Грип - дуже підступне вірусне захворювання, яке загрожує наслідками для всього організму. Він дає ускладнення на нервову систему, дихальну, серцево-судинну і, звичайно ж, лор-органів. Для людей з ослабленим імунітетом, похилого віку і маленьких дітей він зовсім небезпечний для життя.
Люди зі слабким імунітетом схили до зараження грипом
Від грипу можна захиститися!
Як захиститися від грипу, враховуючи респіраторну природу інфекції? Передати вірус може будь-який рукостискання, дотик до предмету, якого торкнувся хвора людина, вдих зараженого повітря. Саме тому захворювання поширюється з небувалою швидкістю і легкістю, створюючи епідемії і пандемії.
Попередити хворобу можливо, максимально зміцнивши імунітет. Для цього слід почати проводити профілактику заздалегідь, а не під час епідемічного періоду. Влітку потрібно намагатися насичувати організм натуральними вітамінами і мікроелементами, що містяться в фруктах і овочах. Можна почати загартування тіла, приймаючи контрастний душ або поринаючи в джерела, якщо такі є в найближчій місцевості.
Дуже благотворно впливає на зміцнення захисних функцій морської отдих.Вода і повітря, насичені йодом, зцілююче впливають на дихальні органи, а виробляється на сонці організмом вітамін D - допомагає чинити опір недугам круглий рік. Заняття спортом, різноманітний збалансований раціон, повноцінний відпочинок і уникнення стресів - також послужать хорошу службу для імунної системи.
Першочергові заходи обережності
Як уберегтися від грипу в період епідемії, коли оточуючі люди вже хворіють? Вірус, що потрапив в організм, деякий час знаходиться на слизовій оболонці лор-органів. Якщо з місцевим імунітетом все в порядку, то для подолання такого захисного бар'єру грипу необхідно близько 6 годин. Встигнувши зробити за цей час противірусних заходів, з'являється можливість уникнути зараження або перемогти ворога «малою кров'ю».
Але як дізнатися, підхоплений вірус чи ні? Адже, якщо чекати перших симптомів, буде втрачено дорогоцінний час. Тому запобіжні заходи потрібно дотримуватися постійно, протягом всього епідсезону.
Після вулиці потрібно мити руки з антибактеріальним милом
Прийшовши з вулиці додому, першим ділом потрібно старанно вимити руки з антибактеріальним милом, висякатися і промити носоглотку. Дуже важливо виконати дану процедуру, щоб позбутися від можливого вірусу, що осів на слизових. Після - потрібно прополоскати горло і носові пазухи. Для цього використовують розчини, які можна приготувати вдома самостійно:
- Сольовий розчин - 1 ст.л. солі розвести в 150 мл теплої води.
- Розчин фурациліну - 1 таблетка фурациліну ретельно розчиняється в 200 мл води.
- Слабкий розчин марганцівки - буквально кілька зерен розпустити в склянці води.
Для зручності при промиванні носа використовують медичну грушу. Приготований склад слід набрати в спринцівку, нахилити голову над раковиною, закрити пальцем одну ніздрю і ввести рідину в іншу, натиснувши на грушу. Повторити ту ж процедуру з іншого пазухою.
Як уберегтися від грипу, коли немає можливості для проведення процедури промивання і полоскання? Для цього рекомендується носити з собою носовичок з нанесеними на нього декількома краплями ароматичної олії розмарину, чайного дерева, ялиці, евкаліпта або лаванди. Вони володіють антибактеріальними і антисептичними властивостями. А за рахунок своєї летючості ефірний склад глибоко проникає в дихальні органи, вбиваючи бактерії і віруси. Тому після очищення носа, потрібно глибоко вдихати аромат масел.
Превентивні заходи при замерзанні. Зігріваючі напої.
Якщо траплялися так, що організм переохолодився, потрібно знати, як убезпечити себе від грипу при такому обставині. Прогріти тіло допоможе ширяння ніг і зігріваючі напої. Головне, пам'ятати, що не можна застосовувати такі процедури при підвищеній температурі тіла.
Для приготування ванни для ніг потрібно набрати в таз гарячої, але комфортною для шкіри, води. Додати в воду морську сіль і кілька крапель аромомасла або відвар трав. Можна насипати 1-2 столові ложки сухої гірчиці. Паритися в такій ванні слід 10-15 хвилин до порозовения шкіри і повного зігрівання. Потім - насипати трохи гірчиці в теплі вовняні шкарпетки, одягнути їх на ноги і лягти під ковдру. Таку процедуру бажано робити на ніч.
Ванночки з аромомасламі допомагають розігнати кров і зігріти ноги
Розігнати кров в промерзлому тілі допоможуть зігріваючі напої. Основою багатьох з них є алкоголь. Але пам'ятайте, що спиртовмісні питво здатне допомогти здолати вірус в перші години можливого захворювання, поки він не поширився по всьому організму і не піднялася температура. До таких засобів відносять глінтвейн, грог, горілка з перцем.
Для приготування глінтвейну потрібно підігріти 250 мл червоного вина, додати до нього по щіпці порошку кориці, імбиру, кілька зерен кардамону, бутонів гвоздики, шкірку апельсина і шматочок лимона. Добре прогріти масу на вогні. Остудити до комфортної температури, додати 1-2 ст.л. меду і випити, поки напій не охолов. Такий засіб добре зігріває і має противірусний ефект за рахунок містяться спецій і меду.
