Любіть ви зиму чи ні, але іноді на вулицю виходити треба, навіть якщо дуже холодно. А ризик обмороження є навіть при слабкому морозі.
Обмороження виникає, коли шкіра і м'які тканини занадто довго піддавалися дії холоду. У важких випадках замерзає і підшкірний шар: жировий прошарок, судини, м'язи, нерви, сухожилля і навіть кістки. Важливо розрізняти ступені обмороження, так як від цього залежить спосіб лікування.
Найбільш схильні до ризику обмороження кінцівки, щоки, ніс і вуха.
У більшості випадків обмороження можна уникнути, якщо дотримуватися запобіжних заходів. Вони і перераховані в цій інструкції.
Обмороження може доставити масу неприємностей (аж до шрамів і відмирання тканини), а запобігти його досить легко. Чотири правила захисту від обмороження - не мерзнуть, що не мокнути, нормально харчуватися і тепло одягатися.
Запам'ятайте: чи не намагайтеся відігріти обморожені ділянки тіла прямо на морозі. Якщо пошкоджене місце відігріти, а потім ви знову станете - буде ще гірше.
Крок 1: Як це трапляється
Коли вам холодно, судини в кінцівках стискуються. За рахунок цього збільшується приплив крові до внутрішніх органів і підтримується внутрішня температура тіла. При цьому циркуляція крові в самих кінцівках уповільнюється. Ось чому першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс (через тонкої жирового прошарку).
Отже, вся справа в циркуляції крові. Кров та інші рідини в ураженій ділянці немов загустевают. І вже тепла кров не може проникнути в заморожені тканини. У найважчих випадках (тривале обмороження) тканинні клітини гинуть, уражену ділянку темніє і відмирає.
Розрізняють 3 стадії обмороження (так само, як ступені опіку): переохолодження (передує справжньому обмороженню); поверхневе і глибоке обмороження. Ось їх ознаки:
Переохолодження. Зазвичай страждають вуха, ніс або щоки, на них з'являються воскові плями. У холодну вітряну погоду може виникнути в лічені хвилини. Пошкоджені місця червоніють, стають болючими, як при слабкому опіку. При переохолодженні достатньо відразу зігріти постраждалі ділянки (наприклад, потримати руки в кишенях або під пахвами; зайти в тепле приміщення).
Поверхневе обмороження. Якщо переохолоджену ділянка не зігріти, може виникнути поверхневе обмороження. На цій стадії тканини біліють, хоча залишаються м'якими на дотик. Через день-два на обморожені ділянці можуть з'явитися пухирі, які потім потемніють і перетворяться в струп. Темна омертвевшая м'язова тканина зміниться нової тільки через кілька тижнів.
Глибоке обмороження. Це серйозна поразка виникає тільки в екстремальних кліматичних умовах: на великих висотах або в приполярних областях. В цьому випадку підшкірні м'які тканини тверднуть; обморожену ділянку стає червоним або фіолетовим, холодним на дотик і втрачає чутливість. Глибокі ураження тканин можуть привести до ампутації. На щастя, в звичайних умовах глибоке обмороження отримати практично неможливо.
Крок 2: Як цього уникнути
- Температура повітря нижче 7 0С.
- Висока вологість. Йде сніг, дощ, ви спітніли. Волога шкіра охолоджується в два рази швидше, ніж суха.
- Вітер. Ви можете не відчувати холоду, а вітер - часта причина переохолодження.
- Висота над рівнем моря. Розряджений повітря змушує систему кровообігу працювати занадто активно, ускладнюючи доступ крові до кінцівок.
- Ви вже колись піддавалися обмороження. Колись постраждалу ділянку тіла більш схильний до обмороження.
Що ви можете зробити в першу чергу?
Одягайтеся правильно:
- Багатошаровий одяг. Краще надіти кілька легких речей, ніж одну теплу. Це запобіжить не тільки переохолодження, але і перегрів. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт.
- Захищайте відкриті ділянки. Переконайтеся, що голова (особливо вуха), шия і обличчя надійно захищені шарфом, шапкою, високим коміром, вовняний маскою, особливо в вітряну погоду.
