Кожен другий росіянин має проблеми із зором.
Тож не дивно, що лікарі звинувачують в цьому сучасні технології. Відпочиваючи від комп'ютера ми дивимося телевізор або ходимо в кіно, якщо не ведемо автомобіль і їдемо в громадському транспорті, то читаємо книги.
Кожен другий росіянин має проблеми із зором. Тож не дивно, що лікарі звинувачують в цьому сучасні технології. Відпочиваючи від комп'ютера ми дивимося телевізор або ходимо в кіно, якщо не ведемо автомобіль і їдемо в громадському транспорті, то читаємо книги.
Головним ворогом очей лікарі-офтальмологи визнають комп'ютер: у проблем із зором з його вини існує назва - комп'ютерний зоровий синдром (КЗС). Його симптоми, на жаль, знайомі кожному, проводить біля монітора більше 5 годин на день: сухість в очах і печіння, почервонілі повіки, головний біль.
Чому комп'ютер шкодить очам сильніше, ніж звичайне читання - ми запитали у Тамари Давидівни Абуговой, к.м.н, головного лікаря-офтальмолога «Оптик-Сіті».
«Наші очі так влаштовані, що їм анатомічно необхідно міняти кут зору, дивитися по черзі на далекі і близькі відстані. У тих, хто проводить 10 годин до монітором немає такої можливості, очі втомлюються дивитися в одну точку. Є ще одна проблема - дивлячись в монітор людина майже не моргає. Але слизових очі необхідно постійне зволоження, інакше вони пересихають. До чого це призводить нам відомо - відчуття «піску в очах», різі, втоми. Несприятлива екологія: тютюновий дим, вуличний пил, загазоване повітря теж посилюють сухість очей. В офісі чекати порятунку не доводиться: кондиційоване повітря надзвичайно сухий ».
Крім того, зображення на моніторі, навіть самому якісному, відрізняється від природного. По-перше, воно складається з пікселів, які безперервно мерехтять (хоч це і невиразно для очей). По-друге, картинки і текст світяться, що дає додаткове навантаження на очі. По-третє, випромінювання люмінофорів монітора не збігається з максимальною спектральною чутливістю очі.
Як зменшити навантаження на очі?
2. Для комфортної роботи виберіть хороший монітор і сидите на відстані не менше 60 см. Ідеально, якщо монітор буде трохи вище рівня очей.
Зображення на екрані складається з безлічі мерехтливих крапок, через що доводиться напружувати зір. На рідкокристалічному моніторі пікселі горять безперервно, картинка і текст презентацій буде відтворюватися без спотворень, отже, очі напружуються набагато менше. Дуже важливо правильне освітлення. Природне світло повинно падати зліва.
3. Окуляри для комп'ютера здатні повністю затримати УФ-промені і шкідливий короткохвильового фіолетове світло. Крім того, вони підвищують чіткість і контрастність зображення, прибирають відблиски і знімають втому.
4. «Якщо ви носите контактні лінзи, вони, як і медикаменти, підсилюють сухість очей. Новачкам варто застосовувати краплі для очей в міру необхідності. За консистенцією вони нагадують справжні сльози (клас таких препаратів навіть називається «штучна сльоза») і дуже ефективно знімають втому і печіння в очах. Щоб прибрати почервоніння і зняти втому, вибирайте засоби містять гіалуронову кислоту », - радить Тамара Давидівна.
5. Вітаміни групи А, B2, E, C, кальцій дуже корисні для очей. Крім знаменитого продукту для гострого зору, як морква, включіть в раціон сир, рибу, чорницю та інші ягоди. В осінньо-зимовий час офтальмологи рекомендують пити вітамінно-мінеральні комплекси.
Цікаві факти про очі:
1. Для поліпшення зору індійські йоги дивилися на сонце і місяць. Сонячні промені пожвавлюють зір, прискорюють циркуляцію крові і вбивають мікроби.
3. «Крокодилячі сльози» - це не міф. Під час поїдання жертви крокодили плачуть, щоб від надлишку солей.
4. Відрізнити травоїдних звірів від хижаків можна по розташуванню очей: у хижаків очі знаходяться на передній частині морди, це дозволяє точно фокусуватися на жертві. У травоїдних очі зазвичай розведені по різних сторонах морди, що збільшує радіус огляду для виявлення небезпеки від хижака. До виключень належать тільки мавпи: вони мають бінокулярний зір і не є хижаками.
5. Стародавні араби так перевіряли зір: дивилися на сузір'я Великої Ведмедиці - якщо біля середньої зірки, в ручці ковша, було чітко видно маленьку зірочку, значить очей володіє нормальною гостротою.
Правила використання матеріалів
Будь-яке використання матеріалів допускається тільки при дотриманні правил і при наявності гіперпосилання на zdr.ru