Як вкласти дитину спати вчасно - мамин клуб

Як вкласти дитину спати вчасно

Складно повірити? Треба перевірити!

Складно повірити, але є сім'ї, де відхід до сну - улюблена пора доби. Обнимашки, целовашкі і провожалкі в царство Морфію очікувані обома сторонами. Чи є чарівні секрети? Так, це 7 правил, які повинні стати системою перш, ніж принесуть реальне полегшення всієї сім'ї.

Важливий момент! Будь-які правила поведінки «корегуйте» під характер і темпераментсвоегоребенка.

Замінюємо мультфільми на вечірній ритуал

Якщо якийсь приємний ритуал повторювати в один і той же час перед сном, через 2-3 тижні він буде асоціюватися з процесом засипання. Лікарі та психологи радять вибирати будь-яке заняття, спрямоване на зняття напруги.

Чим молодша дитина, тим більше він потребує в тілесному контакті з близькою людиною перед сном.

Спимо і їмо в певний час

Як би «прісно» не звучав рада з дотримання режиму дня, прийом їжі. прогулянки і відхід до сну в один і той же час - половина успіху на шляху до спокійного засипанню. Біоритми маленьких дітей «люблять» їсти і спати в певний час. Кому не знайома ситуація, коли втомлений малюк перетворюється в гіперактивного монстрика: перезбудження блокує сонні рецептори і не дає розслабитися.

Розпишіть режим дня буквально по хвилинах і Вам не доведеться ввечері заганяти дитину в ліжко.

Допомагайте дитині втомлюватися «правильно»

Іноді батьки намагаються «приспати» повного сил бодрячком, не бажаючи помічати, що його енергія продовжує вирувати, а ресурс денної активності ще не вироблений. Рада тут один: днем ​​дитини потрібно «навантажити» спортом, рухом і рухливими іграми.

Будьте уважні і винахідливі: вчасно перемикайте малюка з одного заняття на інше, навіть якщо улюблене чадо протестує.

Читайте правильні книжки

Одна з кращих сімейних традицій - спільне читання книг перед сном. Ніякої мультик або аудіокнига не замінять живого спілкування з близькими людьми: голос коханої людини звучить заспокійливо.

Здорово, якщо тато з мамою підходять до читання творчо: «переносять» сюжети на життя малюка, додумують продовження улюблених казок або складають власні історії про героя-синочка і принцесу-дочку.

Усуньте дратівливі чинники

Багатьом дітям важливо засипати в спокійній і знайомій обстановці. Прохолодний свіже повітря в спальні, зручне ліжко - здавалося б, турботливі батьки врахували всі. Але буває, що завивання вітру, скрип підлоги, шум у сусідів і навіть незручна піжама можуть відсувати час засипання і викликати підвищену нервозність.

Порада! Якщо дитина мала і не може поскаржитися на незручності, поспостерігайте: в якому одязі, при якій температурі і вологості повітря, з каганцем або без, малюк засинає швидше.

Психологічні якоря сну

Багатьом батькам в боротьбі за спокійне вкладання допомагає використання техніки психологічних якорів. Повторення потрібного дії - дієвий метод впливати на стан дитини, допомагаючи йому заспокоюватися. Спробуйте поспостерігати, який дотик протягом дня більше подобається дитині. Повторюйте цей рух в потрібний момент, допомагаючи йому згадати приємне відчуття і розслабитися. Кого-то потрібно погладити по голівці, кого-то потримати за руку або подути в вушко.

Не всі діти люблять дотики. Шукайте «свій» якір.

Проявіть твердість і послідовність у діях

Правила, описані вище, починають працювати, якщо застосовуються системно, а не від випадку до випадку. Швидше за все, необхідність виконувати нові вказівки на перших порах викличе протест у юного норовливого. Мамі і татові доведеться запастися незвичайним терпінням і силою волі, щоб без криків і зайвого тиску настояти на своєму. Важливо переконати дітей, що правила непорушні і обговоренню не підлягають.

Обоє батьків должниодінаково реагувати на дитячі капризи і вести одну лінію виховання.

Post Author: Sofya Zagidulina

Схожі статті

• Як вкласти дитину спати вчасно, виховання і психологія

• Як укласти двох місячну дитину спати

• Як вкласти дитину спати