Грог - вариться на основі цукрового сиропу: 300 г цукру розмішати в 1 склянці води і варити до розчинення. Потім потрібно влити 200 мл рому або коньяку, сік 1/2 лимона і прогріти на вогні. Можна додати улюблені спеції або доповнити зірочкою анісу (бадьяна). Приймати напій в гарячому вигляді.
Для особливо міцних духом з метою зігрівання, після довгого перебування на холоді, радять прийняти знамениті «сто грам» з додаванням щіпки червоного перцю. Горілку перед цим слід злегка підігріти. Таким питвом не варто захоплюватися і потрібно бути обережним, щоб не обпекти слизову. Досить одного прийому для гарного розгону крові.
Важливо пам'ятати, що приймати на морозі будь-який алкогольний напій запрещено.Прібегать до таких засобів можна прийшовши в тепле приміщення. За допомогою алкоголю організм нагрівається, виганяючи жар зсередини назовні, що на холоді призводить до ще більших втрат тепла. Це уповільнює кровообіг і заважає сузівшімся від холоду судинах повноцінно зігрівати внутрішні органи. Настає переохолодження, яке тягне за собою запальні процеси.
Вживання спиртовмісних напоїв не всім дозволено і не для кожного прийнятно. Тим, у кого немає протипоказань для застосування рослинних препаратів, можна порекомендувати приймати зігріваючі трав'яні чаї. Додавання спецій, шматочків лимона, апельсина, кореня імбиру, меду або малинового варення - збагатить улюблений напій ще більш цілющими властивостями. А для насичення організму вітаміном С відмінно підійде відвар шипшини. Щоб його приготувати - роздробити кілька ягід, засипте в термос, залийте окропом. Наполягати напій 1-2 години і вживати з додаванням меду.
Як захиститися від вірусу грипу до виходу з дому?
Під час епідемій грипу заразитися ним можна в будь-якому громадському місці і транспорті. Дотик до дверних ручок, грошей, рукостискання, чхання і кашель знаходяться поруч людей збільшує ризик зараження в рази. Тому потрібно приймати застережливі заходи ще до виходу з дому.
Інфекція потрапляє в організм через органи дихання. Отже потрібно зміцнювати місцевий захисний бар'єр. Добре впорається із завданням оксолінова або віфероновая мазь, а також протизастудні бальзами. Змастивши пазухи носа, створюється додатковий захисний шар, практично нечутливий до вірусів і бактерій. У ньому мікроорганізми гинуть, не встигаючи проникнути глибше в дихальні шляхи.
Під час відвідування громадських місць, тримайте в роті невеликий шматочок прополісу, кореня імбиру, аїру, гвоздику або кірку лимона. Такий спосіб допоможе побороти потрапили в носоглотку частинки вірусу.
Часник прекрасно зміцнює імунітет
Як захиститися від грипу підручними засобами? Ніхто не відміняв вживання часнику та цибулі з метою зміцнення імунітету. Цей метод найпоширеніший і незаслужено ігнорований через страх перед появою неприємного запаху. Тому, щоб не утрудняти себе таким побічним ефектом днем, з'їдайте кілька часточок цибулі або зубчик часнику за вечерею. Вночі організм засвоїть продукт і отримає додатковий захист для імунної системи.
Корисним буде і просто вдихати цибульні пари. Такий метод особливо необхідний, якщо в будинку є заразився вірусом людина. Для цього цибулю з часником дрібно нарізають, розтирають з дрібкою солі, викладають на блюдця і розставляють у всіх кімнатах. Ефірні частки суміші швидко поширюються в повітрі і глибоко проникають в дихальні шляхи згубно впливаючи на віруси і бактерії.
висновок
Найкращим захистом від вірусу вважається щеплення. Але знати, як захистити себе від грипу, пропустивши період вакцинації, життєво необхідно. Елементарне провітрювання приміщення, носіння захисної маски, прийом вітамінних комплексів також допоможуть організму захиститися від хвороби.
Носіть рукавички - це захищає від вірусів!
Не варто нехтувати навіть самими оригінальними заходами. Якщо є можливість і відсутні протипоказання - відвідуйте лазню, робіть собі точковий масаж долонь і ступень, розтирайте тіло в'єтнамським бальзамом ( «зірочкою») або спиртовими настоянками, накладайте на груди зігріваючі компреси. При виході з будинку не забувайте брати антибактеріальні серветки, знезаражувальні розпилювачі і носовичок. Носіть рукавички і частіше їх періть - це захистить руки від бактерій. Не ходіть по квартирі в вуличному взутті, навіть якщо щось забули - роззувайтеся на порозі.
Ці поради досить прості, але їх ігнорування іноді грає вирішальну роль в боротьбі за міцне здоров'я.
Цікаві матеріали по темі:
- Лікування і профілактика грипу та ГРВІ
- Чим лікувати грип у людей похилого віку?
- Профілактика ГРЗ і ГРВІ
- Профілактика грипу та ГРВІ у дорослих
- Стандарт лікування ГРВІ у дорослих
- Профілактика і лікування ГРВІ
