Багато дівчат, які дізналися про вагітність взимку, з жахом уявляють, як пережити літо.
Мало того, що у вагітних і так підвищується температура, за рахунок додаткового припливу крові, а ще додайте зайві кілограми і літню спеку.
Але є прості способи для майбутньої мами, як можна освіжитися без допомоги кондиціонера.
Читайте кращі способи виживання вагітних дівчат в літній час:
1. Зменшити Споживання натрію (солі). Це може здатися очевидним, але знижуючи споживання солі допоможе уникнути набряків. Не варто повністю відмовлятися від солі, так як вона містить йод, який необхідний для здоров'я малюка.
як зменшити набряки при вагітності
2. Зняти з себе кільця. Пальці - одне з перших місць мами, які схильні до набряків в літній період. При перших ознаках набряку, зніміть кільця!
3. Плавання. Відвідування басейну або плавання в озері, річці, море ... не тільки охолодить ваш організм, але це також розслабляє сідничних нерв і дозволяє нам відчути свою невагомість.
4. Вологі серветки. Три хвилини з вологою серветкою на лобі і шиї допоможуть знизити трохи температуру тіла і зменшити пітливість. Будинки - покладіть тканинну мокру серветку в морозилку відразу, прийшовши додому. Поки ви будете переодягатися і мити руки, серветка стане прохолодною! На вулиці - можна скористатися серветками, купленими в супермаркеті.
5. Кінотеатри і торгові центри. Коли жарко, охолоджуйте ваш будинок за допомогою кондиціонера. До речі, в кінотеатрах і торгових центрах теж прохолодно! Ви чудово проведете час, подивіться цікавий фільм, або придивіться потрібні речі для вашого малюка.
6. Пийте більше рідини. Йдеться тільки про свіжої воді! Сік, молоко або спортивні напої не дадуть потрібного ефекту.
7. Дихаюча одяг. У вашому гардеробі повинні бути світлі, легкі і, зшиті з »дихаючої» тканини (бавовна, років), речі. Такий одяг легко продувається і, ви будете почувати себе більш комфортно.
8. Крем з високим ступенем SPF. Навіть якщо ви зазвичай використовуєте крем із захистом SPF 15 максимум, слід розглянути більш сильні креми в період вашої вагітності. Сонце може збільшити вироблення меланіну, що приводить мелазма - масці вагітності. Захист шкіри від сонячних променів знизить вироблення меланіну.
9. Масаж. Спеціальний масаж для вагітних може зменшити набряки і припухлості.
10. Зручне взуття. Літо - ідеальна можливість взути гарні літні туфлі на підборах або ваші улюблені вузькі сандалі. Відкладіть незручне взуття на наступне літо. Зручне взуття, можливо, в половину розміру більше, ніж ваш звичайний розмір, допоможе підтримати зростаючий живіт, і знизити ризик появи набряків.