Головний біль може бути результатом багатьох причин, симптомом різних проблем і захворювань. Головний біль, в більшості випадків, можна заспокоїти не вдаючись до спеціальних ліків і знеболюючим. Часто достатньо активувати ресурси власного організму за допомогою різних впливів і засобів, таких як точковий масаж, ароматерапія, розслаблюючі ванни, трав'яні чаї і т.п. Вони впливають акуратно, швидко і мають довгострокову перспективу.
Факторів активують головний біль багато, такі як стрес, робоче перенапруження, чутливість до погоди, низький кров'яний тиск, застуди, проблеми з зубами і психологічні проблеми.
Мігреневі головні болі мають особливий статус і проявляються як одностороння, пульсуючий біль. яка часто супроводжується світлобоязню, чутливістю до шуму, нудотою, порушенням зору та всілякими розладами.
Її тригери часто
- продукти, такі як алкоголь (червоне вино), каву, сир або ароматизатор, глутамат;
- недостача сну;
- стрес;
- гормональні зміни в організмі.
Увага! Якщо незрозуміла головний біль турбує вже неодноразово протягом тривалого часу, в цьому випадку необхідно проконсультуватися з лікарем.
Внутрішні ресурси організму для боротьби з головним болем
Відпочиньте на дивані протягом декількох хвилин, прикладіть до голови кубики льоду. загорнуті в хустку.
Капніть на лоб і шию кілька крапель екстракту меліси або м'яти, гвоздики і розмаринового масла (не підходить для людей, які страждають від нейродерміту, і для дітей молодше 2 років).
До скронь можна прикласти шкірку лимона внутрішньою стороною і тримати протягом декількох хвилин. Перед цим необхідно зняти білу внутрішню шкіру у лимона.
Замочіть шарф з бавовни в свіжовичавленому соку подорожника і оберніть навколо голови.
Розслабляючий гарячий компрес на шию можна зробити наступним чином: обернути шарфом з бавовни
- лляне насіння,
- дрібно нарізану цибулю (обидва нагрівають на водяній парі або в мікрохвильовій печі)
- або пюре, картопля гарячий.
- Цей компрес прикладають до шиї, поки він не охолоне.
Коли виникають сильні і періодичні головні болі використовують холодні обгортання компресу з сиру або свіжого тертого хрону, який наноситься на шарф, шарф загортають і прикладають до шиї.
Раптовий сильний головний біль лікується ножними ваннами з температурним градієнтом: води наливають по щиколотку температурою 30-32 ° С, після чого, повільно додають гарячу воду, щоб досягти кінцевої температури 40 ° C. Процес необхідно виконувати близько 15 хвилин.
Чай з ягід ялівцю
3-4 г ягід ялівцю
Розім'яти ягоди і залити окропом. Чай заварювати протягом 5 хвилин, після чого процідити і пити в невеликих кількостях (по одній чашці три рази в день, але не пити під час вагітності або при захворюваннях нирок).
Два ради для домашнього точкового масажу
- Протягом однієї хвилини, масажувати кінчиками пальців повіки, за годинниковою стрілкою. Рухи не повинні приносити хворобливих відчуттів.
- Два пальці масажувати близько хвилини за годинниковою стрілкою від середнього суглоба пальця поруч з рукою.
Що ще допомагає при головному болю
Чай за бабусиними рецептами:
1 чайну ложку кори верби ми висипаємо в 250 мл холодної води, нагріваємо до кипіння і кип'ятимо на повільному вогні 5 хвилин. Процідити і пити в невеликих кількостях (по одній чашці кілька разів на день).
Також може допомогти Espresso з додаванням соку половини лимона.
При перших ознаках головного болю можна прийняти 10 зерен солодкого мигдалю. добре пережувати а потім проковтнути.
Якщо ми відчуваємо, що наближається напад мігрені. то краще лягти спати в тихій темній кімнаті.
Як уникнути головного болю
- По можливості відмовитися від нікотину, тому що він звужує кровоносні судини.
- Відмовитися від алкоголю, оскільки токсичні продукти в його складі збільшують ризик головних болів.
- Кава пити в помірних дозах, занадто багато кави викликає головні болі.
- Червоне вино і шоколад також приймати в помірних кількостях, вони можуть викликати головний біль, особливо у чутливих людей.
- Щодня випивати чашку чаю на траві звіробою, це допомагає від стресу який є одним з основних тригерів головного болю.
- Рухи (біг підтюпцем, ходьба, плавання на спині) сприяють циркуляції крові і зменшують стрес.