Версія для печатіСохраніть в DOC
Людина отримує кисень з повітря за допомогою легких безперервно протягом усього життя. Кисень необхідний кожній клітині і всьому організму для життєдіяльності. Від стану і роботи дихальної системи і легенів залежить, чи буде вистачати організму кисню. Зберегти до старості здоров'я дихальної системи цілком можливо. Для цього необхідно дбайливо ставитися до здоров'я дихальної системи.
Дихальна система в організмі тісно пов'язана з серцево-судинної - і в анатомічному сенсі і в плані функціонування. Оскільки легені є не тільки систему розгалужених трубок і їх закінчень у вигляді бульбашок (альвеол), але і величезну мережу кровоносних судин, що обплітають альвеоли, то робота легенів невіддільна від функціонування цих судин і серця. Тому хронічні хвороби легенів і бронхів неминуче відбиваються на стані серця, а стану, що утрудняють роботу серця можуть призводити до погіршення роботи дихальної системи.
Хвороби дихальної системи можуть бути пов'язані з інфекціями (грип, ГРВІ, пневмонії, туберкульоз), запаленням (хронічний бронхіт, обструктивна хвороба), алергією (бронхіальна астма), дратівливими речовинами і тютюновим димом у вдихуваному повітрі (професійні хвороби легенів - пневмоконіози, обструктивна хвороба ).
Однак все тривало поточні (хронічні) хвороби легенів супроводжуються одним і тим же результатом - емфіземою і дихальною недостатністю, коли легенева тканина виявляється перерастянутой, а стінки альвеол (через які відбувається надходження кисню в кров) зруйнованими, тиск в легеневій артерії підвищується, серце працює з підвищеним навантаженням, але організму все одно не вистачає кисню. Зазвичай хронічні хвороби легенів супроводжуються кашлем або задишкою. Потім задишка посилюється, а кашель не приносить полегшення (не відбувається відкашлювання), з'являється важке дихання не тільки при навантаженні, але і в спокої. Людину турбує постійна слабкість і втому через нестачу кисню в організмі. Цей стан може тільки прогресувати. Згодом хворому стає тільки гірше. Зрештою, від нестачі кисню і задишки він стає не в змозі навіть ходити або доглядати за собою.
Які причини можуть сприяти розвитку хронічних хвороб легенів, які в свою чергу можуть супроводжуватися таким результатом? Їх декілька:
1. Куріння. Всього за рік в легені курця потрапляє близько кілограма тютюнових смол, які руйнують альвеоли і звужують бронхи. Токсичні речовини з тютюнового диму викликають подразнення дихальних шляхів, розвиток хронічного бронхіту і підвищену сприйнятливість легких до інфекцій.
2. Гіподинамія. Без достатньої кількості руху, наприклад, щоденної ходьби пішки, легкі поступово втрачають здатність пропускати через себе об'єм повітря, необхідний для нормального життя організму.
3. Надмірна вага. У огрядних людей діафрагма зміщується вгору і тисне на легені, ускладнюючи їх роботу.
4. Неуважність до свого здоров'я. Чи не вилікувані вчасно або вилікувані неправильно гострі респіраторні захворювання та бронхіти призводять до того, що інфекція переміщається в легені і руйнує їх.
5. Життя в мегаполісі і професійні шкідливості. Міська пил і вихлопні гази автомобілів забруднюють легкі і не дають їм повноцінно працювати. Теж саме можна сказати про пил і дратівливі речовини, з якими людина змушена мати контакт в силу своєї професії.
Як зберегти здоров'я дихальної системи? Є кілька порад, які підходять всім без винятку:
1. Відмова від куріння. Після того, як людина кидає курити, легкі поступово очищаються від речовин, що містяться в тютюновому димі, і відновлюють свої функції приблизно за рік. Навіть у палили багато років після відмови від шкідливої звички є шанс повернути легким чистоту. Чим раніше кинете курити, тим вище шанси.
2. Рух. Регулярні кардионагрузки дозволяють збільшити ємність легенів і поліпшити їх функції. Біг підтюпцем, плавання, ролики або велосипед, або ж півгодини-годину ходьби пішки в день зроблять більш витривалими не тільки дихальну систему, а й весь організм.
3. Зниження ваги до адекватних величин. Правильне харчування і регулярна фізична активність звільнять від зайвих кілограмів тіло, а легкі - від роботи з перевантаженням.
4. Дбайливе ставлення до свого здоров'я. Навіть банальний нежить вимагає грамотного лікування, інакше він може непомітно стати серйозною хворобою. Не варто захоплюватися «корисними порадами» від неспеціалістів і самолікуванням, тому що потім запущені хвороби легенів важко лікувати навіть кваліфікованим лікарям.
5. Вихідні на природі. Як би не була велика спокуса провести вихідні дні в місті, жителям мегаполіса краще частіше бувати на природі. Всього кілька годин в лісі або біля річки дозволять почати вільніше дихати.
Ці поради стосуються всіх без винятку. Для окремих хвороб є свої особливості. Людям, які мають схильність до дихальної алергії, для запобігання погіршенню здоров'я необхідно уникати контакту з алергенами і лікуватися у фахівця. Професійними групами, що мають контакт з шкідливими виробничими факторами, ні в якому разі не слід нехтувати заходами індивідуального захисту. Інфекційні хвороби (грип, туберкульоз) можуть бути запобігти за допомогою вакцинації (профілактичних щеплень).