Для повноцінного розвитку дитини необхідний здоровий і повноцінний сон. Але вмовити дитину вчасно лягти спати буває досить складно. Як правило, діти, не бажаючи йти спати, придумують різні причини і виверти для того, щоб відкласти це неприємне для них захід на більш пізній час.
Перше. Бажано виробити певний ритуал відходу до сну. Наприклад, в 21-00 ви даєте дитині трохи перекусити, припустимо, з'їсти йогурт або випити склянку молока з булочкою. Потім обов'язково почистити зуби і вже в ліжечку почитати йому на ніч казку або заспівати просту колискову пісеньку. Якщо цей порядок дій зберігати кожен день, то дитина поступово звикне і перестане вередувати перед сном.
Друге. Незадовго 21-00 дитини обов'язково потрібно попередити про те, що скоро потрібно йти лягати спати. Нехай він закінчить свої справи, прибере на місце іграшки. Якщо цього не зробити, дитині доведеться несподівано кинути всі свої справи і, швидше за все, це його не потішить.
Третє. Укладання малюка спати, якщо можливо, потрібно перетворити з обов'язки в приємну процедуру. Запропонувати дитині взяти з собою в ліжечко улюблену іграшку, розповісти казку про цю іграшці (зайчика, ведмедика, ляльку). Розмовляти перед сном з дитиною потрібно тихо, м'яко, як би заколисуючи його.
Четверте. Незадовго до сну бажано, щоб дитина грав в спокійні ігри, тому що порушеної малюка вам буде вкласти спати набагато складніше. Перед сном можна подивитися спокійний мультик, що-небудь намалювати або розфарбувати. Дівчата можуть укласти своїх ляльок спати.
Навіть якщо дитина не хоче лягати спати, збуджений або просто не втомився, батьки все рано повинні вчасно укласти його в ліжко. Дати йому ще трохи просто полежати в ліжечку, пограти з улюбленими іграшками, поговорити з ним про події минулого дня, і ви побачите, що через 15-20 хвилин у нього почнуть самі закриватися очі. Ні до якому разі не треба міняти усталений порядок відходу до сну.
Але, звичайно, бувають і винятки, коли усталений порядок необхідно порушити. Наприклад, коли ваша дитина хвора або у вас допізна засиділися гості. Дуже важливо, щоб ці винятки були якомога рідше і не стали правилом. Постарайтеся, щоб і під час поїздки до бабусі, на дачі або на запланованому відпочинку ваша дитина дотримувався режим сну. Ось тоді його і ваш відпочинок стане повноцінним, дитина буде завжди веселий і життєрадісний і ніякі «вечірні» проблеми не будуть вас більше турбувати.
Інші новини по темі: