Змініть свій «диванний» спосіб життя на активний
Придбайте крокомір. У день рекомендовано проходити відстань приблизно в десять тисяч кроків. Наявність шагомера дозволить вам контролювати свою активність. а також викличе азарт. Вам захочеться. щоб з кожним днем пройдену відстань все збільшувалася. Приємний результат дасть В ам якийсь поштовх йти вперед і збільшувати результати. що спричинить за собою більш швидкий скидання ваги.
Зробіть свою активність цікавою. Погодьтеся. що просто ходіння вперед по біговій доріжці трохи набридає. Не у всіх вистачає терпіння на спортзал. Є прекрасна заміна. Ходіння на лижах. катання на ковзанах. похід в басейн - все це прекрасно скрасить В ам не тільки дозвілля. але і фігуру!
Зрозуміло. дієта теж може допомогти зробити фігуру стрункішою. Багатьом це здається неможливим. Не у всіх вистачає терпіння. сил і бажання відмовитися від усіх смакоти. А й не треба!
Перейдіть на правильне харчування. Це зовсім не означає. що В и повинні відмовитися від смачної їжі. немає. Відтепер В и харчуєтеся з користю для організму і фігури. Тепер у вашому раціоні повинні переважати продукти. які добре впливають не тільки на фігуру. а ще й на травлення. Серед них також повинні бути м'ясо. птах. риба та інші продукти. які містять білок. йогурти. молоко. сир тощо. Хіба можна все це назвати несмачним. Ще одне невелике умова такого харчування - це невеликі порції. але в той же час часті. Такий спосіб прийому їжі поліпшує обмін речовин. і В и будете худнути ще швидше.
І не забувайте також пити достатньо води. Пам'ятайте. що на кожні 10 кілограм ваги потрібно вживати 300 грам рідини в день. Це повинна бути чиста вода без газу і з перевірених джерел. Наприклад. бутильована.
Спимо і худнемо. Казка. Ні в якому разі !
Як видно, мати струнку фігуру не тільки красиво і корисно. але і не так складно.
Рекомендовані матеріали по темі:
