Як зрозуміти, що ви зіткнулися з емоційним насильством
Багато батьків не усвідомлюють, що своєю поведінкою завдають дитині біль. Можливо, вони не знають, як вести себе інакше, або навіть вважають, що роблять вам добро. Проте їх можна розпізнати за деякими ознаками.
Батьки принижують ваші гідності
Вони можуть спробувати видати це за жарт, але в цьому немає нічого смішного. Якщо батьки часто сміються над вами, публічно принижують ваші гідності, відмахуються від вашої думки і проблем, кажуть, що ви невдаха і ніколи нічого не можете зробити правильно, то ви потрапили в ситуацію емоційного насильства.
Батьки контролюють кожен ваш крок
Така поведінка, коли батьки постійно намагаються контролювати вас, зляться, якщо ви самі приймаєте рішення, або відкидають ваше право на незалежність, теж є індикатором емоційного насильства. Причому їм самим може здаватися, що вони просто виконують батьківський обов'язок.
Батьки звинувачують вас у всіх бідах
Деякі батьки звинувачують дітей у всіх своїх проблемах, відмовляючись брати на себе відповідальність за своє життя і почуття. Якщо вам кажуть, що це ви винні в тому, що батькам довелося залишити кар'єру, або що через вас батьки розлучилися, це теж форма емоційного насильства.
Батьки ігнорують вас
Ще одна ознака - бойкот з боку батьків, коли вони перестають з вами розмовляти, якщо ви їх чимось образили, не цікавляться вашими почуттями і потребами або намагаються перекласти провину за своє зневажливе ставлення на вас. Любов і увага не повинні бути предметом торгу.
Батьки завжди ставлять свої інтереси вище ваших
Батьки зі схильністю до нарцисизму часто бачать дитину лише як продовження самих себе. Вони намагаються маніпуляціями змусити його робити те, що їм здається правильним, не замислюючись про те, що важливо для самої дитини, і засмучуються, якщо ви не відповідаєте їхнім очікуванням.
Як впоратися з емоційним насильством
Створіть дистанцію між собою і батьками
- Не дозволяйте батькам за допомогою почуття провини змусити вас вислуховувати образи. Коли вони починають кричати і принижувати вас, йдіть. Якщо ви живете разом, йдіть до своєї кімнати або до кого-небудь з друзів. Якщо живете окремо, перестаньте дзвонити і приходити. Якщо все-таки хочете підтримувати відносини, відразу встановіть межі. Скажіть: «Я буду дзвонити раз в тиждень, але покладу трубку, якщо ти почнеш мене ображати». І не забувайте, що ви не повинні виправдовуватися або відповідати на образливі слова.
- Постарайтеся ні в чому не залежати від батьків. Самі заводите друзів, самі заробляйте гроші і переїжджайте, як тільки у вас з'явиться можливість. Якщо під час навчання не можете обійтися без матеріальної підтримки, обов'язково позначте кордону у відносинах.
- Якщо емоційне насильство триває, коли ви вже виросли і живете окремо, порвіть зв'язку. Ви не зобов'язані підтримувати відносини з тими, хто завдає вам біль. І ви не повинні пояснювати оточуючим, чому ви більше не спілкуєтеся з батьками. Якщо боїтеся втратити шанс примирення, запитайте себе, проявляють батьки якісь ознаки того, що вони готові вислухати вас і зрозуміти ваші почуття. Якщо немає, краще припиніть спілкування.
Подбайте про себе самі
Зверніться по допомогу
Не бійтеся звернутися за професійною допомогою до психотерапевта або психолога. Самостійно позбутися від заниженої самооцінки і негативних моделей мислення, які виникають через емоційного насильства, дуже складно, а фахівець допоможе зрозуміти, як діяти у вашій ситуації. Психологи є в більшості навчальних закладів, але ви також можете пошукати того, хто спеціалізується саме на допомозі при психологічному насильстві.
Кровна спорідненість ще не означає близькість, на жаль. У статті правильно кажуть - краще проводити час з тими, хто вас підтримує, це буде корисніше для всіх. А тим, хто морально на вас тисне, можна все висловити, як вам це не подобається і що ви терпіти більше не збираєтеся. Або до вас прислухаються, чи ні.
Мені 15 років. Років так з 6. після смерті батька я стала терпіти емоційний насильства. Але крім цього ще й фізичне насильство присутня. Всі вищевказані фактори сходяться з поведінкою матері. Все дійшло до того, що я втомилася терпіти все це (до речі сталося це 5 днів тому) і пішла з дому ночувати до кращого друга. який завжди і в усьому підтримує мене і вислуховує, допомагає чим може і його сім'я теж мені допомагає. Мама почала телефонувати йому і питати де я ходжу-блукаю (але він сказав що я не з ним. А з подругою, їй 19). Вона відповіла що їй все одно де я. просто дізнатися як я виживаю, плюс до всього до відходу з дому вона мені побажала щоб я де-небудь здохла. вообщем всю історію довго описувати. Просто мені себе шкода. т.к я відчуваю що божеволію, навіть той же друг бачить. що я на межі попадання в псих-лікарні. у мене дуже часто нерви здають. псих, кричу нелюдським голосом і відривати на чому тільки можу. Ну і ще багато чого. я просто устала..і не знаю що мені робити. Ах да. я не перша дитина, який не зміг її терпіти. старша сестра теж не витримала і ушла..больше НЕ возвращалась..она знайшла роботу. їй стукнуло 18 і далі все як має бути. Зараз їй 20🆘