- Запасний одяг. Якщо збираєтеся провести на морозі цілий день, обов'язково візьміть запасні шкарпетки і светр. Іноді буває досить змінити мокрий одяг, щоб уникнути переохолодження.
Перед тим як вийти з дому.
- Поїжте як слід. Найкраще висококалорійну їжу. Тут не до дієти - не варто відмовлятися від жирів. Додаткова енергія піде на підтримку внутрішньої температури тіла. Коли відчуєте, що втомилися і змерзли, з'їжте що-небудь. Вже через 10 хвилин ви відчуєте прилив енергії і зігрієтеся.
- Слідкуйте за прогнозом погоди.
На вулиці.
- Якщо ви зайняті роботою. Кожні півгодини-годину заходите в тепле приміщення, щоб зігрітися і змінити промоклий одяг.
- Працюйте руками. Щоб не замерзнути, вашим пальцях необхідний приплив теплої крові. Найпростіше вправу: не згинаючи руку, зробіть 25-30 обертальних рухів від плеча. Ворушіть пальцями ніг, пострибайте з ноги на ногу (не тупати занадто сильно, це може зашкодити замерзлим тканинам).
- Чи не перевтомлюйтеся. Втомлена людина більш схильний до переохолодження. Все це розуміють, але тим не менш часто люди, відчувши, що замерзають, починають рухатися якомога активніше. Рухайтеся, але бережіть сили, інакше ви витратите весь запас енергії дуже швидко.
Чого робити не можна:
- Не чіпайте метал голими руками. І мовою (для тих, хто не пробував робити це в дошкільному віці). Це явище відоме під назвою провідності. Метал проводить тепло набагато краще, ніж повітря. Він забирає ваше тепло, і на місці зіткнення виникає обмороження. Бензин, який замерзає при -102 0С, миттєво обморозив шкіру при зіткненні. Завжди використовуйте рукавички і інші заходи захисту при роботі з цими матеріалами на холоді.
- Не пийте спиртне. Алкогольні напої і холодна погода - погано сумісні речі. Алкоголь не тільки послаблює вашу здатність до контролю (що так необхідно, щоб вижити в екстремальних погодних умовах). Алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до втрат тепла. Тільки судини звузилися, щоб запобігти охолодженню внутрішніх органів, а алкоголь тут же зводить нанівець ці захисні заходи. Нікотин теж погіршує циркуляцію крові.
Крок 3: Перша допомога
Якщо це переохолодження - як слід зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте. Якщо обмороження - негайно зверніться до лікаря.
Що робити при поверхневому або глибокому обмороженні, якщо медична допомога недоступна? Ці поради не замінять кваліфіковану допомогу, але час втрачати не можна.
- Переодягніть потерпілого. Зніміть промоклий одяг і загорніть його в теплі простирадла та ковдри. Постраждалі ділянки тіла не чіпати!
- Зігрійте в теплій воді. Температура води 40-42 0С. Якщо немає термометра, занурте руку по лікоть в воду. Якщо не гаряче - температура підходяща. Занурте обморожену ділянку в воду і тримайте то тих пір, поки шкіра не стане рожевою і не повернеться чутливість. Уражена ділянка не повинен стикатися зі стінками посуду. Якщо обморожене особа або вуха, робіть теплі компреси м'яким рушником (змочити у воді і віджати). Слідкуйте за температурою води.
- Висушіть і оберніть. Як тільки шкіра порожевіє, обсушити і оберніть уражену ділянку чистою матерією. Якщо це нога чи рука, обгорнути треба кожен палець або прокласти ватяні кульки між пальцями. Це допоможе повністю висушити постраждалу ділянку і не дати інфекції проникнути через уражену шкіру.
- Заповните недолік рідини. Будь-які теплі напої, крім алкоголю. Це допоможе відновити нормальну температуру тіла і поліпшити циркуляцію крові.
- Знеболюючі засоби. Аспірин або ібупрофен допоможуть не тільки позбутися від болю, але і поліпшать кровообіг.