Існує багато методів ауто-тренінгу, коли ми "програмуєте" себе на те, щоб не помічати те, що не хочете помічати. Але, на жаль, таких методів на довго не вистачає. Тому у вашому випадку, швидше за все, кращим виходом буде проговорити те, що сталося між вами, обговорити це. З першого разу це може показати важким, але якщо для вас важлива комфортна атмосфера в колективі, кращого виходу, ніж відкрите обговорення проблеми, немає. Удачі вам!
Привіт Рушана, наші образи і інші негативні емоції з'являються не з ситуації, яка спричинила цей стан, а реакція на неї. Швидше за все ваша образа полягає в тому, що ви почувстовавалі себе ображеною чиїм то поведінкою. Ви це сприйняли дуже близько і воно зачепило ваше вразливе місце. Найчастіше так реагує люди, залежні від думки оточуючих, коли настрій і ваша самооцінка безпосередньо пов'язана від похвали або критики з боку кого лібо.Чувство впевненості в собі теж має тут місце. Робити вигляд важче, тому що це ваш зовнішній образ спокою і байдужості, насправді ви постійно продовжуєте свій діалог з цією людиною, нескінченну кількість разів прокручує ситуацію конфлікту. Задайте собі питання чому ви саме так відреагували на це, що вас зачепило найбільше, які почуття ви відчували при цьому, коли раніше ви могли спостерігати таке ж свою поведінку і реакцію. Відповівши на ці питання, ви зможете визначити чому саме ця модель поведінки у вас виникає при таких життєвих ситуаціях, пов'язаних з конфліктом. Є багато способів навчитися правильно реагувати на конфлікт і образу, управляти своїми емоціями, правильно відповідати, при цьому не даючи співрозмовнику зачепити вас за вразливе ваше місце. Зазвичай всі образи беруть свій початок в нашому ранньому дитинстві і ця форма поведінки переноситься вже у доросле життя. Є спеціальні тренінги по формуванню у себе навичок асертивної поведінки (поведінка, яке дозволяє без зайвого занепокоєння відстоювати свої інтереси, вільно висловлювати свої почуття не обмежувати при цьому права інших). При будь-якому конфлікті не варто переходити на особистість людини, а дотримуватися тільки конкретної ситуації, через яку почалася суперечка. Всього доброго.
Ромашкіна Олена Володимирівна
Є спосіб тривалий, але вірний. Вас ніхто не зможе скривдити, крім вас самої. Це власне і зараз так відбувається, тільки ви про це не знаєте. Образити можна людину, готового ображатися, тобто "Малеького, слабкого, нещасного", готового бути чиєюсь жертвою. А значить, пора рости, дорослішати, ставати самодостатньою. Займіться самопізнанням. дізнайтеся свої слабкі і сильні сторони. У вашого кривдника вони теж є. Ідеальних взаємин не буває. Так що дорослі і готуйтеся, знявши рожеві окуляри, сприймати Життя у всій її повноті і цілісності.