприяють розвитку швидкості рухів.
Ходьба по шнуру, палиці розвиває координацію і спритність. З метою зміцнення стопи і профілактики плоскостопості використовуються масажери, дрібні предмети (палички, кульки для захоплення їх пальцями ніг, ребристі дошки.
Формуванню правильної постави сприяють вправи, що виконуються у стінки, з гімнастичною палицею.
Використання рухливих ігор допомагає розвивати сприйняття простору і часу.
Для дитини 4-7 років можна придбати якийсь спортивно-ігровойкомплекс або самим обладнати фізкультурний куточок і поступово доповнювати його різними посібниками. На комплексі можна виконувати найрізноманітніші руху: лазіння по канату, підвісний сходах; виси на перекладині, кільцях; хитання на гойдалках і вертикальних ліанах; утримування рівноваги на похилій драбині. При цьому заняття можуть носити сюжетно-ігровий характер: «Поїздка на вітрильному кораблі», «Навколосвітня подорож», «Ми - спортсмени» і т.д. Це приваблює дітей, створює у них позитивний емоційний настрій, в результаті чого вони поступово оволодівають новими і більш складними видами рухів.
Таким чином, оздоровлення малюка має включати в себе різні компоненти, сукупність яких можна назвати як «здоровий спосіб життя» дитини. Важливе завдання батьків - підтримувати дитячий організм в нормальному фізичному стані і зберігати здоров'я малюка. Адже здорова дитина сьогодні - наше успішне завтра!
Дистанційний консультаційний центр Консультації 15-16 Як зберегти і зміцнити здоров'я дитини