Привіт, мої дорогі читачі!
Вже настала весна. День став д Ліннея, пора шукати місце в шафі для зимового одягу і задуматися про літньому гардеробі.
Знову хочеться зайнятися собою: пофарбувати волосся, записатися в басейн, подумати про дієту (треба ж скинути зайві кілограми).
Але чомусь все одно у багатьох похмурий вигляд. Світ здається сірим і нічого не радує. Постійно хочеться спати. а робота втомлює. Це не лінь звичайна, а "Недуга, якого причину давно б відшукати пора! Подібний англійської спліну, коротше: російська нудьга. »
Весняна хандра-це не вигадка
В кінці зими практично у кожної людини настає втома. яка може перейти в депресію. Причини можуть бути різні: навантаження, стреси, авітаміноз, зовнішні умови. З нудьгою можна боротися і без лікарів.
секрети бадьорості
Вони прості. Головне-прислухатися до свого тіла. І завжди пам'ятати приказку: "У здоровому тілі -здоровий дух.»
Що ж можна зробити, щоб впоратися з весняною нудьгою і бути бадьорим?
1. З'їж нудьгу з апетитом
Велику роль відіграє правильне харчування. Недарма кажуть: "Ти є те, що ти їси.» Йдеться про збалансоване харчування з оптимальною кількістю вітамінів і мікроелементів.
Пийте свіжі соки вранці, особливо морквяний і грейпфруктовий.Ешьте більше фруктів і овочів. важливо не переїдати і не їсти на ніч. Їжте потроху. але часто. Чи не їжте в поганому настрої. Впоратися з весняною нудьгою допоможуть помідори, ківі і будь-які темно-зелені овочі.
Серіали-добре, а спорт-краще. Весняна хандра часто буває наслідком зимового способу життя, коли ми мало рухаємося, більше сидимо біля телевізора. Тому її краще переносять ті люди, які ведуть активний спосіб життя.
Робіть хоча б 15 хвилин зарядку вранці.
Люди часто їздять в транспорті, проводять багато часу, сидячи за комп'ютером. Іноді корисно і по сходах пробігтися, і пройтися пішки з роботи додому. Доведено: навіть незначні фізичні навантаження продовжують життя. І можна скинути зайву вагу і бути у відмінній формі.
Зараз є багато книг про позитивне мислення. І це дійсно працює. Потрібно намагатися у всьому бачити позитивну сторону. Якщо бути постійно в гніві або роздратованим, то і захворіти недовго. Будьте впевнені в собі, повірте в свої сили і намагайтеся щось змінити, якщо все погано. Щоранку посміхайтеся собі в дзеркало, не пускайте погані думки в голову, життя стане приємніше!
4. Правильно одягайтеся
Бажано в одязі уникати темних цветов.Одевайте яскраві. гарні речі. Тоді і настрій покращиться.
Здоровий сон-запорука гарного самопочуття. Під час сну організм відпочиває, відновлюється. Намагайтеся лягати спати в один і той же час. Перед сном корисно прогулятися на свіжому повітрі, провітрити кімнату.
6 Гумор-це порятунок від поганих думок
Хороша зброя проти нудьги-сміх. Ви помічали, що усміхнені люди притягують до себе позитив. Посміхатися ще й корисно! Сміх подовжує життя. Якщо шестирічна дитина сміється приблизно 300 раз в день. то доросла людина посміхається лише 15 раз в день. а даремно.
Прекрасний засіб від поганого настрою
Це музика! Вона допоможе побачити життя в яскравих фарбах, в ній можна знайти надію. Шекспір писав: "Лише музики срібні звуки знімають як рукою мою друк.»
А знаменитий доктор Сінденгам вважав, що прибуття в місто музичного клоуна має для здоров'я більшого значення, ніж десятки мулів, навантажених ліками.
Подивіться ролик і підійміть собі настрій!
Зробіть здоровий спосіб життя головним правилом свого життя.
Бадьорості вам і гарного настрою!
А ще, щоб підняти собі настрій, раджу прочитати весняний випуск журналу »Аромати щастя».
Любіть своїх близьких, дітей, намагайтеся в усьому бачити хороше і добре!
Щастя вам і весняного настрою!
З повагою, Ольга
Матеріали по темі:
Внутрішньопротокова папілома. Лікування народними засобами
Добрий день, дорогі читачі! Сьогодні у нас гостьовий пост. Травник з великим стажем пропонує поговорити про внутрипротоковой паппіломи і лікуванні її народними засобами. На блозі.
Підступна весняна пилок. Алергія навесні у дітей
Настала весна, сонечко гріє. Мами радіють, що діти будуть рідше хворіти на простудні захворювання. Як бути, якщо з приходом весни і цвітінням рослин дитина стає менш.
Дитина гризе нігті, що робити?
Добрий день, мої дорогі читачі! Сьогодні хочу з вами розглянути важливу тему, яка хвилює багатьох батьків. Нещодавно помітила, що моя внучка Юля стала гризти нігті.
Як розбудити дитину вранці без капризів
Багато батьків стикаються з проблемою, як розбудити дитину в дитячий сад або школу. Мама вранці будить свого малюка, а він не хоче вставати. Мамі.
Лікування мастопатії в домашніх умовах
Дорогі читачі! Сьогодні на блозі ми поговоримо, як можна вилікувати мастопатію в домашніх умовах. А розповість нам про це гість блогу, травник з великим.
