Будь-які нав'язливості (думки, дії, спогади) перш за все відносяться до проявів обсесивно-компульсивного розладу, але так само нав'язливі спогади можуть існувати як окремий симптом, а нав'язливі спогади-спалахи характерні для посттравматичного стресового розладу.
Крім обсесивних спогадів, існують і інші різні порушення у відтворенні минулих подій, які так само можуть заподіювати чимале страждання людині:
Асоційовані спогади - фантазії та історії сприймаються як реальна подія.
Ілюзорні (помилкові) спогади - спотворені спогади реальних подій.
Відчужені спогади - реальна подія згадується як вигадка, історія.
Нав'язливі спогади - частий симптом при неврозі нав'язливих станів, як правило, вони стосуються негативних подій минулого і пов'язані з почуттям провини і сорому, виникають спонтанно і важко нівелюються.
Насильницькі спогади - ці спогади сприймаються як штучні, зроблені, привнесені ззовні, характеризуються нелогічністю, непослідовністю і бессвязностью, як уривки думок і образів. Виникають при ураженні лівої тім'яно-скроневої області.
Спогади-спалаху - характерні прояви посттравматичного стресового розладу; спогад про пережите подію виникає спонтанно і часто відчувається як реально-відбуваються в даний час, при переживанні "флешбеков" актуалізується страх і паніка.
Отже: обсесивні спогади пов'язані з почуттям провини і сорому, травматичні спогади - з почуттям страху і безвиході. Хоча і в тому, і в іншому випадку присутній цілий комплекс емоційних переживань. Наприклад, почуття провини так само може супроводжувати травматичні спогади (жертви злочинів часто звинувачують себе і соромляться того, що сталося), але провідним афекту тут залишається страх і почуття власної безпорадності. При обсесивних спогадах так само може бути і страх, і злість (наприклад, постійне відтворення і перегравання важкої розмови викликає почуття образи і роздратування), але найсильнішим почуттям залишається сором.
Напрямок когнітивно-поведінкової терапії вважається найбільш ефективним в лікуванні різного роду невротичних розладів. Мета підходу визначити і раціоналізувати установки, що викликають хворобливі відчуття. Чому метод КПТ краще? Тому що в інших напрямках немає врахованих даних і просто немає можливості порівняти. Безліч психотерапевтичних напрямків успішно працюють з проблемою навязчивостей, "класика жанру" в цьому випадку - психоаналіз. приводить до усвідомлення причин і природи симптому, що дозволяє етіологічний внутрішній конфлікт. Локальні методи застосовуються в роботі з нав'язливими думками і спогадами: нлп-техніки, метод зупинки думок, метод десенсибілізації і переробки рухами очей.
Я не буду описувати техніки докладно, вони широко відомі і про процедуру їх проведення можна вільно дізнатися з відкритих джерел.
Будь-поведінковий, когнітивний або емоційний механізм спочатку виникає з метою адаптації психіки до умов, що змінюються. Повторення в думках болючою ситуації або події несе функцію перш за все відновлення психічної цілісності і самоідентичності.
Спогади - це мимовільна спроба, по-перше, відреагувати емоції, по-друге, "переграти", "переписати" і переосмислювати те, що сталося. Щоб впорається з нав'язливими спогадами можна спробувати перевести цей механізм від самопроизвольности до свідомого застосування. Відновити картину того, що сталося і повернутися в неї вже не через думки, а через дії, прожити його по-новому, виявити всі пригнічені почуття, знайти їм вихід, змінити своє бачення і ставлення. Краще це робити в групі, чим детальніше і точніше буде розіграний ваш особистий сюжет, тим більше буде ефект від виконаної роботи. Можна працювати з цим і індивідуально, але не одному. Обережності: 1. не варто вдаватися до цього методу одному, 2. не потрібно робити це при травмуючих ситуаціях, коли вони тільки що сталося (до 1 місяця гострий стресовий період) 3. Не корисним буде занадто глибоко занурюватися в емоції, мета спостерігати що відбуваються з самим собою як би з боку - все це може привести до зворотного ефекту, посилення симптоматики.
Будь підхід і практика вимагають чіткої методології і структури, краще довіряти цю роботу фахівцям.