З деяких пір слава пана Спока перейшла до лікаря Фебер чолі Центру по педіатричним проблемам сну при дитячому госпіталі в Бостоні. У 1985 році він випустив книгу «Як вирішити проблеми сну вашої дитини», яка перетворилася в керівництво для батьків, які втомилися від нічних боїв зі своїми чадами.
На відміну від Спока, доктор Фебер проповідує менш сувору версію любові. Всім відомо, що маленькі діти пізнають світ асоціативно. Навчи малюка тому що він може заснути лише на руках, коли його качають або годують, - і дитина буде наполягати, щоб ці умови дотримувалися щоночі. Покажи, що він може заснути самостійно, - і він заколише себе сам.
Фебер вважає, що якщо не дивлячись ні на що здорова дитина кидається в ліжечку і ніяк не може заспокоїтися, хтось із батьків повинен суворо зупинити його метушливі руху, але ні в якому разі не пропонувати заспокійливі обійми. Потім необхідно вийти з кімнати. Якщо ж метушня триває, треба повернутися і спокійно і наполегливо поговорити з дитиною.
Фебер радить поступово збільшувати інтервали між такими візитами - спочатку 5, потім 10, 15 хвилин і т.д. Протягом тижня, запевняє він, дитина буде навчений засипати самостійно. «Нічний час, - говорить Фебер, - повинно бути щасливим не тільки для дітей, а й для їхніх батьків». З останнім твердженням погодяться всі.
Разом або нарізно?
Інші фахівці вважають, що головне питання: не як, а де укладати малюка. «Протягом усієї історії людства немовлята і маленькі діти спали в сімейному ліжку, і це визнавалося нормою», - говорить Джеймс МакКенна, антрополог з каліфорнійського коледжу Сомона.
Спільний сон батьків і дітей до сих пір - поширене явище за межами американського і європейського суспільства. «Сон з матір'ю зазвичай зручний для дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні.
Така близькість допомагає новонародженим регулювати температуру щоб вирости повноцінним дорослим. Однак навички якісного сну не є щось дане людині при народженні.
Як же перетворити час сну в щасливий час?
Американська академія педіатрії рекомендує влаштовувати перед сном теплі ванни, заспокійливий масаж, які допоможуть заколисати дитину. Неголосні звуки струмує води, обертання вентилятора, монотонний хід метронома також сприяють більш легкому засипанню. Це можуть бути і ніжні звуки музики (тут, як показали дослідження, діти віддають перевагу класиці).
Для дітлахів постарше важливим є встановлення регулярно дотримувалися процедури відходу до сну спокійні, невозбуждающіе гри, читання книги або спілкування з улюбленою іграшкою. Розумно поступово встановити більш-менш суворий режим нічного сну. Це дозволить організму скоординувати вироблення гормонів сну і неспання з індивідуальними біологічними ритмами.