Ольга, так ми живемо в Казахстані на 8 поверсі, і ліфт у нас не працює з самого нашого переїзду. вже більше 15 років тупотимо ніжками. Але вдома на кшталт звичніше і можна відразу відпочити, особливо після сумок. У нас завжди в квартирі прохолодно і свіжо. Я кватирки тільки на ніч при сильних морозах і вітрі закриваю. А так вони у нас постійно откритие.Вот два фактора здорового способу життя і загартовування щодня. Відмінне тренування серцево-судинної системи.
А тут в квартирі задуха, батареї шпарять, тільки провітрити. знову жарко. Я як варена ходжу, тільки на ніч кватирку на постоянку відкриваю, коли вже всі сплять і говею. yahoo:
Зоя, а як же люди похилого віку ходять? А меблі нести пішки? Це погано. Іноді, звичайно, можна пішки, але завжди ... Важко. А ви, напевно, в хорошій фізичній формі все там.
Ольга, у нас одна бабуся на 9 поверсі, так вона лоджією користується. А ми коли переїжджали все самі затягували на 8 поверх, і меблі і коробки. та й за 15 років звикли вже. Тільки останнім часом щось втомлюватися стала. До 6 поверху ще йду без зупинок, а потім вже одишка.Радует, що швидко відновлюється дихання будинку.
Мене це все, звичайно, не радує. Але я з дитинства звикла багато і довго ходити пішки. Дід привчив, він завжди на роботу і з роботи пішки ходив, це 15 хвилин в один кінець. Ще на велосипеді їздив в поле на картоплю, хоча вдома був і сад і город.
Зоя, я точно така. Звикла всюди ходити пішки, на роботу вже 18 років тільки пеком йду, не люблю в транспорті їздити. Тільки коли швидко треба кудись.
Зоя, а ти вже повернулася додому?
Звичайно. погано. коли весна така холодна. Я взагалі дуже теплолюбна, не люблю холод. У нас теж скоро будуть тюльпани, нарциси, а в травні вже інші квіти цвітуть. Подивимося, яка в цьому році весна буде. Буває, що дерева цвітуть. вдарить мороз-і все-врожаю немає.
Ні, Ольга, я ще в Сибіру.
Так, Зоя, поміняла шаблон. Поки знову безкоштовний поставила, на більшу немає коштів. А в старому багато чого не подобалося. Тепер треба цей трохи підкоригувати, щоб було нормально. Взагалі, хотіла з 2 сайдбарі, але відповідний не знайшла. вибрала цей. Мені подобається.
Ольга, я тільки вчора помітила нововведення. А ти коли все поміняла? Невже я проґавила і не побачила відразу?
Стало веселіше і радісніше, хоча не зовсім в тему сайту.
Зоя, вчора вранці все поставила. Поки безкоштовний знайшла підходящий. І то шукала з двома сайдбарі, але не знайшла. Багато шаблонів, які вже є, не хочеться повторюватися. А старий був незручний і не все працювало. Подивимося, як з цим будет.Ето жіноча тема шаблону. Скачала один дитячої теми, але сильно яскраві кольори, все червоне, жовте, рябить в очах. А цей мені сподобався. Взагалі кажуть. що краще робити унікальний шаблон, але на це гроші потрібні, яких поки немає.
Якщо чесно, то я теж багато шаблонів переглянула свого часу, але такого, як Ваш, Ольга, не зустрічала. Він досить теплий і затишний, а зелений колір взагалі добре впливає на психіку і зір - заспокоює. good:
Лена, я теж довго шукала. А цей колір мені дуже подобається. Він дійсно заспокоює.
Ольга, молодець, сама ризикнула і впоралася прекрасно.Етот шаблон набагато краще.
Спасибі, Оля, за гарне доповнення до статті. Треба дійсно мати мету, тоді про погане колись буде думати. І думати більше про здоровье_ ваші поради як раз знадобляться багатьом.
Я теж вважаю, що для кожної людини дуже важливо правильно харчуватися. Причому їсти потрібно різноманітну їжу. Адже кожен продукт має свої вітаміни і корисні речовини.
Ольга, як у Вас незвично стало (думала - не туди потрапила). Красиво, яскраво, по-весняному. А поради ваші - дуже правильні. Включаємо музику - і танцюємо!
Так, Женечка. Борюся з нудьгою. Ось оживила трохи блог, тепер ще що-небудь треба придумати. Музика-це здорово. Я коли на кухні готую. теж включаю музику і веселіше стає.
Як і обіцяла напишу трохи про те, як харчувалися мої дідусь і бабушка.В теплу пору року вони їли прямо у дворі за столом, на свіжому повітрі. Дід зривав з грядки зелень, редис, огірки чи помідори, мив в бочці, і ми відразу їли. Що дивно, я не разу не запоносіла при такій обробці овочів.
Бабуся часто варила пісні борщі з квасолею і гасила рибу, що ловив дід. У будь-який час року на столі завжди був чорний хліб, часник і сало. Салатів бабуся ніколи не робила, все їли цілком або рвали рукамі.Вспомінаю, як гілки петрушки відправляла прямо в рот. А зараз тільки в салаті або в супах в замороженому подрібненому вигляді.